Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Hướng dẫn cách thay thảm chạy đúng cách tại nhà

Máy chạy bộ là thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tại nhà hiện đại với khả năng cung cấp các bài tập đi bộ - chạy bộ đa dạng mà chuyên sâu cho người sử dụng. Tập luyện với máy chạy giúp người dùng chuyên nghiệp hơn, tập đúng cách, mạng lại những hiệu quả thiết thực về sức khỏe. Nó tiết kiệm thời gian, chi phí đáng kể so với việc đến phòng gym, lại an toàn hơn so với việc chạy bộ ngoài trời do không có vật cản trên đường chạy, chưa kể tình trạng lấn chiếm vỉa hè để đỗ xe, bán hàng rong vốn không hiếm ở Việt Nam.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha

Máy chạy bộ điện có nhiều bộ phận và được bảo hành khác nhau. Phần được bảo hành lâu nhất là khung sườn máy chạy, được làm từ kim loại, có thể lên tới 5 – 6 năm. Motor là bộ phận quan trọng và “đắt đỏ” nhất trên máy thường được bảo hành 3 năm. 02 năm cho bản mạch nguồn và mạch điều khiển. Bộ phận tiêu hao trên máy gồm ván và thảm chạy, nhất là thảm, có thời gian bảo hành ngắn nhất: Khoảng 01 - 02 năm.

Thông thường, khi thảm chạy bị chùng hoặc lệch chúng ta có thể căn chỉnh, còn khi bị hỏng sẽ cần thay mới, và do nhân viên kĩ thuật từ trung tâm bảo hành của nhà cung cấp xuống thay. Tuy nhiên, vì những lý do khác nhau, bạn tự mua thảm hoặc thảm được được gửi đến nhà và bạn là người thay thế thì có thể tham khảo Hướng dẫn cách thay thảm chạy đúng cách tại nhà được Daiviet Sport chia sẻ dưới đây.

Những điều cần biết về thảm chạy máy chạy bộ

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-1

Trước khi tìm hiểu chi tiết về các thảm máy chạy bộ chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua các bộ phận trên một chiếc máy chạy bộ điện.

- Khung sườn bằng kim loại, đóng vai trò là bệ đỡ để gắn, gá các bộ phận khác. 

- Motor sẽ có nhiệm vụ chuyển điện năng thành cơ năng, kéo trục lô và băng tải chuyển động theo tốc độ được chọn. 

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-2

- Pittong thủy lực nằm ở gầm máy, thay đổi độ dốc của máy để bù độ khó so với tập ngoài trời, đồng thời đa dạng hóa các bài tập trên máy.

- Đầu máy gồm có màn hình hiển thị báo các thông số như: Quãng đường – tốc độ - độ dốc – calo tiêu thụ, nhịp tim. Bên dưới màn hình là hệ thống các nút bấm cho phép bật – tắt máy, chọn tốc độ - độ dốc, bài tập tự động và qua bài, thay đổi âm lượng, bật – tắt nhạc. Trung tâm của hệ thống điều khiển là khóa từ có vai trò đóng – ngắt mạch điện, ngừng hoạt động của máy khi người dùng không may bước hụt, trượt chân.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-3

- Ván chạy bằng gỗ MDF là bộ phận nâng đỡ cơ thể người dùng khi đi bộ, chạy bộ.

- Hai đầu ván chạy có quả lô thực hiện chuyển động xoay, được truyền lực từ motor thông qua dây curoa để kéo băng tải trượt trên bề mặt ván chạy.

-  Bên dưới ván chạy là pittong kèm lò xo và hệ thống đệm giảm chấn, có nhiệm vụ hấp thụ lực từ chân, truyền xuống khung máy, xuống sàn; Đồng thời giảm tác động của phản lực từ ván lên chân.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-4

- Thảm chạy được cấu tạo từ nhiều lớp vật liệu, gồm: Lớp giảm ma sát, lớp đàn hồi, lớp đệm khí, lớp cao su EVA hấp thụ sốc, lớp giảm ồn, lớp đệm, lớp chống mài mòn, lớp bề mặt. Bề mặt thảm được gia cố tạo nhám hoặc vân kim cương để chống trơn trượt.

Trong quá trình người dùng đi bộ - chạy bộ, thảm chạy phải chịu lực rất lớn. Phải quay ở tốc độ cao, sinh lực ma sát lớn giữa thảm và ván. Thảm phải chịu trọng lượng cơ thể của người dùng, lực tác động từ các bước chạy… Chính vì vậy, tuổi thọ của thảm là ngắn nhất trong các bộ phận trên máy chạy.    

