Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tin tức

Lựa chọn máy tập tay tốt nhất cho phòng gym

Đối với những người đang có nhu cầu mở phòng gym, bên cạnh việc tìm mặt bằng phù hợp, lên kế hoạch marketing – truyền thông để thu hút hội viên thì mua sắm trang thiết bị chính là bài toán gây “đau ...

Tập luyện phục hồi chức năng cho bệnh nhân liệt nửa người

Liệt nửa người (bán thân bất toại) là tình trạng 1 bên cơ thể trở nên suy yếu, đau tê nửa người bên trái, bên phải phụ thuộc vào vùng não bị tổn thương khi tai biến mạch máu não hoặc gặp phải các ...

Nên tập luyện cơ tay bằng máy tập hay tập với tạ

Tay và ngực là những bộ phận và nhóm cơ đầu tiên mà các gymer hướng tới khi bắt đầu làm quen với bộ môn thể hình. Bởi nó dễ tập và lên cơ hơn, các cơ này khỏe mạnh cũng tạo điều kiện để xây dựng và ...

5 bài tập vai với máy Smith cần thêm ngay vào lịch tập gym

Các bài tập vai với máy Smith là những bài tập liên quan đến chuyển động xung quanh nhiều khớp cùng một lúc. Đối với những anh em đang cố gắng đạt được bờ vai to hơn và khỏe hơn, thì việc thực hiện ...

Chia sẻ kiến thức tập luyện với Máy bay vai ngang ( Machine Lateral Raise)

Máy bay vai ngang ( Machine Lateral Raise) là máy tập gym giúp bạn tập bài bay vai ngang hiệu quả hơn. Khi tập luyện với thiết bị này, cơ vai sẽ được cô lập và tăng hiệu quả tập luyện nhờ việc loại ...

Chia sẻ kiến thức tập luyện với Máy bay vai sau (Rear Delt Fly)

Máy bay vai sau (Rear Delt Fly) là một thiết bị tiêu chuẩn trong mọi phòng tập gym. Máy tập gym này được thiết kế để hỗ trợ tập luyện cho cả cơ ngực và cơ vai sau. Máy này có thể hỗ trợ những người ...

Sử dụng Máy tập đẩy vai (Shoulder Press Machine) liệu có hiệu quả?

Để tập vai bạn có thể tập luyện với nhiều bài tập khác nhau và thật khó để có thể lựa chọn bài tập hiệu quả nhất. Máy đẩy vai (Shoulder Press) là loại máy tập gym có thể đóng vai trò quan trọng trong ...

Các loại máy tập cơ vai hot nhất tại phòng gym

Vai là một trong những nhóm cơ rất quan trọng trên cơ thể. Một vùng vai rộng và săn chắc sẽ góp phần tạo nên một cơ thể cân đối, săn chắc. Cơ vai khỏe mạnh cũng tạo điều kiện để gymer tập tốt hơn cho ...

7 bài tập phục hồi chức năng khớp khuỷu tay cực hiệu quả

Khuỷu tay là một trong những khớp rất quan trọng trên cơ thể chúng ta. Tuy không chịu lực lớn, nhưng khuỷu tay lại thực hiện rất nhiều chuyển động phức tạp và dễ bị chấn thương. Chỉ nói riêng về trật ...

5 sai lầm bắt buộc phải tránh khi tập luyện cơ vai tại phòng gym

Vai là một trong những nhóm cơ lớn và quan trọng nhất đối với các gymer. Sở hữu bờ vai săn chắc nở nang sẽ mang mang tới sự cân đối cùng vẻ đẹp nam tính, mạnh mẽ. Đấy cũng là lý do mà nhiều nam giới ...

Tăng cường cơ bắp với máy tập thể dục công viên

Nhiều người trong chúng ta, nhất là cánh mày râu mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh với, thon gọn với những cơ bắp săn chắc. Để làm được điều đó cần phải có kế hoạch tập luyện thể dục kết hợp với ...

Thay đổi phụ kiện tập lưng khi dùng máy tập lưng xô phòng gym

Cơ xô gồm có 2 cơ lớn nằm ở vị trí dưới nách, phía trên là lưng giữa, phía bên là cơ cầu vai; Đây là nhóm cơ đầu tiên mà các gymer thường nghĩ tới khi tập lưng. Một vùng lưng rộng và săn chắc với các ...

×

Tin tức

Hỏi đáp

Giúp bạn giải đáp 5 câu hỏi trước khi mua xe đạp tập thể dục

Chạy bộ khi mang thai, nên hay không?