Làm thế nào để chống lại bệnh đau khớp

Nếu bạn là nạn nhân của căn bệnh viêm khớp hay bị các cơn đau hành hạ mỗi ngày thì hãy làm theo những lời khuyên dưới đây vì nó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng của bạn.

Bạn đừng bỏ qua nhá vì nó vô cùng hữu ích cho bạn trong quá trình làm giảm các cơn đau.

Tập thể dục

>>> Tập cơ bụng với xà đơn

>>> Phục hồi cơ bắp với xà đơn

Tập thể dục hàng ngày là một trong những phương pháp hiệu quả giúp phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm và trong đó có cả viêm khớp. Thay vì phải ngồi một chỗ và tập luyện với các máy vật lý trị liệu thì bạn hãy đứng dậy và tập thể dục. Đi bộ, đạp xe, đu xà đơn gắn tường là một trong những bài tập hết sức đơn giản nhưng có tác dụng tăng cường cơ bắp, bảo vệ khớp và khả năng cảm nhận ở khớp.

Giảm cân

Béo phì là một trong những nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh đặc biệt là viêm khớp. Bệnh nhân càng béo thì áp lực lên gối càng lớn. Chính vì thế giảm cân không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn làm giảm sưng đau giúp bệnh nhân đỡ khó chịu.

Chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn luôn là điều được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là đối với những ai đang bị viêm khớp. Nếu áp dụng đúng phương pháp và chế độ ăn hợp lý bạn có thể giảm cân, giảm các triệu chứng đau ở các khớp… Bạn cần giảm bớt chất béo thay vào đos hãy tăng cường a-xít béo omega 3 từ các loại cá.

Thay đổi lối sống

Dân văn phòng ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân gây ra đau xương khớp. Nên nhớ rằng bạn càng vận động nhiều thì các khớp của bạn trơn tru hơn. Chính vì thế hãy dành ít nhất 10 phút để đi lại để thay đổi tư thế dù đang làm việc gì.

Trên đây là một số phương pháp pháp chữa bệnh viêm khớp mà Đại Việt Sport đưa đến cho các bạn. Ngoài ra, để quá trình điều trị của bạn tốt hơn bạn nên đi đến các bác sỹ để được tư vấn và có phương pháp tốt nhất cho mình.

Liên hệ ngay với Đại Việt Sport để nhận được sự tự vấn tốt nhất!

Tổng đài tư vấn