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-5

Nhìn chung, máy chạy bộ có công suất lớn thì thảm chạy càng dày để có thể chịu tải tốt hơn, do máy cho phép người dùng có trọng lượng cơ thể lớn hơn tập luyện; Động cơ của máy cũng to và khỏe hơn. Máy chạy bộ gia đình có thảm chạy dày từ 1.6 – 1.8 mm là phổ biến; Trong khi máy chạy bộ chuyên dụng cho phòng gym thường 1.8 – 2.0 mm, có máy lên tới 2.5 mm.

Các lỗi liên quan đến thảm chạy

Băng tải bị chùng: Băng tải bị chùng khiến người tập chạy trên máy thỉnh thoảng có cảm giác bị trượt, hẫng => Cần căn chỉnh lại để băng tải căng hơn.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-6

Băng tải quá nóng: Thường do dầu bôi trơn giữa băng tải và ván chạy bị khô khiến cho lực ma sát tăng lên nhanh chóng => Cần tra dầu.

Băng tải bị lệch: Băng tải chùng cũng dẫn tới nguy cơ bị lệch, nguyên nhân khác là người dùng có thói quen chạy lệch về một bên, lâu dần cũng khiến băng bị xô về 1 bên và cạ vào sườn máy, không chỉ gây ra những tiếng sốt xoạt khó chịu khi tập mà còn có thể khiến cho băng bị sờn, rách => Căn chỉnh để băng tải về đúng vị trí chính giữa.

Khi nào cần thay thảm máy chạy bộ ?

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-7

Băng tải bị bai giãn quá mức: Sau vài năm sử dụng, tùy vào chất lượng băng tải, trọng lượng cũng như cường độ của người tập (hoạt động  nhiều ở tốc độ cao), mật độ sử dụng (khai thác liên tục ở các phòng tập gym)… mà băng tải bị bai giãn quá mức, có căn chỉnh cũng chỉ được vài hôm => Trong trường hợp này chúng ta sẽ cần phải thay mới băng tải.

Việc thay mới băng tải là cần thiết vì nó tác động trực tiếp vào quá trình tập luyện, tính hiệu quả, cũng như sự an toàn.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-8

Băng tải bị giòn – rách – mục, mủn: Ngoài việc bai giãn quá mức sau thời gian nhất định nhất định thì băng tải cũng có thể bị rách do bị thú cưng (chó, mèo) cào, cắn; Do để ở nơi nhiệt độ cao, ánh nắng chiếu trực tiếp khiến thảm bị giòn; Ở chiều ngược lại là để ở nơi ấp thấp, khiến băng tải cũng như ván chạy bị mủn, mục.

Hướng dẫn cách thay thảm chạy đúng cách tại nhà

Như đã nói ở trên, việc thay thảm thường do đội ngũ nhân viên kĩ thuật của nhà cung cấp đảm nhiệm. Bạn sẽ được thay mới miễn phí trong trường hợp còn thời hạn bảo hành, và lỗi được xác định là do lỗi kĩ thuật, chất lượng sản phẩm. Trường hợp quá thời gian bảo hành hoặc lỗi là do sử dụng vả bảo quản máy không đúng cách thì nhà cung cấp sẽ tính phí dịch vụ tùy theo dòng máy, diện tích thảm và chi phí di chuyển.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-9

Trường hợp bạn muốn tự thay, hay máy của bạn đã quá lâu và bạn thậm chí không thể nhớ ra đã mua ở đâu, bên cung cấp đã ngừng cung cấp dịch vụ, dẹp tiệm… Trường hợp này bạn có thể xem lại thông số kĩ thuật của thảm chạy, cùng chạy (dài, rộng) để đặt mua thảm tương tự và tiến hành tự thay tại nhà.

6 Bước thay thảm máy chạy bộ đúng cách tại nhà:

#1. Tắt nút nguồn ở đầu máy, rút phích khỏi ổ cắm điện (trường hợp là máy chạy bộ điện, với máy chạy bộ cơ bạn có thể bỏ qua bước này do máy không sử dụng điện năng).

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-10

#2. Sử dụng tuốc – nơ – vít tháo toàn bộ các con ốc ở ốp phía đầu máy, tiếp đó xoáy vít để tháo ốp hông, dựng máy lên (dựng pít – tông thủy lực) để tháo nốt các vít ở bên dưới, và cuối cùng là tháo ốp nhựa ở đuôi để có thể tháo được trục lô.

#3. Tháo rời trục lô.

#4. Tháo các vít cố định ván chạy với khung sườn và gỡ ván chạy ra.

