Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Danh mục sản phẩm

Các bài tập gym

Phục hồi cơ bắp sau chấn thương với giàn tạ đa năng

Phục hồi cơ bắp sau chấn thương với giàn tạ đa năng

Có 1 điều mà không phải ai cũng biết, đó là trong hầu hết quá trình phục hồi chức năng sau chấn thương, việc vận động nhẹ nhàng và có kiểm soát sẽ cho kết quả tích cực hơn rất nhiều so với bất động ...

Tập giàn tạ cho người bị thoát vị đĩa đệm

Tập giàn tạ cho người bị thoát vị đĩa đệm

Từ lâu, thoát vị đĩa đệm được xem như 1 rào cản vô hình, ngăn cách những người có đam mê tập luyện thể dục thể thao với nâng tạ. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác, bởi các bài tập với ...

Tổng hợp những bài luyện tập dễ gây chấn thương nhất

Tổng hợp những bài luyện tập dễ gây chấn thương nhất

Ai trong chúng ta cũng mong muốn một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, có khả năng đề kháng cao trước bệnh tật, và tập luyện thể dục thể thao (trong đó có gym) là một trong những cách tốt nhất để đạt được ...

Tại sao mới tập gym bị đau cơ?

Tại sao mới tập gym bị đau cơ?

Tập gym là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhằm xây dựng vóc dáng. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng thì sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn, thậm chí còn có thể bị tổn thương cơ thể. Có ...

Tập gym khi nào là tốt nhất?

Tập gym khi nào là tốt nhất?

Nhiều người mới làm quen với gym băn khoăn không biết nên tập vào thời điểm nào là lý tưởng. Theo các huấn luyện viên, điều này tùy thuộc vào lịch trình công việc, nhịp sinh học của cơ thể, sở thích ...

Bao nhiêu tuổi có thể tập gym ?

Bao nhiêu tuổi có thể tập gym ?

Tập gym mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích, giúp giảm mỡ thừa, tăng cường và làm săn chắc cơ bắp... Nhiều người băn khoăn không biết độ tuổi tập gym bao nhiêu là phù hợp? Tập quá sớm liệu có gây ...

Bài tập Incline dumbbell bench press

Bài tập Incline dumbbell bench press

Incline dumbbell bench press là một trong những bài tập thể hình cơ bản, thường xuất hiện trong các chương trình tập luyện của các vận động viên chuyên nghiệp. Nó giúp phát triển cơ ngực rất tốt. Tuy ...

Bài tập Cable lateral raise

Bài tập Cable lateral raise

Cable lateral raise là một trong những bài tập vai rất phổ biến. Nó thường được thực hiện trong phòng tập gym với sự hỗ trợ của máy kéo cáp. Vậy cụ thể bài tập này có tác dụng ra sao? Tác động tới ...

Bài tập Dumbbell chest Flyes

Bài tập Dumbbell chest Flyes

Dumbbell chest Flyes là bài tập thể hình có sử dụng ta tay và ghế tạ, giúp phát triển nhóm cơ ngực – nhất là cơ ngực giữa, mở rộng lồng ngực, cải thiện độ linh hoạt cũng như sức mạnh các cơ; Ngoài ra ...

Bài tập Close-grip dumbbell press

Bài tập Close-grip dumbbell press

Đối với những người đam mê tập gym thì tạ tay là dụng cụ không thể bỏ qua. Tuy đơn giản nhưng tạ tay mang lại rất nhiều bài tập đa dạng, giúp chăm sóc cho các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể. ...

Bài tập Incline dumbbell fly

Bài tập Incline dumbbell fly

Để có thể phát triển được cơ ngực toàn diện thì chúng ta cần có nhiều bài tập đa dạng; Ngoài các bài dành cho cơ ngực giữa, cơ ngực dưới thì còn có những động tác chuyên sâu giúp xây dựng cơ ngực ...

Bài tập Cable Reverse Fly

Bài tập Cable Reverse Fly

Cable Reverse Fly trong tiếng Việt có nghĩa là bài tập Bay ngược với cáp, nó được thực hiện với máy kéo cáp. Lực chủ yếu sẽ tác dộng lên vai sau cùng các cơ chính ở vùng lưng trên. Khi được thực hiện ...

×