Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Liệu chạy bộ hay đi bộ với máy chạy bộ thì tốt hơn

Có rất nhiều khách hàng sử dụng máy chạy bộ điện thắc mắc không biết nên đi bộ hay chạy bộ với máy chạy bộ điện? phương pháp nào là tốt nhất và mang lại kết quả cao nhất?

Có rất nhiều khách hàng sử dụng máy chạy bộ điện thắc mắc không biết nên đi bộ hay chạy bộ với máy chạy bộ điện? phương pháp nào là tốt nhất và mang lại kết quả cao nhất? Để bạn có cái nhìn chân thực và câu trả lời đúng đắn nhất, chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin ấy ngay dưới đây.

Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?

Nguyên lý đốt cháy mỡ bụng mà bạn nên biết?

Các chuyên gia đã cho rằng, mỡ bụng bao gồm hai dạng chính, đó là mỡ dưới da và phần mỡ nội tạng. Tất cả mọi người có thể dễ dàng nhận thấy được lớp mỡ dưới da của mình, còn mỡ nội tạng cần phải siêu âm mới phát hiện ra được

Liệu chạy bộ hay đi bộ với máy chạy bộ thì tốt hơn?

Đa số lớp mỡ dưới da khiến chúng ta, đặc biệt là các chị em phụ nữ cảm thấy tự ti, xồ xề hơn, do đó mọi người đều có xu hướng muốn loại bỏ lớp mỡ dưới da này nhanh chóng nhất.

Muốn giảm được mỡ bụng, đặc biệt là lớp mỡ ở nội tạng thì việc vận động thể dục thể thao được đánh giá là phương pháp hiệu quả và tốt nhất. Thông qua quá trình vận động này, lượng calo dư thừa sẽ được tiêu hao, sản xuất ra hormone lipolytic nhằm thúc đẩy việc đánh tan các chất béo, đào thải qua tuyến mồ hôi và nước tiểu được tốt hơn.

Ưu và nhược điểm của việc giảm mỡ bụng bằng máy chạy bộ

Thực tế hiện nay đã cho thấy, chạy bộ và đi bộ tương tự như nhau về phương thức tập luyện, dáng người cũng như hình thức vận động. Điểm khác biệt lớn nhất ở đây đó là các tư thế tiếp đất cũng như cách hít thở cùng vận tốc và các bài tập khác nhau, sự khác biệt này tác động khá lớn tới hiệu quả giảm mỡ bụng của từng phương pháp một.

Ngoài ra, chạy bộ còn có khả năng đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong thời gian ngắn, một phút chạy bộ còn đốt cháy được số calo bằng 2 phút đi bộ. Ví dụ một khách hàng nặng 72kg tập luyện liên tục trong 1h đồng hồ, chạy bộ với tốc độ 8km/h sẽ có khả năng đốt chát 584kcalo.

Không dừng lại ở đó, việc chạy bộ còn giúp chúng ta có thể điều chỉnh lượng hormone thèm ăn tốt hơn so với việc đi bộ, kiểm soát tốc độ và đẩy nhanh tiến độ giảm mỡ bụng tốt hơn.

Vì thế mà chúng ta có thể kết luận rằng, việc chạy bộ với máy chạy bộ điện chính hãng các tác dụng giảm mỡ bụng tốt hơn là đi bộ. Chạy bộ không phải là phương pháp dành cho tất cả mọi người, tuy nhiên với những đối tượng gặp phải vấn đề xương khớp hay phụ nữ mang thai… thì không nên sử dụng.

Liệu chạy bộ hay đi bộ với máy chạy bộ thì tốt hơn?1

Việc chạy bộ còn đạt được kết quả cao hơn nếu bạn chạy liên tục và thay đổ tốc độ, biết cách dùng trọng lực và nội lực của mình một cách khéo léo, đảm bảo an toàn cho bản thân. Để hạn chế được sự cố trong quá trình tập luyện, bạn cần kiên trì và rèn luyện thể lực, chắc chắn sẽ lấy lại được vóc dáng hoàn hảo, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Đi bộ là cách giảm mỡ bụng nhẹ nhàng nhưng hiệu quả chậm

Như ở trên chúng tôi đã chia sẻ, chạy bộ có khả năng đốt cháy calo cao hơn, còn đi bộ là giải pháp giảm mỡ bụng nhẹ nhàng. Nó giúp bạn kiểm soát tốt cơ thể, hạn chế chấn thương trong khi tập luyện.

Bởi ưu điểm không tốn sức nên giới trẻ khá ưa chuộng phương pháp thể dục này, so với việc vận động với vận tốc nhanh thì việc đi bộ này có vẻ nhàn nhã hơn, người tập vẫn tranh thủ làm các việc nội trợ khác trong gia đình.

Dĩ nhiên, cách đi bộ giảm mỡ bụng này vân có hiệu quả nhưng tác dụng chậm hơn, nếu bạn muốn rút ngắn quá trình này thì có thể chọn lựa cho mình hình thức đi bộ nhanh để tận dụng tính năng nâng độ dốc của máy chạy bộ điện, ngay khi bạn đi bộ nhanh trên độ dốc sẽ sản chân rộng hơn, đánh tay xa hơn và đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi chia sẻ với bạn về việc đốt cháy mỡ bụng giữa hai phương pháp đi bộ và chạy bộ trên máy chạy bộ điện. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 hoặc tới các cửa hàng uy tín như:

Sản phẩm khác : Ghế massage giá rẻ chính hãng, Máy chạy bộ giá rẻ chính hãng.

Bài viết khác

4 cách giảm cân hiệu quả với các bài tập trên máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện dường như đã là vật dụng phổ biến trong nhiều gia đình hiện nay. Ngoài việc tăng cường sức khỏe của các thành viên trong gia đình, nó được biết đến nhiều nhất với mục đích giảm cân. ...

Điểm danh 5 mẫu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay

Bạn đang muốn giảm cân, nâng cao sức bền nhưng đang phân vân không biết nên chọn loại máy nào. Vậy hãy để Đại Việt Sport gợi ý cho bạn 5 mẫu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay.

Câu hỏi thường gặp: Tập chạy trên máy chạy bộ có tốt không?

Bạn đang băn khoăn tập chạy trên máy chạy bộ có tốt không? Dưới đây Đại Việt Sport rất sẵn lòng giải đáp điều đó cho bạn. Là một công ty lớn chuyên phân phối các thiết bị - dụng cụ thể thao, chúng ...

×
Loading...