Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Chớ quên điều này khi dùng máy chạy bộ điện tại nhà?

Thực tế hiện nay đã cho thấy, máy chạy bộ điện là sản phẩm mang lại nhiều hiệu quả rõ rệt về cả tinh thần và vật chất cho người sử dụng. Tuy nhiên, để sản phẩm này phát huy được giá trị của mình bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích sau đây nhé.

Thực tế hiện nay đã cho thấy, máy chạy bộ điện là sản phẩm mang lại nhiều hiệu quả rõ rệt về cả tinh thần và vật chất cho người sử dụng. Tuy nhiên, để sản phẩm này phát huy được giá trị của mình bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích sau đây nhé.

Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không

Việc lựa chọn máy chạy bộ điện được đánh giá là xu hướng của rất nhiều gia đình hiện đại ngày nay. Ngoài việc tiết kiệm tối đa thời gian tập luyện thì đây được đánh giá là giải pháp tập luyện an toàn cho tất cả các thành viên trong gia đình. Thế nhưng, để có thể khai thác hiệu quả bạn hãy bỏ túi một số yếu tố quan trọng về máy chạy bộ.

Chớ quên điều này khi dùng máy chạy bộ điện tại nhà?

1. Chạy bộ đúng cách

Theo các chuyên gia, chạy bộ là một trong số những bài tập đơn giản nhưng chạy bộ theo một thói quen sẽ không thể đạt được kết quả như mong muốn. Tư thế chạy bộ chuẩn nhất đó là người tập cần duy trì vóc dáng thẳng lưng để hạn chế căn bệnh về xương khớp, giảm áp lực lên đầu gối để chạy nhanh hơn. Đồng thời thả lỏng bàn tay, không nắm quá chặt sẽ làm cơ thể không bị cứng nhắc.

2. Kiểm tra máy chạy bộ trước khi chạy

Thông thường, máy chạy bộ điện cần được kiểm tra kĩ càng trước khi tập luyện để đảm bảo an toàn, không bị gián đoạn khi sử dụng. Bạn lưu ú nên kiểm tra dây nguồn xem đã cắm chưa rồi mới khởi động trước khi tập luyện.

Ngoài ra, chuẩn bị giày chạy và quần áo phù hợp khi chạy bộ là vô cùng cần thiết bởi nó sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn. Nếu bạn muốn quá trình này diễn ra an toàn hơn thì nên giữ cho giày chạy sạch sẽ, ít bụi bẩn bởi chất bẩn sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới băng chuyền của bạn.

3. Bảo quản và sử dụng máy chạy bộ đúng cách

Bạn có biết, dù là loại máy móc nào đi chẳng nữa cũng cần sử dụng đúng cách mới có thể hoạt động tốt được. Do đó, khi sử dụng bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc khăn thấm hút mồ hôi sẽ không làm mồ hôi ảnh hưởng tới các thiết bị điện ở bên trong máy.

Chớ quên điều này khi dùng máy chạy bộ điện tại nhà?1

Hãy thường xuyên vệ sinh và lau sửa máy, bảo dưỡng thì nó mới bền lâu được.

4. An toàn khi sử dụng máy

Theo đánh giá hiện nay, hầu hết các loại máy chạy bộ điện đều được thiết kế với phần khóa an toàn, giúp người dùng hạn chế sự cố không mong muốn hoặc tai nạn bất ngờ. Với vật dụng này, bạn chỉ cần kẹp một phần khóa an toàn vào quần áo là được.

Đợi băng chuyền của máy chạy bộ khởi động, sẵn sàng rồi mới bắt đầu tập

Máy chạy bộ gia đình chỉ cho phép từng người chạy một chính vì thế chúng ta không nên tập cùng với người khác để tránh máy quá tải hoặc gây trật ngã dẫn đến chấn thương.

Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện:

- Ban đầu, bạn hãy luyện tập từ từ rồi mới tăng dần tốc độ cho tới khi gần kết thúc bài tập mới chuyển về chế độ chậm rãi, cuối cùng mới nên dừng hẳn.

- Trong quá trình tập luyện bạn cần giữ phần tay cầm và chạy ở phía trung tâm của dải băng chuyền cho tới khi đạt được tốc độ trung bình mới dần bỏ tay ra.

- Để dừng tập, bạn phải giảm dần tốc độ của băng chuyền và đợi máy ngừng hẳn rồi mới tắt máy để đẳm bảo an toàn.

Chớ quên điều này khi dùng máy chạy bộ điện tại nhà?3

- Thực tế, trẻ em khá nghịch ngợm vì thế mà chúng dễ gặp tai nạn khi dùng máy chạy bộ điện. Vì thế, bạn cần lưu ý không nên để trẻ lại gần máy khi máy đang hoạt động, nếu muốn tập luyện cần có sự giám sát của người lớn.

- Đối với những gia đình có người mắc bệnh tim mạch hoặc tiền sử bị bệnh khớp bạn không nên để người đó tập với máy chạy bộ một mình, cần tham khảo ý kiến của bác sỹ về bài tập phù hợp với khả năng của minh.

Trên đây là những lưu ý cần thiết cho việc sử dụng máy chạy bộ gia đình, hy vọng đây đều là những kiến thức hữu ích cho gia đình và bản thân những người đang luyện tập với máy chạy bộ tại nhà.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.

Sản phẩm khác : giàn tạ, máy tập thể thao công viên.

Bài viết khác

Cách chạy nhanh trên máy chạy bộ mà không mệt

Chạy bộ có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có nhiều phương pháp tập luyện đa dạng, từ chạy chậm, chạy nước rút, chạy bền… Người dùng có thể chạy ngoài trời, tới phòng tập, hoặc sử dụng máy chạy bộ tại ...

Tập máy chạy bộ thế nào để có được vòng 3 đẹp ?

Sở hữu một vòng 3 lý tưởng có lẽ là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi sự tập luyện thường xuyên, hỗ trợ từ các máy tập thể thao chuyên dụng, kết hợp với một chế độ ...

Bảng thành phần dinh dưỡng của thực phẩm khi tập tạ

Trong tập gym, nếu như cardio hướng tới tập luyện toàn thân giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ thống tim mạch, thì body-building (xây dựng thể thình) lại chú trọng hơn đến rèn luyện sức mạnh và ...

×
Loading...