Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Các bài tập gym

Tập luyện đúng cách với máy tập lưng xô

Tập gym là một thói quen tốt, được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe cũng như sở hữu được body đẹp. Khi tập gym, ngay cả với nhiều người đã tập lâu thì chúng ta thường có xu hướng tập trung ...

Luyện tập cơ chân hiệu quả với máy tập tạ chân

Tập chân là một trong những “hạng mục” rất quan trọng đối với gymer; Nếu không thay vì một body đẹp bạn hoàn toàn có thể sở hữu một cơ thể mất cân đối với nửa trên phát triển cường tráng, nửa dưới ...

5 loại máy tập cơ ngực phòng gym hiệu quả nhất

Cơ ngực là một trong những nhóm cơ được đa số người tập thể hình hướng đến đầu tiên khi bắt đầu đến với gym. Nó đơn giản hơn để bắt đầu và cho hiệu quả nhanh hơn so với nhiều vùng cơ khác, nhất là ...

Cơ chân tuyệt đẹp với máy đạp chân phòng gym

Khi tập gym, bên cạnh bài tập squats với tạ đòn hoặc khung gánh tạ thì tập đạp đùi chính là cách rất tốt để phát triển cơ chân. Ưu điểm của nó là bạn có thể tập cho gần như toàn bộ các nhóm cơ ở phần ...

Luyện tập vòng 3 săn chắc với máy tập mông tại nhà

Sở hữu một vòng 3 lý tưởng là ước mơ của rất nhiều người, bao gồm cả nam vả nữ. Nó đòi hỏi sự săn chắc, căng tròn và tỉ lệ phù hợp với số đo vòng 1 & 2. Quá trình tập mông sẽ hiệu quả hơn nếu có ...

8 bài tập cho cơ ngực cực hiệu quả với máy tập gym

Sở hữu một vòng ngực săn chắc, quyến rũ là điều mà ai cũng mong muốn, không phân biệt là nam hay nữ. Để có được body đẹp cùng nền tảng sức khỏe sung mãn thì quá trình luyện tập đóng vai trò vô cùng ...

Các bài tập hiệu quả nhất với máy gánh tạ

Máy gánh tạ rack squats là một trong những thiết bị không thể thiếu trong phòng tập gym, hỗ trợ người tập tăng cường thể lực, phát triển cơ bắp, nhất là cơ mông và cơ đùi. Trong nội dung dưới đây ...

Trải nghiệm ngay các bài tập với giàn tạ đa năng tại nhà

Giàn tạ đa năng là thiết bị tập luyện rất phổ biến trong các phòng gym cũng như hộ gia đình. Nó được nhiều người yêu thích do hỗ trợ nhiều động tác khác nhau trên cùng máy tập, thậm chí là 2 – 3 ...

Các bài tập với máy kéo tạ phòng gym không thể bỏ qua

Khi đến với phòng tập gym chúng ta có thể bắt gặp rất nhiều loại thiết bị khác nhau, trong đó có máy kéo tạ. Máy cung cấp các bài tập kéo cáp, tập xô lưng, tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ ...

Tập xà đơn hiệu quả và bí quyết để không bị đau tay

Tập xà đơn là môn thể thao có tác động đến nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là cơ bắp tay, giúp các cơ phát triển và trở nên săn chắc. Không những thế, cơ thể cũng trở nên cân đối, tăng ...

Các bài tập với giàn rack đa năng tập gym

Giàn rack đa năng là một trong những dụng cụ tập thể hình không thể thiếu đối với gymer. Thiết bị có kích thước lớn, được thiết kế chắc chắn, sử dụng chất liệu thép dày, bên ngoài được sơn tĩnh ...

Hướng dẫn cách tập luyện xà đơn ngoài trời

Xà đơn là một trong những dụng cụ thể dục có cấu tạo đơn giản nhưng lại hỗ trợ rất nhiều động tác, ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Các lợi ích mà xà đơn mang lại cũng rất nhiều, không chỉ ...

×
Loading...