Massage vật lý trị liệu là phương pháp mang tới cho cơ thể sự thư giãn, đồng thời còn có tác dụng giảm đau. Không chỉ áp dụng cho những trường hợp bị đau mỏi cơ bắp, liệu pháp này còn được sử dụng rộng rãi trong y học hiện đại, cho các bệnh liên quan tới cơ bắp – thần kinh. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về những Lợi ích của massage vật lý trị liệu nhé.
Khái niệm về massage vật lý trị liệu
Xoa bóp có lịch sử lâu đời, từ hàng nghìn năm trước đã có các tài liệu về sử dụng xoa bóp để giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh. Massage trị liệu được thực hiện bằng tay hoặc các thiết bị chuyên dụng. Nó tác động lên các nhóm cơ cũng như mô liên kết có dấu hiệu bị đau mỏi, có thể kết hợp cùng với bấm huyệt để giúp giải phóng căng thẳng, giảm đau, tăng tuần hoàn máu, giúp cho cơ thể sảng khoái hơn.
Trong y học hiện đại, massage trị liệu không còn chỉ giúp thư giãn đơn thuần. Nó dần được ứng dụng nhiều hơn trong điều trị các bệnh khiến đau mỏi lưng, đau mỏi vai gáy, đau dây thần kinh, chấn thương… Trong nhiều trường hợp, massage trị liệu còn là một bộ phận của qui trình điều trị phục hồi chức năng, cả trong và sau quá trình điều trị bệnh.
Tác dụng của massage vật lý trị liệu lên cơ thể
Tác dụng điển hình nhất của massage vật lý trị liệu lên cơ thể là giải phóng căng thẳng ở các nhóm cơ dưới da sau chấn thương hoặc là khi vận động với cường độ cao.
Sau khi gặp tổn thương, các cơ sẽ co lại, cho phép tự làm lành và ngăn ngừa các tác động ngoại lực khác. Quá trình lành vết thường có thể hình thành các mô sẹo để bảo vệ nhưng lại khiến giảm tính linh hoạt của cơ. Áp dụng massage trị liệu giúp tăng chuyển động cho cơ. Các nhóm cơ được thư giãn, thủy đẩy nhanh quá trình hồi phục. Điều này cũng xảy ra tương tự với các tổn thương ở mạch máu, dây thần kinh, dây chằng.
Ngoài ra, massage vật lý trị liệu còn có những lợi ích tuyệt vời khác:
- Giảm bớt hoặc ngắt các cơn đau mãn tính.
- Cải thiện tích cực chức năng giác quan, giảm căng thẳng
- Giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, đau vai gáy, đau các chi
- Cải thiện hệ thống miễn dịch, đường tiêu hóa
- Rút ngắn thời gian phục hồi sau chấn thương
Quá trình trị liệu bằng massage bấm huyết thường gặp khó khăn trong giai đoạn đầu khi cơ phản ứng tiêu cực với các tác động từ bên ngoài. Người bệnh cảm thấy đau nhiều hơn tại vùng được tác động trong vài ngày đầu. Tuy nhiên, bạn sẽ dần cảm nhận được những thay đổi tích cực sau đó.
Chỉ định và chống chỉ định với massage vật lý trị liệu?
Massage vật lý trị liệu thường được chỉ định cho bệnh nhân gặp các tình trạng sau:
- Đau căng cơ cấp tính, mãn tính
- Đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp
- Hội chứng ống cổ tay
- Huyết áp cao, thường xuyên bị căng thẳng, stress
- Đau dây thần kinh tọa
- Chấn thương ở cơ bắp, chấn thương dây chằng
- Tuần hoàn máu kém
- Đau đầu và đau nửa đầu
Những trường hợp không nên áp dụng massage trị liệu:
- Người có vết thương ngoài da, lở loét da, bỏng, sưng, phù nề
- Có các bệnh ngoài da hoa liễu
- Vùng da nhạy cảm, da nhiễm khuẩn
- Vết thương chảy máu và có nguy cơ chảy máu
Một số hình thức massage vật lý trị liệu phổ biến
Massage trị liệu thủ công
Massage trị liệu thủ công là hình thức dùng đôi tay để thực hiện các kỹ thuật xoa bóp lên cơ thể. Trong y học cổ truyền có 19 động tác xoa bóp cơ bản, ví dụ:
- Kĩ thuật xoa: Trượt nhẹ đầu ngón tay hoặc bàn tay trên bề mặt da.
- Xát: Dùng tay di chuyển đều trên da, kết hợp cùng với nắn bóp để giúp lưu thông khí huyết.
