Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Làm thế nào để chống lại bệnh đau khớp

Nếu bạn là nạn nhân của căn bệnh viêm khớp hay bị các cơn đau hành hạ mỗi ngày thì hãy làm theo những lời khuyên dưới đây vì nó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng của bạn.

Nếu bạn là nạn nhân của căn bệnh viêm khớp hay bị các cơn đau hành hạ mỗi ngày thì hãy làm theo những lời khuyên dưới đây vì nó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng của bạn.

Bạn đừng bỏ qua nhá vì nó vô cùng hữu ích cho bạn trong quá trình làm giảm các cơn đau.

Tập thể dục

>>> Tập cơ bụng với xà đơn

>>> Phục hồi cơ bắp với xà đơn

phòng tránh khi chấn thương khớp

Tập thể dục hàng ngày là một trong những phương pháp hiệu quả giúp phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm và trong đó có cả viêm khớp. Thay vì phải ngồi một chỗ và tập luyện với các dụng cụ phục hồi chức năng thì bạn hãy đứng dậy và tập thể dục. Đi bộ, đạp xe, đu xà đơn gắn tường là một trong những bài tập hết sức đơn giản nhưng có tác dụng tăng cường cơ bắp, bảo vệ khớp và khả năng cảm nhận ở khớp.

Giảm cân

phương pháp điều trị viêm khớp

Béo phì là một trong những nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh đặc biệt là viêm khớp. Bệnh nhân càng béo thì áp lực lên gối càng lớn. Chính vì thế giảm cân không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn làm giảm sưng đau giúp bệnh nhân đỡ khó chịu.

Chế độ ăn hợp lý

chế độ  ăn khi vị viêm khớp

Chế độ ăn luôn là điều được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là đối với những ai đang bị viêm khớp. Nếu áp dụng đúng phương pháp và chế độ ăn hợp lý bạn có thể giảm cân, giảm các triệu chứng đau ở các khớp… Bạn cần giảm bớt chất béo thay vào đos hãy tăng cường a-xít béo omega 3 từ các loại cá.

Thay đổi lối sống

dinh dươngx khi bị viêm khớp

Dân văn phòng ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân gây ra đau xương khớp. Nên nhớ rằng bạn càng vận động nhiều thì các khớp của bạn trơn tru hơn. Chính vì thế hãy dành ít nhất 10 phút để đi lại để thay đổi tư thế dù đang làm việc gì.

Trên đây là một số phương pháp pháp chữa bệnh viêm khớp mà Đại Việt Sport đưa đến cho các bạn. Ngoài ra, để quá trình điều trị của bạn tốt hơn bạn nên đi đến các bác sỹ để được tư vấn và có phương pháp tốt nhất cho mình.

Tổng đài tư vấn

Tổng đài tư vấn

Bài viết khác

Review thiết bị phục hồi tai biến 4 trong 1

Phục hồi tai biến 4 trong 1 là thiết bị phục hồi chức năng không thể thiếu cho người đang trong quá trình bình phục sức khỏe do đơn vị Đại Việt cung cấp. Dòng sản phẩm này đang được nhiều người bệnh ...

Bán thiết bị phục hồi chức năng Hà Nội

Thiết bị phục hồi chức năng là loại máy chuyên dùng để rèn luyện sức khỏe và thể chất cho những người cao tuổi, bị chấn thương, tai biến… Nhiều người tại Hà Nội muốn mua loại thiết bị này nhưng không ...

Hướng dẫn cách phục hồi chức năng sau gãy xương hiệu quả

Bạn đang gặp khó khăn trong việc phục hồi chức năng sau gãy xương? Vậy nên tham khảo các cách phục hồi chấn thương trong bài viết dưới đây!

×
Loading...