Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Những động tác tập Yoga vào buổi sáng

Đại Việt Sport - Những động tác tập Yoga vào buổi sáng của Đại Việt Sport hướng dẫn sau đây sẽ giúp các bạn có thể thoải mái trong để giúp bạn có tinh thần cho một ngày làm việc hay học tập mới và hiệu quả hơn.
Đại Việt Sport - Những động tác tập Yoga vào buổi sáng của Đại Việt Sport hướng dẫn sau đây sẽ giúp các bạn có thể thoải mái trong để giúp bạn có tinh thần cho một ngày làm việc hay học tập mới và hiệu quả hơn.

Những động tác tập Yoga vào buổi sáng

1.Động tác 1
Thở ra, hai lòng bàn tay ốp vào nhau để thẳng trước ngực, tư thế này giúp nhập tâm rất tốt (lòng bàn tay ốp vào nhau, đặt trước ngực, hai khuỷu tay mở rộng).
+ Khuỷu tay mở rộng
+ Hai chân khép thẳng đứng
Những động tác tập yoga vào buổi sáng5
2. Động tác 2
Hít vào, toàn thân ngả về phía sau, cách tay giơ thẳng ốp vào hai bên tai, đầu gối thẳng
+ Tay căng ra thật thẳng.
+ Cánh tay ốp vào hai bên tai.
+ Đẩy hông ra phía trước
+ Đầu gối giữ thẳng
Những động tác tập yoga vào buổi sáng1
3. Động tác 3
Thở mạnh ra, lưng từ từ gập xuống, hai tay chạm đất và đặt hai bàn tay song song với bàn chân. Nếu tay không chạm đất thì có thể khuỵu đầu gối xuống một chút.
+ Đàu cúi xuống đến đầu gối.
+ Ngón chân và ngón tay đặt nằm trên một đường thẳng đứng.
+ Hai bàn tay đặt úp chạm xuống mặt đất.
Những động tác tập yoga vào buổi sáng2
Tham Khảo : Các Tư Thế Cơ Bản Trong Yoga>>>>
4. Động tác 4
Hai tay giữ nguyên, thở ra đồng thời chân phải duỗi thẳng ra sau, đầu nhô ra phía trước.
+ Nhấc mông lên cao.
+ Ngẩng cao đầu.
+ Hai tay đặt song song với bàn chân.
Những động tác tập yoga vào buổi sáng3
Thảm khảo : Phương pháp thở đúng cách trong yoga>>>>>

5. Động tác 5
Chân trái duỗi thẳng về phía sau giống chân phải. Mũi bàn chân chạm đất cùng lúc đó dùng mũi bàn chân nâng người lên, giữ nguyên tư thế, thẳng người ra.
Những động tác tập yoga vào buổi sáng4
Tham khảo : Tại Sao Yoga Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng>>>>
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport công ty hàng đầu chuyên cũng cấp và phân phối các loại dụng cụ tập thể thao như : thảm yoga, máy chạy bộ, máy tập bụng, xà đơn treo tường, giàn tạ đa năng, xe đạp tập, bàn bóng bàn cùng hàng ngàn những thiết bị tập thể thao khác.

Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc

địa chỉ showroom đại việt sport

Từ khóa : thảm yoga, may chay bo, máy tập thể hình

Bài viết khác

Chế độ giảm cân trong vòng 1 tuần với máy chạy bộ như thế nào ?

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm nhất là giảm cân. Cho dù là tập ngoài trời, trong phòng gym, hay sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì ...

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

×
Loading...