Tại sao cần sử dụng đai lưng tập gym ?
Đai lưng tập gym là phụ kiện tập thể hình được thiết kế cho vùng lưng & bụng. Nó có bản to, giúp cố định vùng lưng eo, bảo vệ lưng và bụng khỏi các chấn thương trong khi tập. Ngoài ra, đai tập gym còn có tác dụng tạo sức mạnh, tăng cường sức gồng để nâng cao hiệu quả tập luyện.
Đai lưng được sử dụng phổ biến trong các bài tập: Squat, Deadlift, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu, đẩy tạ hoặc nâng tạ với máy tập gym.
Theo các huấn luyện viên thể hình: Đai lưng tập gym giúp giữ ổn định cơ thể trong quá trình tập. Khi chúng ta thực hiện động tác nâng, đai giúp tạo ra áp lực lên khoang bụng, hỗ trợ giữ hơi cũng như cố định cơ thể tốt hơn. Nó cũng tạo sức đẩy để người tập gồng cơ bụng tốt hơn.
Ngoài ra đai tập gym còn có tác dụng ngăn ngừa chấn thương. Khi cơ thể ổn định, đai bảo vệ cột sống tránh khỏi các nguy cơ dính chấn thương.
Các loại đai lưng tập gym phổ biến hiện nay
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đai lưng khác nhau cho gymer lựa chọn. Dựa vào chất liệu, kiểu dáng, và thương hiệu, các bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho bản thân một sản phẩm phù hợp. Hai loại phổ biến nhất hiện nay là đai lưng cứng và đai mềm.
- Đai lưng gym cứng: Được làm từ chất liệu da dày, cứng hơn so với loại đai mềm. Nó có tác dụng cố định khớp lưng tốt hơn, bảo vệ cột sống vững chắc trong các bài tập ở cường độ cao (squat, deadlift).
- Đai lưng gym mềm: Thường được sản xuất từ chất liệu tổng hợp, mềm hơn so với đai cứng và có độ đàn hồi cao, tạo sự linh hoạt trong các bài tập, được chị em yêu thích.
Mỗi loại đai lưng được làm từ chất liệu khác nhau và có công dụng riêng biệt. Do đó, khi sử dụng các bạn cần dùng đúng loại, đúng kĩ thuật. Nhìn chung, phụ kiện này không phù hợp với những người mới tập. Ở giai đoạn làm quen với thể hình, người tập nên lưu ý hơn đến việc hình thành được thói quen tốt, tập đúng, tập đủ, nghỉ ngơi phù hợp. Sau đó mới tăng dần cường độ và sức nặng, đây cũng mới là thời điểm thích hợp mà bạn cần tới sự hỗ trợ từ đai lưng tập gym.
Bên cạnh đó, không phải cứ tập thể hình là cần tới đai lưng. Nó cần cho các bài tập nặng, có sự tham gia của chân – bụng – lưng – hông, những bài tập xây dựng các cơ bắp lực lưỡng, khỏe mạnh.
Hướng dẫn đeo đai lưng gym đúng cách
Để đai lưng cho gymer phát huy được tác dụng, đeo đúng cách thì các bạn cần lưu ý một số điểm sau:
– Vị trí đeo đai lưng gym đúng: Đai lưng sử dụng để hỗ trợ cơ vùng bụng và lưng khi gồng và tạo lực, và chỉ đeo đúng vị trí mới giúp phát huy được những tính năng ấy, cũng như cho cảm giác thoái mái, nâng cao hiệu quả tập. Đai tập gym thường được thiết kế với bản to và bản nhỏ, trong đó bản to hơn sẽ được ốp vào phần lưng, miễn là phần mép dưới của đai không gây cản trở hông khi thực hiện động tác đẩy, nhún hông. Ngoài ra, phần mép trên của đai cũng không được ép xương sườn, gây đau.
- Đeo chắc chắn, vừa vặn: Đeo quá chặt khiến cơ thể không thoải mái, khó khăn khi thực hiện các động tác. Khi vùng bụng ép quá chặt có thể gây ra tình trạng khó thở trong toàn bộ quá trình vận động. Ngược lại, đai quá lỏng sẽ không phát huy được các chức năng cần thiết.
Hệ Thống Các Cửa Hàng Đai Lưng Tập Gym Của Đại Việt Sport
1. Cửa hàng đai lưng tập gym Thanh Xuân (Hà Nội ): kết hợp không gian thể thao với việc trưng bày nhiều dòng sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy tập công viên, dụng cụ vật lý trị liệu cùng hàng ngàn sản phẩm thể thao khác ngay giữa lòng hà nội
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Quận Thanh Xuân, Hà Nội (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại: 02462.605.567
2. Cửa hàng đai lưng tập gym Lê Chân (Hải Phòng) : Bạn đang ở khu vực trung tâm thành phố Hải phòng mong muốn có thể sở hữu các dòng sản phẩm về thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập thể duc, ghế massage, giàn tạ đa năng ngay tại Lê Chân - Hải Phòng
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: 210 Hàng Kênh, Lê Chân, Hải Phòng (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại: 02253.609.111
3. Cửa hàng đai lưng tập gym Hà Huy Tập (Nghệ An) : Với dân cư sầm uất, kinh tế phát triển Tập đoàn thể thao Đại Việt Sport tiếp tục mở rộng thêm chi nhánh mới tại địa chỉ số 137 NGUYỄN TRÃI, P. HÀ HUY TẬP, TP VINH.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: Số 137 Nguyễn Trãi, P. Hà Huy Tập, TP Vinh (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại: 0943.17.37.37
4. Cửa hàng đai lưng tập gym Triệu Nữ Vương Đà Nẵng : Nằm ngay trên con đường trọng điểm nhất của Đà Nẵng, dễ dàng cho khách hàng ghé qua trải nghiệm sản phẩm về giàn tạ tại Đại Việt Sport Đà Nẵng.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: 170 Triệu Nữ Vương, P.Nam Dương, Quận Hải Châu, Đà Nẵng (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại : 0987.899.943
5. Cửa hàng đai lưng tập gym Quận Bình Thạnh (TPHCM) : Nếu bạn đang ở tại Quận Bình Thanh - HCM mà chưa biết địa điểm nào bán giàn tạ điện uy tín thì hãy đến ngay với Đại Việt Sport Bình Thạnh với hàng ngàn sản phẩm giàn tạ chính hãng.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: Số 405/28, Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại : 0987.899.943
6. Cửa hàng đai lưng tập gym Quận Tân Phú : Đây là chi nhánh đầu tiên của Hệ Thông Đại Việt Sport với diện tích lên tới 120m vuông với hàng ngàn sản phẩm giàn tạ đầy đủ cho khách hàng có thể chọn lựa và trải nghiệm tốt nhất.
✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00
✔ Địa chỉ: 234 Hòa bình, P.Hiệp Tân, Q.Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)
✔ Điện thoại : 02838.997.977
Bán đai lưng tập gym tại hệ thống 64 tỉnh trên toàn quốc bao gồm: Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM, An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên
