Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Danh mục sản phẩm

Các bài tập gym

Bài tập Incline dumbbell curl / Decline dumbbell curl: Hướng dẫn tập

Bài tập Incline dumbbell curl / Decline dumbbell curl: Hướng dẫn tập

Tay và ngực là những bộ phận được các gymer chăm sóc đầu tiên khi đến với bộ môn thể hình. Các bài tập với tạ đơn được xem là dạng bài giúp phát triển toàn diện những nhóm cơ này, hơn nữa nó lại đơn ...

Bài tập Concentration curls: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Bài tập Concentration curls: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Concentration curls là bài tập cô lập, tập trung chủ yếu vào 1 nhóm cơ, giúp bắp tay trước phát triển cả về kích thước cũng như sức mạnh.

Bài tập Hammer curl: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Bài tập Hammer curl: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Bài tập Hammer Curl chính là giải pháp giúp bạn sở hữu bắp tay trước săn chắc! Hướng dẫn chi tiết cách tập, biến thể và mẹo tập hiệu quả.

Bài tập Bicep curl: Hướng Dẫn Chi Tiết & Biến Thể

Bài tập Bicep curl: Hướng Dẫn Chi Tiết & Biến Thể

Tìm hiểu bài tập Bicep Curl và những biến thể đa dạng, giúp bạn chinh phục mục tiêu hình thể lý tưởng. Hướng dẫn chi tiết từ kỹ thuật đến các lưu ý quan trọng, đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa.

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension - Hướng Dẫn Tập Chi Tiết

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension - Hướng Dẫn Tập Chi Tiết

Tìm hiểu bài tập Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension, một trong những bài tập hiệu quả nhất để kích thích cơ tay sau phát triển.

Bài tập Tricep Pushdown: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Bài tập Tricep Pushdown: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập tricep pushdown đúng cách để phát triển cơ tay sau mạnh mẽ và săn chắc. Thực hiện đúng kỹ thuật giúp đạt được hiệu quả tập luyện và tránh chấn thương đáng tiếc.

Bài tập SkullCrushers: Hướng dẫn đầy đủ và chi tiết

Bài tập SkullCrushers: Hướng dẫn đầy đủ và chi tiết

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Skull Crushers đúng kỹ thuật, các biến thể và mẹo để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện cho cơ tay sau

Bài tập Overhead tricep extension: Hướng dẫn tập hiệu quả

Bài tập Overhead tricep extension: Hướng dẫn tập hiệu quả

Tìm hiểu cách thực hiện Overhead Tricep Extension đúng kỹ thuật, các biến thể và những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ tay sau

Close Grip Bench Press - Hướng Dẫn Kỹ Thuật & Lợi Ích

Close Grip Bench Press - Hướng Dẫn Kỹ Thuật & Lợi Ích

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập close grip bench press đúng kỹ thuật, tối ưu hóa hiệu quả tập luyện cho cơ tay sau và cơ ngực.

Bài tập Deadlift: Hướng dẫn chi tiết và những điều cần biết

Bài tập Deadlift: Hướng dẫn chi tiết và những điều cần biết

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập deadlift đúng kỹ thuật, các biến thể deadlift hiệu quả và lời khuyên từ chuyên gia để tối ưu hóa kết quả tập luyện

Bài tập Tricep Dumbbell Kickback: Hướng dẫn tập đúng & hiệu quả

Bài tập Tricep Dumbbell Kickback: Hướng dẫn tập đúng & hiệu quả

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Tricep Dumbbell Kickback đúng kỹ thuật, từ cơ bản đến nâng cao, kèm hình ảnh minh họa và cách tập luyện hiệu quả

Bài tập Barbell Row: Chìa khóa cho lưng xô khỏe mạnh

Bài tập Barbell Row: Chìa khóa cho lưng xô khỏe mạnh

Nắm vững kỹ thuật barbell row đúng cách để xây dựng lưng xô vững chắc, cải thiện sức mạnh và vóc dáng. Hướng dẫn chi tiết từ A-Z dành cho mọi trình độ.

×