Thực tế, với cả nam hay nữ giới mỡ đùi là một trong những kẻ thù làm cho chúng ta không tự tin, không thấy thoải mái. Vì thế, tất cả đều muốn đánh tan phần mỡ thừa tại bộ phận này, giúp cho đôi chân thon gọn hơn, săn chắc hơn. Nhiều người đã chọn sử dụng máy chạy bộ điện để giảm mỡ đùi nhanh chóng, liệu có đúng?
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả cho mọi người
Để bạn có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của máy chạy bộ điện trong việc giảm mỡ đùi, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về bộ phận này trước để bạn có cái nhìn chân thực hơn.
Thực tế, đùi là bộ phận có chứa nhiều cơ bắp và mô mỡ nhất. Khi lượng mỡ thừa tại đùi vượt quá tiêu chuẩn và vượt quá chỉ số mỡ thừa thì sẽ làm bắp chân mất đi tính thẩm mỹ vốn có. Một số người với tình trạng mỡ thừa lâu ngày làm cho da bị rạn, không săn chắc và cơ thể mất đi tính cân đối.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ đùi như hút mỡ, uống thuốc giảm cân hoặc châm cứu, tuy nhiên nó đều không đảm bảo sức khỏe lại khá tốn kém, nếu không biết cách sử dụng sẽ không mang lại kết quả như mong muốn, ngược lại còn để lại hậu quả cho người sử dụng. Khi xem xét về tác dụng đốt cháy mỡ thừa, duy trì tình trạng trao đổi chất trong cơ thể, sử dụng máy chạy bộ điện được coi là an toàn, ổn định và mang lại hiệu quả tuyệt đối.
Ngoài ra, tại vùng đùi còn là vị trí tập trung các mô mỡ dày, khá cứng do quá trình vận động của cơ thể và tích tụ lâu dài. Vì thế, những biện pháp giảm mỡ bụng trên chỉ mang tính chất tạm thời. Còn khi chạy bộ trên máy chạy bộ điện, nó sẽ phát huy tác dụng từ từ, mang đến những tín hiệu tích cực, làm cho cơ đùi săn chắc hơn.
Việc tập luyện trên máy chạy bộ điện còn hiệu quả hơn khi chúng ta chạy bộ thông thường bên ngoài, bởi khi kết hợp với nhau chạy bộ sẽ giúp kiểm soát tốc độ chạy bộ sao cho phù hợp nhằm đốt cháy mỡ thừa, tập các bài tập bổ trợ như rung đai massage, giúp cho cơ đùi săn chắc khỏe mạnh hơn.
2. Bài tập hiệu quả trên máy chạy bộ
Các chuyên gia đã cho rằng, chạy bộ được xem là bài tập có tác dụng trực tiếp, nó làm cho phần mỡ thừa ở bắp chân và đùi có cơ hội chuyển động. Tuy nhiên, không có nghĩa là cứ chạy bộ nó sẽ đánh tan mỡ thừa, bạn cần có kĩ thuật và tập luyện đúng cách trên máy chạy bộ điện, nó sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
Cũng như các mục tiêu tập luyện khác, khi tập bên ngoài trời hay máy chạy bộ, bạn cần chạy với tốc độ vừa phải để các bộ phận trên cơ thể thích nghi dần với các bài tập, sau đó thay đổ tốc độ phù hợp nhất để sản phẩm này phát huy được tác dụng và tính năng của mình.
Bạn có thể áp dụng bài tập HITT, đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ sự vận động của cơ thể, đẩy mạnh khả năng đốt cháy mỡ bụng và calo triệt để. Không chỉ giảm mỡ đùi mà chạy bộ trên máy chạy bộ điện còn giúp giảm mỡ bụng và hông tốt nhất.
Nguyên tắc cơ bản của bài tập này đó là sự kết hợp giữa chạy nhanh và chậm, bên cạnh sự thay đổi luân phiên đó mà cơ thể luôn trong trạng thái được vận động tốt nhất, nó đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và đánh ực kì hiệu quả. Trong khi bạn đang chạy bộ từ mức độ thấp sau đó chuyển sang tốc độ nhanh đòi hỏi các cơ bắp phải thích nghi nhanh hơn, đánh tan mỡ thừa tốt hơn.
3. Nguyên tắc chạy để giảm mỡ đùi
Như đã phân tích ở trên việc giảm mỡ đùi khá khó khăn, cần nhiều sự kiên trì và tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc, kĩ thuật ở mỗi người Chúng ta chỉ nên tạo cho mình tâm lý thật thoải mái, đầu óc thư giãn để tập luyện, nhờ đó mà mục tiêu tập luyện đạt được hiệu quả cao, giúp cho tinh thần tốt hơn, thoải mái và hưng phấn hơn.
Ngoài ra, tiêu chí trong khi chạy bộ với máy chạy bộ còn hạn chế sảy ra chấn thương. Bạn nên vận động kĩ càng trước khi thực hiện để giảm thiểu tình trạng mất sức, đảm bảo an toàn trên máy chạy bộ.
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, giảm cân cải thiện vóc dáng thì có thể thay đổi địa hình tập luyện, tăng dần độ khó, từ đó mà nó đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách tốt hơn.
Bạn có biết, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không kém để hạn chế tình trạng mỡ đùi, nó kiểm soát tốt hàm lượng các chất béo, dầu mỡ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Vì thế mà bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh để cơ thể luôn khỏe mạnh, vóc dáng trở nên cân đối nhất nhé.
Đối với những người ít vận động, hay phải ngồi nhiều thì nên thay đỏi thói quen đứng dậy đi dạo, thư giãn từ 10-15 phút để kích thích máu lưu thông, hạn chế tình trạng tích mỡ ở đùi và bụng nhé.
Sản phẩm khác : Ghế massage chính hãng nhật bản, Máy tập đạp xe chính hãng.
