Nếu bạn đang ao ước có cơ bụng sáu múi mà không biết làm thế nào để có được điều ấy thì hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây để giải đáp cho mình biết Top các thực phẩm có khả năng tăng cơ bụng hiệu quả nhất nhé.

► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018 

► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?

Mục lục [Ẩn]

Thực phẩm giúp tăng cơ bụng sáu múi?

1. Cải thìa

Top thực phẩm giúp bạn có cơ bụng sáu múi

Các chuyên gia khi nghiên cứu về cải thìa đã nhận thấy rằng, thực phẩm này có hàm lượng calo và carbonhydrat cực kì cao, phù hợp với những đối tượng đang có nhu cầu tăng cơ. Để cơ thể hấp thu tốt món ăn này, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn đơn giả như món xào, nấu, luộc theo ý thích của mình. 

Cách chế biến cũng hoàn toàn đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch rồi cắt nhỏ phù hợp với món ăn mà bạn chế biến. Sau đó đun nóng lên với một muỗng canh dầu oliu ở nhiệt độ cao trung bình. Có thể xào thịt lá với một tép tỏi sắt mỏng khoảng 5 phút cho tới khi mềm là được.

2. Quả hồng vàng

Có thể bạn chưa biết, hồng vàng là một trong những loại quả được nhiều người ưa chuộng nhưng không phải ai cũng biết vai trò và lợi ích của nó trong việc tăng ca. Đây là loại trái ngọt, rất thơm và có chứa nhiều Vitamin C.

Với loại quả này đôi khi bạn dễ nhầm lẫn với một số loại quả khác nhưng cách sử dụng nó không hề khó. Bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ bên ngoài và chia thành từng cạnh nhỏ, có thể ăn nó sau khi ăn cơm làm bữa tráng miêng. Thêm một mẹo nhỏ cho bạn đó là trước khi ăn hãy bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh một vài phút, hồng vàng ăn mát sẽ ngon hơn rất nhiều đấy nhé.

3. Thịt dê

Ngoài những thực phẩm trên thì thịt dê được nằm trong danh sách các sản phẩm có hàm lượng protein, calo cao. Do đó, bạn đừng bỏ qua món ăn này nếu muốn sở hữu cơ bụng sau múi nhé, ăn thịt dê còn cung cấp năng lượng cực kì tốt mà không phải ai cũng làm được.

 Thịt dê

Đồng thời, thịt dê có hương vị khá hấp dẫn, dễ ăn và ăn ngon hơn nếu chế biến theo phong cách Hàn Quốc. Bạn có thể nướng, quay hoặc hấp… chắc chắn những món ăn này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và sức khỏe cho cả ngày dài.

4. Lúa mạch

Bạn có biết, lúa mạch có chứa chất chống oxy hoá, nếu bạn ăn lúa mạch mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khoẻ đẹp hơn, chống lại nhiều bệnh tật hơn.

Chế biến lúa mạch cũng cực kì đơn giản.  Hãy thử Red Mill bánh lúa mạch hỗn hợp của Bob hoặc ngũ cốc kem lúa mạch. 

5. Phô mai Edam

Thực tế, loại phô mai Hà Lan khác hoàn toàn so với những loại phô mai khác bởi nó có chứa hàm lượng protein rất cao, mùi vị hấp dẫn và dễ ăn. Cách chế biến rất đơn giản bạn có thể cắt phô mai theo dạng hạt lựu và dùng chung với một quả lê tươi. Cách tốt hơn hết hãy dùng thử nó để chế biến thành một chiếc bánh sandwich nướng phô mai và mù tạt.

Cuối cùng, ngoài những thực phẩm ở trên đây bạn cũng nên tăng cường tập thể dục thể thao để có cơ bụng sáu múi. Một số bài tập tại nhà đơn giản như tập trên xà đơn, tập bụng bằng máy tập bụng hoặc sử dụng giàn tạ đa năng. Những dụng cụ này đều được phân phối trên thị trường, đều nhập khẩu chính ngạch và chính hãng nhằm đảm bảo độ an toàn.

Top thực phẩm giúp bạn có cơ bụng sáu múi1

Với những thực phẩm trên đây kết hợp với sự tập luyện chăm chỉ, chúng tôi tin rằng sẽ mang lại cho các bạn nam một cơ thể khoẻ đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống. Hãy bắt tay vào việc thiết lập thực đơn ăn uống cho mình ngay từ bây giờ các bạn nhé. Ngoài ra, cần theo dõi cơ thể mình thường xuyên để biết nó thay đổi như thế nào. Bạn có thể sắm một quyển sổ tay nhỏ để ghi những thực đơn cần thiết, rồi phương pháp tập luyện và quá trình tiến triển

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể

 

 

Sản phẩm khác : xe đạp tập thể dục, dụng cụ tập công viên

 

đánh giá 5 sao/ 1 người đánh giá

Đánh giá sản phẩm

Mã xác nhận : captcha
    Không tốt           Tốt