Trong cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày đôi chân có vai trò vô cùng quan trọng. Nó không chỉ nâng đỡ toàn bộ cơ thể mà còn làm nhiệm vụ di chuyển. Nhưng cũng vì chịu áp lực lớn mà chân cũng rất dễ chịu những tổn thương. Việc tập luyện cho bộ phận này sẽ giúp nâng cao sức mạnh, sự linh hoạt, dẻo dai, thực hiện tốt hơn các chức năng.
Trong bài viết này Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn về Máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014. Từ đó cùng hiểu hơn về dụng cụ thể dục thể thao ngoài trời cũng như cách tập sao cho hiệu quả, xây dựng sức mạnh cho phần dưới cơ thể.
Hiểu về máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014
DV-014 là thiết bị tập chân – đùi ngoài trời, được thiết kế để cung cấp cho người dùng các bài tập chân chuyên sâu. Sản phẩm có kích thước 2670 x 1940 x 1860mm, được làm từ thép chống gỉ, đường kính ống chính φ114 × 3.0mm.
Chất liệu thép chịu lực chuyên dụng, dày tới 3mm cùng phương pháp thi công – lắp đặt chắc chắc (đào hố, chôn cọc, đổ bê tông dày) nên máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014 có khả năng chịu tải trọng rất lớn cũng như các rung lắc khi người dùng thực hiện động tác.
Máy tập DV-014 cung cấp cho người dùng tới 4 vị trí tập khác nhau, tương đương với 4 người có thể cùng tham gia tại 1 thời điểm. Cấu tạo cũng rất đơn giản, dễ dùng, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Kiên trì sử dụng sẽ mang tới cho người dùng nhiều lợi ích, như: Tăng cường sức mạnh đôi chân, giúp các khớp cổ chân – đầu gối – khớp háng linh hoạt hơn.
Cách sử dụng máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014
Trước khi sử dụng máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014 cũng như bước vào buổi tập thì các bạn nên dành ra khoảng 10 phút để khởi động, thực hiện các động tác xoay khớp – nhất là khớp cổ chân – đầu gối – khớp háng, chạy bước nhỏ tại chỗ để làm nóng cơ bắp chân, cơ đùi, cơ mông cũng như bôi trơn các khớp.
- Ngồi lên thiết bị, đặt 2 chân lên thanh ngang ở phía trước, lưng tựa vào phần tựa lưng ở phía sau, giữ cho lưng và cổ thẳng, mắt nhìn về trước, 2 tay buông thoải mái.
- Sử dụng lực để duỗi thẳng đôi chân và đẩy cơ thể ra xa về phía sau. Tiếp đó từ từ thu chân để đưa cơ thể về vị trí ban đầu.
- Lặp lại động tác nhiều lần cho tới khi đạt yêu cầu. Tùy theo mục tiêu mà các bạn có chia thời gian tập với DV-014 thành 2 – 3 hiệp, mỗi hiệp trong vài phút.
- Ngoài máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014, các bạn nên kết hợp với các thiết bị tập chân khác như máy tập đi bộ trên không, máy tập chạy bộ ngoài trời, xe đạp tập thể dục… Cũng như các dụng cụ tập hông – eo, tay – vai khác để tập toàn thân, giúp nâng cao hiệu quả. Cuối cùng là chuyển qua sử dụng thiết bị massage chân để giãn cơ.
Một số sai lầm khi sử dụng máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014
Tuy cấu tạo đơn giản và dễ sử dụng nhưng nếu dùng không đúng cách thì việc sử dụng máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014 có thể lợi bất cập hại. Dưới đây là một số lưu ý các bạn nên biết khi sử dụng thiết bị này.
- Không khởi động & giãn cơ: Khiến cơ thể không được làm nóng cũng như hạ nhiệt đúng cách, làm gia tăng nguy cơ bị chấn thương, chuột rút.
- Không kết hợp cùng các thiết bị khác: Cho dù bạn muốn tập để tăng cân, giảm cân, xây dựng cơ bắp, hay tăng sức bền thì việc kết hợp DV-014 cùng với các máy tập khác giúp tập toàn thân, gia tăng hiệu suất, đạt được các mục tiêu.
