Máy tập thể dục công viên có cấu tạo đơn giản, sử dụng lực của tay và chân người tập để vận hành, thường được làm bằng thép dày để có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng cũng như tần suất sử dụng liên tục, nhất là vào sáng sớm và chiều tối. Bên ngoài thiết bị được sơn chống gỉ để bền trước tác động của thời tiết mưa nắng. Khi thi công được đào hố, chôn cọc và đổ bê tông dày để chịu được các rung lắc khi thực hiện động tác. Có thể nói, so với thiết bị phòng gym, thiết bị thể thao gia đình thì dòng dụng cụ ngoài trời có cấu tạo đơn giản nhất nhưng chắc chắn và cho phép thực hiện nhiều động tác phức tạp.
Thiết bị thể thao ngoài trời được lắp đặt nhiều trong các công viên, vì thế còn có tên gọi là máy tập công viên. Ngoài ra là sân chung cư, bệnh viện, trường học, doanh trại quân đội… Cá nhân có nhu cầu cũng có thể trang bị một nhóm nhỏ vài dụng cụ trong sân vườn nhà để chủ động tập luyện.
Tìm hiểu về máy tập công viên là gì?
Máy tập công viên còn có các tên gọi khác như thiết bị thể thao công viên, dụng cụ tập thể dục công viên, máy tập thể dục công viên; Được lắp đặt ở nhiều không gian khác nhau nhưng phổ biến hơn cả vẫn là các đường ven hồ và công viên; Và thường được lắp thành khu chức năng với hàng chục thiết bị khác nhau.
Máy tập được làm từ sắt hoặc thép chịu lực dày để có thể chịu được trọng tải lượng cơ thể người dùng lớn. Các mặt cắt kim loại được mài mịn để tránh gây trày xước da trong quá trình sử dụng. Các bô phận của máy được hàn kỹ thuật hoặc liên kết với nhau bằng hệ ốc vít lớn, sử dụng chụp nhựa bên ngoài để tăng tính thẩm mĩ cũng như tránh mưa – nắng trực tiếp.
Bên ngoài máy tập được sơn chống gỉ. Công nghệ sơn thường áp dụng trong ngành công nghiệp ô tô. Sơn tĩnh điện cao cấp không chỉ bóng đẹp, giúp tăng cường tính thẩm mĩ cho thiết bị mà còn giúp bền hơn trước tác động của quá trình oxy hóa.
Các thiết bị thể thao công viên đều có cấu tạo đơn giản, sử dụng chính sức mạnh cơ thể của người dùng để chuyển động và tiêu hao năng lượng, không sử dụng điện năng. Tại các khớp sử dụng ổ trục bi để chuyền động.
1. Tính năng máy tập công viên
Thiết bị thể thao công viên rất đa dạng với cả trăm loại khác nhau, nhưng tựu chung được chia thành các nhóm, hỗ trợ chuyên sâu cho từng bộ phận hoặc dùng để hỗ trợ.
Nhóm khởi động: Những
dụng cụ thể dục công viên này có tác dụng hỗ trợ người dùng khởi động trước khi bước vào tập luyện chính thức, giúp cơ thể quen dần với vận động, làm nóng cơ thể, phòng tránh nguy cơ bị chấn thương.
Nhóm tập tay – vai: Hỗ trợ các bài tập cho thân trên, tác động trực tiếp vào các cơ bắp tay, cơ vai, và cơ ngực, tăng cường vận động cho các khớp tay và khớp vai. Tập luyện thường xuyên với nhóm
thiết bị thể dục công viên này giúp đôi tay dẻo dai, mạnh mẽ hơn, thực hiện tốt các công việc và sinh hoạt hàng ngày.
Nhóm tập chân – đùi: Hỗ trợ các bài tập cho thân dưới, tác động đến bắp chuối, bắp đùi, cơ mông, các khớp chân và khớp háng. Tập luyện thường xuyên với
dụng cụ thể dục công viên giúp đôi chân được thon gọn, nâng đỡ cơ thể tốt hơn, thực hiện tốt chức năng nâng đỡ cà di chuyển.
Nhóm tập hông – eo: Hỗ trợ các bài tập cho vòng 2 của cơ thể, tác động đến cơ bụng, làm săn chắc nhóm cơ này cũng như cơ ở 2 bên hông. Tập luyện mỗi ngày với
dụng cụ thể thao công viên này sẽ giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, thun gọn và làm săn chắc eo.
