Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

Thực phẩm cần tránh khi bệnh nhân tiểu đường tập gym

Bệnh tiểu đường, hay còn gọi là đái tháo đường được hiểu là tình trạng rối loạn chuyển hóa với lượng đường trong máu người bệnh luôn ở mức cao do bị thiếu hụt về tiết insulin hoặc đề kháng với ...

3 mẹo giúp cải thiện nhanh tốc độ chạy bộ

Chạy bộ là cách rèn luyện sức khỏe, gia tăng sức bền rất hiệu quả. Để chạy bộ người tập có thể tập phù hợp với thể trạng (chạy ở tốc độ trung bình), chạy bền, chạy cường độ cao kết hợp với các quãng ...

Cách sử dụng máy tập phòng gym hiệu quả

Ngày nay để tập luyện thể dục thể thao có rất nhiều hình thức, từ tập ngoài trời, tập tại nhà, đến phòng tập gym. Các trung tâm thể hình thu hút rất đông học viên, nhất là giới trẻ với những ưu điểm ...

Chạy bộ đúng cách phòng tránh chấn thương

Nguyên lý cơ bản nhất của chạy bộ là giúp cho các sợi cơ khỏe hơn, sản sinh và phát triển các bó cơ. Nhờ đó, cơ thể có thể chịu được ở mức độ căng thẳng cao, ít bị chấn thương hơn. Tuy nhiên, ...

13 bài tập luyện cơ bụng 6 múi quyến rũ ngay tại nhà

Nhóm cơ lõi của cơ thể bao gồm bụng, hông, lưng dưới. Các bài tập bụng nói riêng và cơ lõi nói chung có tác dụng đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện tư thế, cân bằng cơ thể và tạo ra vẻ ngoài ...

Tác hại của việc uống trà đặc khi chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao thu hút đông đảo người tham gia tập luyện do phương pháp thực hiện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và thể hình, ngoài ra còn cải thiện tâm trạng, ...

Lịch tập gym dành cho người bị bệnh tim

Người bệnh tim thường có thể chất yếu, cần được cải thiện, trong đó thể dục là hoạt động rất cần thiết. Nhưng nếu tập luyện quá sức thì có thể để lại những hậu quả rất nghiêm trọng. Vì vậy, việc lựa ...

11 bài tập cho cơ vai rộng và chắc khoẻ ngay tại nhà

Các bài tập vai luôn xuất hiện trong buổi tập của tất cả các dân tập gym. Xây dựng sức mạnh và cải thiện khả năng vận động ở vai sẽ giúp ích cho một loạt các bài tập khác. Và tất nhiên, nếu bạn đang ...

8 bài tập tại nhà cho cơ ngực săn chắc và quyến rũ

Tập luyện cơ ngực là một trong những bài tập quan trọng nhất góp phần tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Tất cả mọi người khi tập luyện đều mong muốn có một bộ ngực cơ bắp, quyến rũ. Tuy nhiên, để ...

Tập gym bao lâu để có cơ bụng 6 múi ?

Có lẽ bất cứ ai đến với gym đều mong muốn sở hữu một cơ bụng săn chắc, quyến rũ, nhất là với cánh mày râu. Nhưng tập bao lâu và như thế nào để có được cơ bụng 6 múi thì không phải ai cũng ...

10 bài tập giúp tăng cường cơ bắp tay tại nhà với tạ đơn

Các bài tập tạ tay và vai có rất nhiều lợi ích. Nó có thể tăng sức mạnh cơ bắp, săn chắc cơ và khối lượng cơ nạc trong cơ thể. Bài tập cơ tay cũng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện tư ...

12 Bài tập gym tại nhà không cần tạ có hiệu quả cực cao

Tập gym tại nhà là một phương pháp tập luyện hữu hiệu nhất trong thời gian dịch bệnh kéo dài hiện nay. Các bài tập với tạ tại phòng tập gym là một cách rất hữu hiệu để lấy lại vóc dáng, nhưng chắc ...