- Không có chế độ dinh dưỡng phù hợp: Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với hoạt động tập luyện, giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cơ – giảm mỡ, có được thể lý tưởng. Do đó, dựa trên mục tiêu tập luyện các bạn cũng nên kết hợp cùng với chế độ ăn uống thích hợp, cân đối lượng calo cũng như các thành phần thực phẩm trong bữa ăn.
Lợi ích khi sử dụng máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014
Sử dụng máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014 mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích:
- Tăng cường sức mạnh cho đôi chân: DV-014 sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng. Tập luyện thường xuyên giúp gia tăng sức mạnh cho cơ bắp chân và cơ đùi, giúp các nhóm cơ này trở nên săn chắc, mạnh mẽ hơn, hoàn thành tốt nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể cũng như di chuyển.
- Khớp linh hoạt hơn: Trong quá trình tập luyện, các khớp cổ chân – đầu gối – khớp háng được vận động đúng cách, tiết hoạt dịch bôi trơn khớp, giúp khớp linh hoạt hơn.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Tập luyện thường xuyên với máy tập công viên giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Tuần hoàn máu tốt đảm bảo cung cấp oxy và dinh dưỡng tới các cơ quan, bộ phận trên cơ thể, đảm bảo chúng hoạt động ổn định.
- Kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể: Khi tập luyện đúng cách kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người tập đạt được mục đích tăng cơ – giảm mỡ, đốt cháy calo thừa, kiểm soát tốt trọng lượng lượng cơ thể, giảm thiểu nguy cơ bị thừa cân, béo phì khiến gia tăng một số bệnh lý liên quan tới tim mạch, tiểu đường.
- Hô hấp tốt hơn: Hoạt động thể dục thể thao – đặc biệt là ở môi trường ngoài trời giúp cơ thể nạp được nhiều oxy hơn từ không khí trong lành. Từ đó cải thiện chức năng ho hấp của phổi một cách tích cực.
- Tối cho xương: Ngoài ra, vận động ngoài trời cũng giúp cơ thể nạp được nhiều vitamin D hơn từ ánh nắng mặt trời. Vi chất này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc đắp canxi vào xương, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.
- Thư giãn & thoải mái hơn: Vận động thể chất cũng giúp cơ thể tiết ra các hóc môn tích cực như endorphin có tác dụng giảm căng thẳng và làm hưng phấn tinh thần. Ngoài ra, với việc cung cấp vị trí cho nhiều người cùng tập thì máy tập DV-014 cũng tạo cơ hội để những người có cùng thói quen, sở thích tham gia tập luyện, cùng giao lưu, giúp tinh thần thoải mái, hòa đồng hơn.
Mua máy luyện tập ngồi đạp 4 vị trí DV-014 ở đâu?
DV-014 là máy tập công viên được lắp đặt phổ biến trong các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời tại các công viên, trường học, bệnh viên, chung cư, doanh trại… Khi có nhu cầu trang bị máy tập này để xây dựng các khu chức năng thì nhà đầu tư có thể liên hệ với Daiviet Sport. Chúng tôi cung cấp các dụng cụ tập ngoài trời, bao gồm đầy đủ thiết bị ở các nhóm: Khởi động, tập chân – đùi, hông – eo, tay – vai, massage ngoài trời, thiết bị vận động cho trẻ em.
Thiết bị thể thao ngoài trời của Daiviet Sport được là từ thép chịu lực chuyên dụng, các chi tiết được hàn kỹ thuật đảm bảo chắc chắn. Các khớp truyền động sử dụng ổ bi chuyên dụng tạo ra chuyển động mượt mà, giúp người dùng thực hiện động tác trơn tru, đúng chuẩn.
Bên ngoài các thiết bị đều được sơn tĩnh điện dày với màu sắc thân thiện cùng môi trường. Nhờ đó, thép bên trong được bảo hoàn hảo, gia tăng khả năng chống chịu lại cá tác động lý hóa khắc nghiệt từ môi trường bên ngoài.
Không chỉ bán theo lô để đáp ứng nhu cầu xây dựng các khu chức năng thì Daiviet Sport cũng bán lẻ cho các cá nhân có nhu cầu, lắp đặt thiết bị trong sân vườn nhà để chủ động tập luyện khi có thời gian.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Công ty CP xuất nhập khẩu Thể Thao Đại Việt
- Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
- Điện thoại: 02466.836.247 - 02462.917.247 - 02462.605.567
- Email: cskh@daivietsport.com
