Máy chạy bộ trên không có phù hợp dùng trong gia đình?

Máy chạy bộ trên không là dòng máy tập thể dục toàn thân được thiết kế khá gọn nhẹ và dễ dàng tập luyện với giá thành tương đối rẻ. Đối với dòng máy này, nó mang khá nhiều ưu điểm để bạn có thể sử dụng cho bản thân hay cho cả gia đình.

So với các dòng máy chạy bộ khác thì máy chạy bộ trên không được thiết kế vô cùng đơn giản và gọn nhẹ chính vì thế nó phù hợp với không gian trong gia đình và cũng dễ dàng cho việc di chuyển vị trí. Với loại máy này chúng ta có thể đặt ở bất cứ vị trí nào như ngoài trời, hay trong nhà đều được. Đặc biệt, sau khi tập xong bạn hoàn toàn có thể xếp lại gọn gàng để tiết kiệm không gian trong nhà đồng thời cũng giúp việc bảo quản máy được bền hơn.

Đây là dòng máy tập cơ chính vì thế nó được thiết kế không có động cơ điện. Sử dụng loại máy chạy bộ trên không này bạn sẽ không phải lo ngại việc hỏng động cơ trong quá trình sử dụng. Hơn thế, với dòng sản phẩm cơ này bạn sẽ chẳng phải lo ngại đến việc nguồn điện làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn, mất điện bạn vẫn có thể tập luyện bình thường hoặc di chuyển máy đến bất cứ nơi nào bạn muốn mà không hề phụ thuộc vào nguồn điện.

Như đã nói ở trên, máy chạy bộ trên không là dòng máy tập thể dục toàn thân chính vì thế nó có tác dụng lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể. Tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ mang cho bạn tác dụng giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Ngoài ra, máy tập còn có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị đau khớp gối, cải thiện tốt khớp háng và tăng cường được độ mạnh của đôi tay.

Thiết kế đơn giản lại không mang động cơ điện chính vì thế điều hiển nhiên là giá thành của các máy đi bộ trên không sẽ rẻ hơn rất nhiều so với các máy tập thể dục khác.

Do được cấu tạo khá đơn giản và được trang bị các khung máy chắc chắn nên độ bền của máy chạy bộ trên không là tương đối cao. Ngoài ra, thiết kế nhỏ gọn rất dễ dàng bảo quản cũng làm cho độ bền của mẫu máy tập này tăng lên đáng kể.

Trên đây là những ưu điểm mà chắc chắn khi tìm hiểu được những ưu điểm này bạn sẽ thấy mình phải mua ngay một chiếc máy chạy bộ trên không về cho gia đình đúng không nào?

Để người sử dụng có thể sử dụng máy chạy bộ trên không hiệu quả hơn các bạn có thể tham khảo những hướng dẫn khi sử dụng máy chạy bộ trên không dưới đây:

- Khi tập luyện hãy dựng máy tập ở vị trí bằng phẳng, vững chãi.

- Khởi động kỹ cơ thể khoảng 10 đến 15 phút trước khi tập với máy chạy bộ trên không.

- Trong khi tập lưu ý cần mang theo giầy tập chạy bộ nhằm giúp chống trượt và đảm bảo an toàn.

- Khi tập cần kết hợp tay và chân kết hợp bước lên máy từ từ.

- Bắt đầu khởi động từ những sải bước ngắn, đến trung bình sau đó mới tăng dần cường độ tập theo thời gian.

- Khi đã tập thành thạo khoảng 1 tuần, người tập có thể tự điều chỉnh sải bước rộng hơn về phía trước và đẩy người ra phía trước tập, sải rộng hai chân.

- Không tập khi đã ăn quá no hoặc đang quá đói

- Khi có dấu hiệu bất thường chúng ta nên dừng lại và kiểm tra máy.

- Người bị các bệnh nặng về tim mạch, huyết áp cao, hay có tiền sử về tai biến mạch máu não nên tập ở cường độ thấp đồng thời cần có sự trợ giúp của người thân.

- Khi tập cần mặc quần áo thể dục rộng rãi và dễ thoát mồ hôi.

- Cần đi giầy tập trong suốt quá trình tập luyện.

- Nên trang bị khăn mặt nhỏ để lau mồ hôi trong khi tập.

- Thời gian phù hợp nhất với máy chạy bộ trên không là vào buổi sáng sớm và buổi chiều tối. Cường độ tập mỗi lần nên tập từ 15 đến 30 phút.

Tags : máy chạy bộ điện.