Nhóm thiết bị thể dục công viên massage thư giãn: Hỗ trợ người dùng massage cho các bộ phận từ chân đến đầu, tác dụng thư giãn các cơ sau vận động, giảm cảm giác đau mỏi cơ, đồng thời phát huy hiệu quả luyện tập.
Nhóm vận động: Được thiết kế cho trẻ em trong độ tuổi thiếu niên, giúp tăng cường khả năng vận động, vừa luyện tập, vừa vui chơi.
2. Lợi ích khi sử dụng máy tập thể dục công viên
Sử dụng máy tập công viên mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Trước tiên là MIỄN PHÍ. Dụng cụ tập thể dục ở công viên được nhà nước, chính quyền địa phương đầu tư tại các địa điểm công cộng, nhằm cung cấp cho người dân thêm địa điểm vụi chơi, tập luyện, giúp tăng cường sức khỏe toàn dân. Chủ đầu tư các khu chung cư cũng trang bị tại sân chơi chung như một cách gia tăng tiện ích và thu hút người mua.
Việc sử dụng
dụng cụ thể thao công viên cũng rất TIỆN DỤNG do được lắp đặt ở nhiều địa điểm công cộng khác nhau, nên người dùng chỉ cần đi vài bước chân là ra tới địa điểm tập luyện. Với hàng chục loại máy trong một khu chức năng, người dùng có thể tập chuyên sâu cho từng bộ phận, tập toàn thân, đạt được các mục tiêu: Tăng cường sức khỏe, sức bền, tăng cân, giảm cân, làm đẹp.
Sử dụng máy tập thể dục công viên còn mang đến cơ hội giao lưu, CHIA SẺ giữa những người cùng đam mê, sở thích tập luyện. Từ đó cải thiện tâm trạng tích cực, giảm căng thẳng, sống cởi mở hơn, cùng xây dựng đời sống văn hóa cộng đồng.
Top 3 máy tập thể dục công viên được ưa thích nhất
Do miễn phí, gần nhà, tiết kiệm chi phí hơn với đến phòng tập, lại hiệu quả máy tập công viên nên thu hút rất đông đảo người tham gia. Trong đó, máy tập đạp xe ngoài trời, máy tập đi bộ lắc tay, máy tập chèo thuyền là các loại dụng cụ tập thể dục tại công viên phổ biến, được ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn cả.
1. Xà đơn ngoài trời
Xà đơn có lẽ là dụng cụ tập thể dục công viên “cổ điển” nhất và cũng đơn giản nhất. Trước khi có sự xuất hiện của các khu chức năng chuyên về máy tập công viên như hiện nay thì cũng đã xuất hiện xà đơn. Xà có thể được chế từ ống tuýp nước. Thậm chí một cành cây chìa ngang ra cũng đủ để tạo thành một chiếc xà tiện lợi cho những người yêu thích môn thể thao này.
Tập xà đơn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ với bài tập hít xà đơn giản nhất cũng giúp tăng cường sức mạnh cho đôi tay, sự dẻo dai cho các gân và dây chằng, sự linh hoạt của các khớp cổ tay – khuỷu tay – khớp vai, ngoài ra là cơ lưng, cơ vai. Người tập còn có thể thử sức với các động tác hít xà kết hợp đạp xe trên không, lăng người, hít xà với tạ đeo chân…
Xà đơn rất tốt cho thiếu niên trong việc tăng trưởng chiều cao. Người cao tuổi có thể dùng để phòng ngừa và hỗ trợ thoát vị đĩa đệm cột sống. Thanh niên sử dụng để phát triển cơ bắp, xây dựng body đẹp.
Ngày nay xà đơn còn là một
dụng cụ tập thể dục công viên được sử dụng phổ biến trong luyện tập và trình diễn thể thao đường phố (workout street). Cũng chỉ xà đơn ngoài trời với đặc tính chắc chắn mới có thể hỗ trợ được các động tác có độ phức tạp cao – điều mà xà đơn xếp trong nhà, xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường không thể.
Xà đơn ngoài trời có rất nhiều biến thể, xà đơn 1 bậc – 2 bậc – 3 bậc để phù hợp với các đối tượng có chiều cao khác nhau, cung cấp vị trí cho 2 – 3 người cùng tập, xà đơn 3 hướng, xà đơn được tích hợp trong các khung tập đa năng.
