Ở bài viết trước chúng tôi đã liệt kê cho các bạn một số lý do khiến bạn không thành công khi tập bài Cardio giảm cân với máy tập chạy điện đa năng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ tiếp tục đưa tới các bạn một số lý do khác khiến bạn không thành công.
Bài viết tham khảo:
- Tập Cardio với máy tập chạy bộ điện đa năng thất bại vì sao?
- Sở hữu thân hình đồng hồ cát với các bài tập cùng tạ chân
Các bài tập luyện máy tập chạy điện đa năng không đủ thời gian để phát huy hiệu quả
Với bài tập Cardio kết hợp với máy tập chạy điện đa năng nếu bạn chỉ tập cho đủ số lượng mà chất lượng không đảm bảo thì chắc chắn hiệu quả của bài tập sẽ không như bạn mong muốn nữa. Bạn cần đảm bảo đầy đủ từ số lượng đến chất lượng hoặc kết hợp với tập tạ để bài tập tốn nhiều năng lượng hơn tuy nhiên hãy nhớ đan xen các bài tập và tăng cường độ theo thứ tự tăng dần sẽ có hiệu quả tốt hơn mà vẫn đảm bảo cơ thể không bị mệt mỏi.
Nhịn ăn với hi vọng giảm cân nhanh hơn
Không nên nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn khi tập thể dục là điều mà các huấn luyện viên không bao giờ khuyến khích mọi người để mang lại tác dụng giảm cân nhanh. Khi bạn nhịn ăn cơ thể của các bạn sẽ không phát huy được năng lượng và đương nhiên điều này sẽ khiến bạn không thể hoàn thành tốt bài tập được. Hơn nữa, việc nhịn ăn còn có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đến hệ tiêu hóa nếu nhịn ăn trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống hợp lý là bạn không nên ăn quá nhiều mà chỉ cần ăn nhẹ trước khi tập cũng sẽ giúp mọi người có tinh thần và năng lượng để tập luyện tốt hơn. Bổ sung đủ nước và thực phẩm dễ tiêu hóa khoảng 45-60 phút trước khi ăn là tốt nhất để bắt đầu tập thể dục mà không bị nặng bụng hay đói quá.
Chỉ chạy và chạy
Với bài tập Cardio kết hợp với máy tập chạy điện đa năng nếu bạn chỉ tập cho đủ số lượng mà chất lượng
Tập luyện với bài tập cardio chạy bộ để giảm cân yếu tố chính là chạy tuy nhiên nếu đơn giản chỉ là bước lên máy tập chạy điện đa năng và chạy từ đầu cho đến cuối bài tập thì bạn sẽ không chỉ nhanh chán mà còn khiến cả cơ thể của bạn nhàm chán nữa đấy. Để có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối đừng tạo áp lực cho bản thân và cứng nhắc trong quá trình luyện tập, hãy thật linh hoạt để có thể đạt được hiệu quả luyện tập cao nhất nhé.
Trên đây là những lưu ý khi luyện tập với máy tập chạy điện đa năng để có hiệu quả cao nhất.
Để mua máy tập chạy điện đa năng mời các bạn tham khảo các loại máy chạy bộ bán chạy nhất hiện nay tại đây: https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html .
