Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

Có khá nhiều cách hiểu về Workout: Đó là giáo án thể hình, kế hoạch tập luyện; Nó cũng được dùng để chỉ sự phát triển, hay phép tính toán. Tuy nhiên, workout gắn liền với thể thao được sử dụng phổ ...

Bệnh cao huyết áp - Điều trị nhờ tập luyện thể thao

Cao huyết áp (hay còn được gọi là tăng huyết áp) là bệnh lý mãn tính, xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Nó tăng gánh nặng, áp lực cho tim, và là căn nguyên của nhiều ...

Thể dục thể thao ngoài trời để sống khỏe mạnh

Tập luyện thể dục thể thao là một phần tất yếu của cuộc sống, mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như thể hình. Lười vận động khiến gia tăng nguy cơ béo phì, cơ thể yếu ớt, dễ bị mắc các bệnh ...

Ghế tập tạ tự chế liệu có an toàn không ?

Ghế tập tạ là thiết bị hỗ trợ tập thể hình được sử dụng nhiều trong phòng gym cũng như hộ gia đình. Giá của thiết bị này rất đa dạng tùy theo các chức năng được thiết kế, nguyên liệu được sử dụng ...

Đau mỏi vai gáy và cách điều trị bằng vật lý trị liệu

Đau vai gáy là một trong những vấn đề sức khỏe rất phổ biến ở thời hiện đại. Nếu như trước đây thường gặp ở những người cao tuổi, chịu nhiều tác động của quá trình lão hóa thì hiện nay xuất hiện ở cả ...

Thể thao ngoài trời giúp tăng cường sinh lý tuổi trung niên

Khả năng sinh lý của con người ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Thông thường sẽ suy giảm dần theo thời gian, khi chúng ta càng già đi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là khi trung tuổi thì các khao khát ...

Tổng hợp các bài tập trên ghế băng tập tạ tốt nhất

Tập gym là một xu hướng rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Cùng với đó là sự phát triển không ngừng của các trung tâm thể hình về số lượng cũng như chất lượng. Tuy nhiên do công việc bận ...

Viêm quanh khớp vai: Nguyên nhân, cách vật lý trị liệu

Khớp vai là một trong những khớp lớn nhất trên cơ thể và là khớp linh hoạt nhất, đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Nó có mối liên quan chặt chẽ đến các rễ thần kinh cũng ...

Phụ nữ có thai có nên tập thể dục không?

Mang thai là một thời kỳ rất đặc biệt đối với người phụ nữ. Bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, mong mỏi đến ngày con yêu chào đời là những lo lắng về tình trạng thai nhi, sức khỏe bản thân; Những ...

Bài tập phục hồi chức năng khớp vai hiệu quả

Khớp vai là khớp linh hoạt nhất trên cơ thể, có thể xoay theo nhiều hướng khác nhau. Đây cũng là khớp thường xuyên vận động để hỗ trợ các chức năng của tay như cầm, nắm trong khi sinh hoạt, lao động. ...

Nên chạy bộ ngoài trời bao nhiêu phút mỗi ngày?

Chạy bộ là hình thức vận động đơn giản, ai cũng có thể tham gia tập luyện. Hiệu quả của nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Cường độ, thời gian, kỹ thuật, chế độ dinh dưỡng… Cường độ cần phải phù hợp với ...

Tạ tay và những bài tập thần thánh không thể bỏ qua

Tạ tay là một trong những dụng cụ có cấu tạo đơn giản nhưng hỗ trợ tập luyện cho nhiều nhóm cơ, nhất là ở thân trên như: Cơ bắp tay, cơ lưng, cơ vai, cơ ngực… Các bài tập với tạ rất đa dạng , linh ...