2. Máy tập đạp xe ngoài trời
Máy tập đạp xe ngoài trời còn được gọi là xe đạp tập thể dục ngoài trời, là thiết bị thể thao công viên có cấu tạo gần tương tự như một chiếc xe đạp bình thường, nhưng phần chân cố định.
Khi tập, người dùng ngồi trên yên xe, tay nắm nắm lấy thanh ngang ở trước mặt, chân để lên bàn đạp, đạp tới trước hoặc ngược về sau để tập luyện cho đôi chân. Có thể thay đổi tác độ đạp để tăng thêm độ khó và đốt năng lượng nhiều hơn.
Xe đập tập thể dục ngoài trời có rất nhiều biến thể: Có loại được thiết kế để người dùng ngồi thẳng lưng (tương tự như xe mini) khi đạp, có loại thì lưng lại hơi chúi về trước (tương tự tư thế trên xe địa hình), có loại không có tựa lưng, có loại lại có để ngồi vững hơn, người dùng có thể tựa lưng vào khi đạp xe, thường là cho những người cao tuổi và người bệnh đang trong quá trình phục hồi chức năng.
Sử dụng xe đạp không chỉ tốt cho đôi chân mà còn rất tốt cho tim, giúp cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Hiệp hội Y khoa Anh cho biết: đạp xe 20 km/tuần giúp giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra nó cũng tốt cho vòng eo, cải thiện hệ thống xương khớp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
3. Máy tập đi bộ lắc tay
Máy tập đi bộ lắc tay là thiết bị thể thao công viên được thiết kế để người dùng có thể tập liên hoàn kết hợp tay chân. Khi tập, người dùng bước lên bàn đạp ở bên thấp hơn, sau đó đặt chân còn lại lên bàn đạp bên kia. Hai tay nắm chắc 2 thanh dọc ở phía trước. Dùng lực để đưa 1 chân lên trước, kết hợp với 1 tay đẩy về trước, 1 tay kéo về sau. Tiếp đó đưa chân ở sau lên, tay ở trước kéo về sau và tay ở sau đẩy về trước. Lặp lại động tác để chân tay liên tục chuyển động. Người dùng có thể tăng tốc độ để tăng độ khó và đốt calo nhiều hơn.
Sử dụng máy đi bộ lắc tay tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể vì nó cho phép cả tay và chân cùng tham gia vào chuyển động. Nó tác động toàn diện điện các nhóm cơ bắp chân, cơ đùi, cơ mông, bắp tay, vai. Các khớp trên cơ thể phối hợp hoạt động nhịp nhàng hơn. Đây là
thiết bị thể dục công viên giúp tăng sức bền, nâng cao thể lực rất tốt.
4. Máy tập chèo thuyền
Chèo thuyền là môn thể thao rất được yêu thích trong những năm gần đây. Các đội tuyển chèo thuyền của Việt Nam cũng được thành lập và tham gia các giải Seagame, Asiad, Olympic.
Máy tập chèo thuyền là máy tập thể dục công viên mô phỏng động tác chèo thuyền, giúp người dùng có thể luyện tập mà không nhất định phải có 1 chiếc thuyền thật, hay phải ra sông hồ mới có thể luyện tập.
Người dùng ngồi trên máy, tay nắm lấy càng ở trước mặt (vai trò tương tư như mái chéo), hai chân đặt lên thanh ngang ở trước mặt, người thu lại. Tiếp đó dùng sức để kéo càng của thiết bị về sau, người ngả ra, chân duỗi. Sau đó đẩy càng ra trước, thân người hơi chúi về trước. Lặp lại động tác.
Ở trong phòng gym, tập chèo thuyền được xếp vào nhóm các bài tập cardio. Nó có tác dụng củng cố hệ thống tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu. Máu đem theo oxy và chất dinh dưỡng tới các cơ quan và bộ phận trong cơ thể, đảm bảo hoạt động sống diễn ra ổn định.