#5. Tháo thảm chạy và thay thảm mới vào.

#6. Bạn làm ngược lại các bước trên từ 5 đến 1 để lắp các chi tiết, bộ phận trở lại.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-11

* Lưu ý: Các ốp của máy chạy thường được làm từ nhựa và có thể bị vỡ, dập, vì thế các bạn cần làm nhẹ tay một chút để khi lắp lại không những chuẩn mà cũng không ảnh hưởng tới tính thẩm mĩ của máy.

Những điều cần làm sau khi thay thảm máy chạy bộ

Sau khi thay băng tải máy chạy bộ, có 2 phần việc mà bạn nên làm là: Cân chỉnh và tra dầu bôi trơn băng tải.

1. Cân chỉnh băng tải máy chạy bộ

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-12

Băng tải cần nằm ở vị trí chính giữa vùng chạy và có độ căng vừa đủ, không quá căng cũng không quá trùng.

Đầu tiên bạn bật máy và để chạy không tải ở tốc độ 4 – 6 kmh. 

Để căn chỉnh băng tải các bạn sử dụng cây lục được bàn giao kèm với máy khi lắp đặt, xoáy vào lỗ nằm ở phần ốp nhựa của đuôi máy, lệch bên nào thì xoáy vào bên đó. Thao tác này có tác dụng đẩy trục lô ở đuôi máy di chuyển tiến lên trước hoặc về say tùy theo việc xoáy về phía nào. Và nhờ đó băng tải của máy sẽ được căn chỉnh theo ý muốn.

2. Tra dầu bôi trơn băng tải máy chạy

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-13

Sau khi thay băng tải mới cho máy chạy bộ, bạn nên bôi trơn để băng tải hoạt động ổn định không bị quá nóng.

Một số máy chạy bộ điện cao cấp được trang bị hệ thống bơm dầu tự động, sẽ tự động tiến hành bôi trơn để đảm bảo máy ở trong tình trạng hoạt động lý tưởng nhất. Một số mày có nút tra dầu ở đầu máy, bạn chỉ cần mở nắp, tra dầu rồi đóng lại như cũ. Còn nếu không, bạn vạch 1 bên băng tải, luồn đầu ống của chai dầu vào sâu bên trong 10 cm, tra dầu thành vệt dài trên ván cháy. Tiếp đó, làm tương tự với bên còn lại.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-14

* Chú ý: Các bạn cần sử dụng đúng loại dầu silicon bôi trơn băng tải chuyên dụng, không nên sử dụng các loại dầu không rõ nguồn gốc khác. Không nên tra quá nhiều khiến dầu thấm ngược lên mặt trên của băng, ngược lại tra quá ít khi không thể phát huy được công dụng bôi trơn. Sau khi tra dầu hãy để máy chạy không tải một lúc để dầu thấm đều.

Trên đây là một số Hướng dẫn cách thay thảm chạy đúng cách tại nhà từ Daiviet Sport. Các bạn hãy lưu ý để chiếc máy chạy bộ của gia đình luôn ở trong tình trạng hoạt động tốt nhất, hỗ trợ tập luyện hiệu quả.

huong-dan-cach-thay-tham-chay-dung-cach-tai-nha-15

Trong trường hợp có câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến máy chạy bộ, hay các thiết bị thể thao gia đình khác như xe đạp tập, xe đạp trượt tuyết, giàn tạ đa năng… hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn chính xác và đầy đủ nhé.

Daiviet Sport hiện cung cấp nhiều dòng thiết bị thể thao chính hãng, được bảo hành dài hạn giao hàng toàn quốc, cùng nhiều ưu đãi khác !

Bài viết khác

Thực phẩm giảm cân nhanh chóng trong mùa dịch

Khoảng thời gian 2 năm vừa qua có lẽ là một trong những thời kì khó khăn nhất với rất nhiều người, không chỉ ở Việt Nam, mà ở nhiều quốc gia trên thế giới. Virus Covid-19 lây lan nhanh chóng, các ...

Hiệu quả của việc lắp đặt dụng cụ thể dục thể thao ở công viên

Trong các hình thức thể dục thể thao thì tập luyện ngoài trời được nhiều người lựa chọn hơn cả bởi ngoài thỏa mãn đam mê thì người tập còn có thể hít thở không khí trong lành, làm bạn với thiên ...

Sử dụng máy chạy bộ giúp đốt cháy bao nhiêu calo ?

Tập luyện thể dục thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: Nâng cao sức khỏe, sức bền, làm đẹp cơ thể, cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng… Ngày nay, với sự hỗ trợ của các loại ...

×
Loading...