Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

[Video]Hướng dẫn cách hít thở khi tập thể hình

Chia sẻ cách hít thở đúng cách khi tập thể hình. Giúp oxy lưu thông trong máu,tăng hiệu quả tập luyện và tránh tai biến

Hít thở đúng cách khi tập thể hình sẽ giúp bạn tập luyện được hiệu quả,tăng cường và lưu thông oxy trong máu. Qua đó sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hướng, chấn thương thậm chí là tai biến khi tập luyện thể hình.

Dưới đây là video chia sẻ về cách hít thở khi tập thể hình của Vlogger Swequity - 1 hot Vlogger rất nổi tiếng về tập thể hình trên youtube. Bạn hãy cùng xem nhé


Xem thêm: 11 phương pháp tập thể hình hiệu quả / Hướng dẫn cách tập luyện cơ bụng dưới, cơ liên sườn

Những lưu ý về cách hít thở khi tập thể hình

- Nằm đẩy ngực: Hạ tạ xuống cơ thể thì hít vào – Nâng tạ lên thì thở ra
- Ngồi đẩy vai: Hạ xuống hít vào – Nâng lên thở ra
- Ngồi kéo xô: Kéo thanh đòn về người thì hít vào – Nhả thanh đòn ra thì thở ra
- Gánh tạ: Xuống hít vào – Lên thở ra

- Cuốn tạ tay tặp cơ tay trong,ngoài: Kéo gập tay về người thì hít vào – Buông (thả) tay thì thở ra

Chúc bạn sức khỏe và tập luyện thành công!

Nguồn: youtube.com/swequity


Tags: Phương pháp tập thể hình, may tap the hinh, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng xà đơn treo tường, dung cu the thao, xà đơn xếp, xà đơn, xà đơn trong nhà,ghế tập tạ,ghe tap ta da nang ,giàn tạ đa năng ,giàn tạ ,ghế tạ đa năng ,giàn tạ

Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...