Các chuyên gia đã chỉ ra rằng máy chạy bộ điện là một trong những thiết bị tập luyện an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm này giúp bạn giảm cân nhanh chóng lại dễ dàng đem lại hiệu quả - một vóc dáng săn chắc và hoàn hảo như mong muốn.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Giảm cân bằng máy chạy bộ điện?
Thực tế hiện nay đã cho thấy, sự kết hợp hoàn hảo giữa chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập đúng đắn trên máy chạy bộ điện sẽ mang tới vô vàn hiệu quả bất ngờ cho người sử dụng. Quy tắc giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trên máy chạy bộ điện bao gồm:
- Nhịp tim: Trong khi sử dụng máy chạy bộ điện bạn cần chạy với nhịp tim ở vùng đốt cháy chất béo trong toàn bộ cơ thể trong 30 phút, so với nhịp tim tối đa của bạn thì mục tiêu nhịp tim từ 60-90%, khi đó khu vực đốt cháy chất béo là 75-90% của nhịp tim mục tiêu.
Công thức tính nhịp tim: ở nam giới, nhịp tim tối đa = 220 – số tuổi, ở nữ giới, nhịp tim tối đa là = 226 – số tuổi.
Đồng thời, máy chạy bộ điện còn cho phép người dùng tích hợp việc chèn tuổi và cân nặng trong giao diện điều khiển trước khi bắt đầu chạy bộ. Các chức năng theo dõi nhịp tim cũng như tốc độ được hiển thị trên màn hình còn cho phép quá trình tập có tốt hay không? Có hiệu quả không để điều chỉnh tập luyện phù hợp hơn.
2. Giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ điện
Ngay trước khi bước vào tập luyện với máy chạy bộ điện, bạn chỉ cần dành ra từ 5-10 phút làm nóng cơ thể và khởi động các khớp tránh việc đau nhức mỏi khi tập, tạo sự sẵn sàng cho việc chạy bộ trên máy chạy bộ từ 30-50 phút.
Vì thế, để thích nghi với máy chạy bộ điện bạn có thể tăng dần mức chạy lên với tốc độ từ cao xuống thấp để làm quen với máy và khởi động các chức năng, các chương tình tập. Việc chạy trên máy chạy bộ điện hàng ngày là giải pháp rèn luyện khả năng nâng cao sức khỏe, giúp giảm cân nhanh chóng và đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Thế nhưng, để tiêu hao chất béo và lượng calo mỗi ngày bạn cần tăng tốc độ tập để đạt được mục tiêu tối đa. Khi đó màn hình chạy sẽ hiện lên các thông số như lượng calo được đốt cháy, nhịp tim, quãng đường chạy là bao nhiêu….
Đồng thời, việc thay đổi độ nghiêng trên máy chạy bộ điện còn là cách đốt cháy các chất béo hiệu quả nhất giúp tăng cường cơ mông, cơ hông của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được như mình đang leo dốc ngoài trời. Nếu bạn muốn hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân thì đừng quên tính năng thay đổi độ nghiêng của bàn chạy.
- Giúp cơ thể săn chắc
Nếu bạn cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề hơn có nghĩa là lượng mỡ thừa tích tụ dưới da đã nhiều lên đáng kể, bạn sẽ già hơn và mất đi những đường nét thon gọn của cơ thể, hình dáng của mình. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và mọi hoạt động của bạn. Và dĩ nhiên khi đó phương pháp tiện lợi nhất cho ban thân đó mà một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà.
Bằng cách tập luyện thường xuyên mỗi ngày với chế độ tăng giản tốc độ của máy, cơ thể bạn sẽ được săn chắc và đốt cháy được lượng calo tối đa trên các vùng đùi, hông, mông, bụng và thậm chí cả cánh tay.
Điều đặc biệt ở các sản phẩm này đó là tác động mạnh mẽ tới vùng đùi, mông và hông, góp phần mang tới một body hoàn hảo, khỏe khoắn. Quá trình tập luyện thường xuyên này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe rõ rệt, lưu thông máu cho da dẻ rạng rỡ và hồng hào hơn.
- Giúp giảm stress, lo âu và căng thẳng
Việc tập luyện với máy chạy bộ điện hang ngày ngoài những lợi ích ở bên trên người tập còn nhận lại được sự săn chắc cho cơ thể, xua tan nỗi lo béo phì và giảm căn thẳng tốt hơn. Khi tập trên máy chạy bộ điện còn sản sinh ra hormone endorphin giúp bạn thoải mái tinh thần.
Hãy dành riêng cho mình ít nhất là 30 phút mỗi ngày với máy chạy bộ điện để có một cơ thể khỏe mạnh, tự tin và hoàn hảo nhất.
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ qua hotline: 1900/6753 để được tư vấn trực tiếp.
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân giá rẻ, xà đơn gắn tường.