Tập chèo thuyền cũng rất tốt cho hô hấp. Các bài tập toàn thân với máy giúp các cơ được vận động, các khớp và dây chằng cũng trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
5. Bàn xoay eo ngoài trời
Bàn xoay eo là dụng cụ tập thể dục công viên có cấu tạo đơn giản với 1 bàn tròn có thể xoay qua lại, 1 trụ đứng để người dùng có thể bám tay vào khi thực hiện động tác. Thiết bị này được xếp vào nhóm tập hông – eo cùng với ghế tập lưng bụng, ghế cong tập bụng, thiết bị tập uốn eo…
Việc sử dụng bàn xoay eo ngoài trời rất đơn giản. Người dùng đứng trên bàn xoay, tay nắm thanh ngang trước mặt, thực hiện động tác xoay thân dưới sang trái (thân trên giữ nguyên), sau đó sang phải, lặp lại động tác.
Tập xoay eo tác động vào các cơ ở bụng và 2 bên hông, giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bụng, cho vòng 2 eo ót hơn. Không khó hiểu khi đây là một trong những
dụng cụ thể thao công viên được cánh chị em ưa chuộng và sử dụng nhiều.
6. Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh
Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh là dụng cụ tập thể dục công viên gồm 1 trụ đứng được gắn 2 bàn xoay có thể xoay qua lại. Khi tập người dùng nắm vào núm xoay, hơi chùng người xuống và tiến hành xoay bàn từ phải qua trái hoặc trái qua phải, hai tay cùng chiều hoặc ngược chiều nhau.
Đây là máy tập thể dục công viên hỗ trợ tập luyện cung cấp các bài tập nhẹ nhàng cho tay, phù hợp với những người cao tuổi, những người làm việc văn phòng, tiếp xúc thường xuyên với máy tính và có nguy cơ cao bị mắc hội chứng ống cố tay.
Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh giúp tăng cường vận động cho tay, phối hợp nhịp nhàng các khớp ở tay và vai.
Hướng dẫn bảo quản dụng cụ tập thể dục ở công viên đúng cách
Như vậy có thể thấy có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho dụng cụ tập thể dục công viên bị xuống cấp, trục trặc. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn hướng dẫn bảo quản dụng cụ tập thể dục tại công viên đúng cách để có thể sử dụng hiệu quả và gia tăng tuổi thọ.
1. Thường xuyên bảo trì
Nhìn chung, nếu sử dụng đúng cách thì máy tập công viên rất hiếm khi trục trặc. Chỉ một bộ phận duy nhất là các khớp chuyền động, ở đây có chứa các ổ bi là có thể gặp vấn đề. Thông thường khoảng 06 tháng
thiết bị thể dục công viên nên được tra dầu mỡ một lần tại các khớp này.
Đối với người sử dụng, khi thực hiện các động tác nếu thấy phát hiện tiến kêu lạch cạch bất thường thì nên ngừng sử dụng, báo cho ban quản lý để kịp thời khắc phục, kiểm tra và thay mới ổ bi trong trường hợp cần thiết.
2. Nâng cao ý thức người tập
Người tập trước khi sử dụng loại
dụng cụ thể thao công viên nào nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo thêm từ những người dùng trước để thực hiện đúng động tác, vừa an toàn và tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế các trục trặc cho thiết bị.
Cần sử dụng đúng mục đích, chỉ sử dụng
dụng cụ thể thao công viên vào mục đích hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao, không nên sử dụng vào các mục đích khác như dựa và khóa xe đạp, xe máy, không cột chó mèo, không để động vật cắn, cào khiến tróc sơn, hỏng ốp nhựa (được sử dụng để che nước mưa).
Người lớn nên trong chừng trẻ nhỏ, không nên để trẻ sử dụng các vật cứng như gậy gộc, kim loại để đập lên thiết bị.
Ban quản lý nên có nội quy rõ ràng về việc sử dụng
thiết bị thể dục công viên trong các khu chức năng, và nên để rõ ràng trên các bảng thông báo đặt tại cổng công viên hoặc lối dẫn vào các khu chức năng để ai cũng có thể đọc và nhận thức được trách nhiệm của bản thân.
3. Chọn mua thiết bị thể thao công viên của nhà cung cấp uy tín
Khi chọn mua thiết bị thể thao công viên chúng ta nên chọn thiết bị chính hãng từ các đơn vị lớn, uy tín. Thứ nhất là sản phẩm của các đơn vị này rất đa dạng, đầy đủ các nhóm khởi động, tập tay – vai, chân – đùi, hông – eo, massage thư giãn, thiết bị vận động cho trẻ em; Mỗi nhóm loại rất nhiều mẫu máy đa dạng, thoải mái lựa chọn.