- Nhào: Sử dụng ngón tay để nắn thả các vị trí trên cơ thể.
- Vỗ: Khum bàn tay và đập mạnh vào da.
- Lắc và rung: Đặt tay trên da và thực hiện dao động qua lại với tốc độ và phương hướng khác nhau.
Hiện nay, trên thế giới có nhiều phương pháp massage khác nhau được sử dụng trong trị liệu. Mỗi phương pháp lại có hệ thống kỹ thuật riêng. Ví dụ: Massage sâu của Thụy Điện chú trọng vào các động tác miết dài, Shiatsu của Nhật Bản thiên về các động tác ấn và bấm của ngón tay, hay massage thể thao (sport massage) được thiết kế riêng cho các vận động viên với mục đích làm giãn cơ cũng như phục hồi cơ thể sau luyện tập và thi đấu.
Massage trị liệu bằng bồn massage
Bồn massage là thiết bị massage tự động, toàn thân. Nó sử dụng tần số cảm biến để tác động lực nén – đẩy lên nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Các sóng rung truyền tới cơ thể có tác dụng giảm đau và thư giãn. Khi hoạt động máy sẽ dùng tần số sóng siêu âm để xác định khu vực cũng như mức độ cần điều trị. Nước được phun từ dưới lên tạo lực tác động lên cơ thể của người bệnh. Áp lực nước cũng như vị trí vòi phun có thể tùy chỉnh.
Sử dụng ghế massage toàn thân
Ghế massage toàn thân được coi là máy massage đa năng và toàn diện nhất hiện nay. Trên máy được trang bị con lăn hoạt động đa chiều, có thể tùy chỉnh lực tác động. Ngoài ra là hệ thống túi khí đa cấp độ được bố trí từ dọc theo thân ghế. Nhiệt hồng ngoại cung cấp nhiệt giúp làm ấm cơ thể hỗ trợ cho hệ thống con lăn và túi khí. Ngoài ra là các tính năng rung massage, không trọng lực.
Ghế được thiết kế để mô phỏng tốt nhất các thao tác của đôi bàn tay. Ngoài ra, ghế cho phép tác động tới nhiều bộ phận cơ thể cùng một lúc thay vì từng bộ phận giống như massage thủ công. Trên các ghế hiện đại thường được lập trình nhiều bài massage tự động, bên cạnh đó là các bài thủ công do người dùng tự thiết lập.
Máy massage bộ phận
Máy massage bộ phận cũng là thiết bị massage tự động. Tuy nhiên, do kích thước nhỏ nên phù hợp để massage cho từng bộ phận, có thể kể tới: Máy massage chân, đệm massage lưng, đệm ghế massage dùng trong ô tô…
Các tính năng massage chỉ yếu trên các máy bộ phận là bi lăn tạo chuyện động xoay tròn, một số lượng nhất định túi khí giãn nở 2 – 3 cấp độ, rung massage. Một số máy hiện đại hơn có thể có cả hệ thống nhiệt hồng ngoại.
Máy massage mini
Còn được gọi là máy massage cầm tay. Đây là những thiết bị có kích thước nhỏ gọn, massage cho từng vị trí nhất định trên cơ thể. Tính năng chủ yếu được trang bị là rung massage.
Một số máy massage được trang bị nhiều đầu tiếp xúc khác nhau để tăng khả năng tác độn lên cơ thể, tác động sâu hơn, đạt được mục đích thư giãn và trị liệu.
Ngoài các loại máy sử dụng trong các trung tâm trị liệu và hộ gia đình kể trên thì còn có dòng máy massage được sử dụng trong các trung tâm thể hình, phòng tập thể dục. Có thể kể tới máy rung đứng toàn thân, máy rung đai… Tuy nhiên, các máy này đơn chức năng, có tác dụng làm giãn cơ, mang đến cho người dùng sự thoải mái, phục hồi sau khi vận động thể dục ở cường độ cao.
Trong nội dung trên đây, Daiviet Sport đã chia sẻ với các bạn một số thông tin về Lợi ích của massage trị liệu. Qua đó cùng hiểu hơn về phương pháp này, lợi ích cũng như một số loại máy massage phổ biến trên thị trường hiện nay. Nếu còn câu hỏi nào khác hoặc có nhu cầu trang bị ghế massage, dụng cụ tập thể dục… Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cũng như cung cấp sản phẩm chính hãng, đáp ứng tốt nhất nhu cầu thư giãn cũng như tập luyện nhé!
Xem thêm: máy tập vật lý trị liệu
