Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tập gym là gì ?

Tập gym là gì? Xu hướng cùng những lợi ích và nguyên tắc trong tập gym bạn đã biết hay chưa.Hãy cùng Thể Thao Đại Việt tìm hiểu qua bài viết và video dưới đây

Đại Việt Sport - Tập gym là gì? Xu hướng cùng những lợi ích và nguyên tắc trong tập gym bạn đã biết hay chưa, Hãy cùng Thể Thao Đại Việt tìm hiểu qua bài viết và video dưới đây.

Tập gym là gì

1. Tập gym là gì?

Gym bắt nguồn từ ngưỡng cổ Hy lạp, Gym = gymnasium có nghĩa là các hoạt động vận động và luyện tập cho cơ thể trong phòng tập.
Gym đã đến Việt Nam thông qua các mô hình phòng tập hiện đại, với sự đa dạng về hình thức tập luyện và sự chuyện nghiệp trong hướng dẫn. Đối với giới trẻ Việt nam hiện nay, gym bắt đồng trong phong cách sống hiện đại: sống khỏe mạnh và năng động.
Khi đến phòng tập gym bạn sẽ bị thu hút bởi không khí luyện tập, tạo hình đẹp mắt, và không khí âm nhạc. Mỗi bạn có thể tùy thích lựa chọn môn tập, thiết bị hỗ trợ tập luyện theo nhu cầu và phù hợp với thể trạng

Một số xu hướng tập gym nổi bật năm 2014:

- Võ Tự Do, kết hợp tinh tuý của Boxing, Muaythai, Karate, Teawondo,… là môn võ với hàng trăm thế võ đa dạng biến hoá bất ngờ
- Các bài tập của Bootcamp cũng giống như những bài tập thể dục bình thường nhưng được huấn luyện với một nhóm nhiều người nên giúp người tập phát triển tinh thần đồng đội.
- Khiêu vũ nhóm như Zumba, BodyJam hay Múa Cột được xem là một hình thức tập luyện tăng cường sức khỏe, cơ thể gợi cảm và sự uyển chuyển
-Tập caridio ( Bài tập tim mạch): kết hợp các thiết bị máy tập chạy bộ, xe đạp tập thể dục, elliptical, chèo thuyền,….

Lợi ích tập gym mang lại là gì?

Lợi ích của việc tập gym
- Ngoài mong muốn có sức khỏe tốt. Mọi người tập gym với mong muốn có thân hình đẹp, vóc dáng hoàn hảo. Nữ eo thon dáng đẹp, Nam có cơ bụng 6 múi, cơ bắp săn chắc hơn.
- Giao lưu và mở rộng quan hệ với bạn bè, có thể tránh xa game,...
- Sau những giời học và làm việc là nơi giảm căng thẳng, giảm stress,…
- Tăng sự tự tin bản thân

Một số nguyên tắc chính khi tập gym:

Ăn uống và tập luyện luôn luôn đồng hành quyết định kết quả của việc tập luyện:
Trong tập luyện gym:
- Trước khi tập luyện cần mình thiếu và cần cái gì. Nên tìm đến Huấn luyện viên tại các trung tâm vì họ có kiến thức, nắm bắt nguyên tắc cơ bản bà tập và lựa chọn bài tập cho phù hợp bạn
- Khởi động là vô cùng quan trọng, hạn chế tối đa chấn thương, làm cường độ lớn nhất khi tham gia tập luyện
- Thời gian nghỉ không được quá dài (quá 5 phút), nếu nghỉ quá lâu các bài tập trước không có hiệu quả
- Nghỉ ngơi sau khi tập, thả lỏng cho cơ phục hồi
- Tiến kiên trì trong việc luyện tập sẽ đưa bạn đến đích đặt ra ban đầu.
Ăn uống trong tập gym:
- Hạn chế sản phẩm chứa nhiều chất mỡ
- Tăng cường sản phẩm có nhiều protein
Đảm bào nguyên tắc sử dụng dụng cụ, và xung quanh những người tập luyện, những nội quy cơ bản về cách ử dụng dụng cụ, tôn trọng những người tập luyện không ồn ào,…

Video trào lưu tập gym trong giới trẻ:

Để hiểu hơn về gym bạn hãy xem qua video dưới đây:

(Nguồn: youtube.com)
Tập gym mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc luyện tập và thái độ trước khi đến phòng tập là điều bạn nên lưu ý !
Bài viết được tư vấn bởi Thể Thao Đại Viêt chuyên cung cấp máy tập thể dục, dụng cụ thể hình tại nhà cho các phòng tập chuyện nghiệp. Có nhu cầu mua dụng cụ tập thể hình, máy tập thể dục hãy liên hệ - HOTLINE: 0466.836.247 với chùng tôi để có những sản phẩm chính hãng, chất lượng, cùng giá ưu đãi nhất
Bạn có thể tham khảo sản phẩm ngay tại link: https://www.thethaodaiviet.vn/dung-cu-the-hinh.html
Từ khóa : máy chạy bộ điện, dụng cụ tập thể hình
Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...