Thứ hai là
máy tập thể dục công viên của các đơn vị này được làm chắc chắn, bền đẹp, được bảo hành chính hãng, dài hạn, yên tâm hơn trong quá trình sử dụng.
Thứ ba, về khâu lắp đặt thì các hãng này cũng thường trực đội ngũ kĩ sư có tay nghề cao, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực thi công – lắp đặt các công trình máy tập thể dục ở công viên tại nhiều tỉnh thành trong cả nước. Do đó
thiết bị thể dục công viên được lắp đặt đúng chuẩn, vận hành tốt hơn.
Cuối cùng, các đơn vị lớn không chỉ đảm bảo cung cấp sản phẩm đa dạng, số lượng lớn trong thời gian ngắn, đảm bảo thi công – lắp đặt mà khả năng vận chuyển, tư vấn, thiết kế 2D, 3D cũng rất chuyên nghiệp… Giúp chủ đầu tư thuận lợi hơn trong toàn bộ quá trình lựa chọn, xây dựng các khu chức năng.
Hệ Thống Các Cửa Hàng Máy Tập Công Viên Của Đại Việt Sport
1. Cửa hàng máy tập công viên Thanh Xuân (Hà Nội ): kết hợp không gian thể thao với việc trưng bày nhiều dòng sản phẩm như máy tập thể dục công viên, máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy tập gym, dụng cụ phục hồi chức năng cùng hàng ngàn sản phẩm thể thao khác ngay giữa lòng hà nội
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Quận Thanh Xuân, Hà Nội (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại: 02462.605.567
2. Cửa hàng máy tập công viên Lê Chân (Hải Phòng) : Bạn đang ở khu vực trung tâm thành phố Hải phòng mong muốn có thể sở hữu các dòng sản phẩm về thể thao như thiết bị thể thao công viên, xe đạp tập thể dục, ghế massage, máy chạy bộ ngay tại Lê Chân - Hải Phòng
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: 210 Hàng Kênh, Lê Chân, Hải Phòng (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại: 02253.609.111
3. Cửa hàng máy tập công viên Hà Huy Tập (Nghệ An) : Với dân cư sầm uất, kinh tế phát triển Tập đoàn thể thao Đại Việt Sport tiếp tục mở rộng thêm chi nhánh mới tại địa chỉ số 137 NGUYỄN TRÃI, P. HÀ HUY TẬP, TP VINH.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: Số 137 Nguyễn Trãi, P. Hà Huy Tập, TP Vinh (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại: 0943.17.37.37
4. Cửa hàng máy tập công viên Đà Nẵng : Nằm ngay trên con đường trọng điểm nhất của Đà Nẵng, dễ dàng cho khách hàng ghé qua trải nghiệm sản phẩm về dụng cụ thể thao ngoài trời tại Đại Việt Sport Đà Nẵng.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Q.Hải Châu, Đà Nẵng
✔ Điện thoại : 0935360062
5. Cửa hàng máy tập công viên Quận Bình Thạnh (TPHCM) : Nếu bạn đang ở tại Quận Bình Thanh - HCM mà chưa biết địa điểm nào bán máy tập công viên uy tín thì hãy đến ngay với Đại Việt Sport Bình Thạnh với hàng ngàn sản phẩm máy chạy bộ điện chính hãng.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: Số 405/28, Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại : 0987.899.943
6. Cửa hàng máy tập công viên Quận Tân Phú : Đây là chi nhánh đầu tiên của Hệ Thông Đại Việt Sport với diện tích lên tới 120m vuông với hàng ngàn sản phẩm thiết bị thể thao công viên đầy đủ cho khách hàng có thể chọn lựa và trải nghiệm tốt nhất.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: 234 Hòa bình, P.Hiệp Tân, Q.Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại : 02838.997.977
Bán máy tập công viên tại hệ thống 64 tỉnh trên toàn quốc bao gồm: Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM, An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên
Tags: máy tập thể dục công viên, thiết bị thể thao công viên, máy tập công viên, dụng cụ thể thao công viên, dụng cụ tập thể dục tại công viên, thiết bị thể dục công viên, dụng cụ tập thể dục ở công viên, dụng cụ thể dục công viên, dụng cụ thể thao công viên giá rẻ, dụng cụ tập thể dục công viên, dụng cụ tập thể thao công viên, thiết bị tập thể dục công viên
