Với thời gian làm việc liên tục từ 8-10 tiếng/ 1 ngày và không vận động chính vì thế những người làm văn phòng thường hay bị mỏi vai , đau lưng,… tưởng chừng như đơn giản nhưng đây là nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống hàng đầu dành cho những ai đang làm văn phòng.
>>> Dụng cụ thể thao văn phòng
>>> Xà đơn gắn tường dành cho dân văn phòng
Theo các kết quả nghiên cứu của bệnh viện Châm cứu Trung Ương cho biết thì cứ 900 người đến khám trong 1 ngày thì có tới 80% người bị thoái hoá cột sống và đau thắt lưng. Trong đó, những người làm văn phòng chiếm tới hơn nửa. Không những thế, bệnh đau thắt cột sống hiện nay còn có dấu hiệu trẻ hóa và tập trung nhiều ở những người làm văn phòng. Đây được coi là kẻ thù số 1 của dân công sở hiện nay.
Nguyên nhân của bệnh
Nguyên nhân chủ yếu của thoái hóa cột sống là do ngồi làm sai tư thế trong một thời gian dài, có thể là do ghế quá thấp với bàn hoặc ngược lại khiến cho bạn không ngồi thẳng lưng được. Sau khi bị mệt thường vặn người, bẻ cổ khiến cột sống có thể bị lệch.
Việc gục đầu ngủ trên bàn khiến cho bạn ngủ không đúng tư thế. Nếu tiếp diễn trong thời gian dài thì sẽ làm mệt mỏi và gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cột sống (cột sống bị lệch, veo)
Hoăc trong quá trình nằm ngủ chỉ có thói quen nằm trong 1 đến 2 tư thế không có thói quen trở mình thường xuyên
Những biểu hiện của bệnh
Nếu nặng hơn bạn sẽ gặp khó khăn trong khi nuốt, vướng, hay bị choáng.
Cảm thấy tê tê như kim châm ở vùng cổ, có thể cảm thấy đau buốt từng cơn.
Nấc, ngáp, chóng mặt
Đau mỏi vùng cổ, sau đó lan rộng xuống bả vai, cánh tay
Ngày nay, bệnh thoái hóa cột sống đang ngày càng phổ biến ở những nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, việc tập luyện các bài tập chữa thoái hoá cột sống kết hợp với sử dụng các máy vật lý trị liệu sẽ giúp tình trạng bệnh chuyển biến tốt hơn rất nhiều.
