Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

[Video]Hướng dẫn cách hít thở khi tập thể hình

Chia sẻ cách hít thở đúng cách khi tập thể hình. Giúp oxy lưu thông trong máu,tăng hiệu quả tập luyện và tránh tai biến

Hít thở đúng cách khi tập thể hình sẽ giúp bạn tập luyện được hiệu quả,tăng cường và lưu thông oxy trong máu. Qua đó sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hướng, chấn thương thậm chí là tai biến khi tập luyện thể hình.

Dưới đây là video chia sẻ về cách hít thở khi tập thể hình của Vlogger Swequity - 1 hot Vlogger rất nổi tiếng về tập thể hình trên youtube. Bạn hãy cùng xem nhé


Xem thêm: 11 phương pháp tập thể hình hiệu quả / Hướng dẫn cách tập luyện cơ bụng dưới, cơ liên sườn

Những lưu ý về cách hít thở khi tập thể hình

- Nằm đẩy ngực: Hạ tạ xuống cơ thể thì hít vào – Nâng tạ lên thì thở ra
- Ngồi đẩy vai: Hạ xuống hít vào – Nâng lên thở ra
- Ngồi kéo xô: Kéo thanh đòn về người thì hít vào – Nhả thanh đòn ra thì thở ra
- Gánh tạ: Xuống hít vào – Lên thở ra

- Cuốn tạ tay tặp cơ tay trong,ngoài: Kéo gập tay về người thì hít vào – Buông (thả) tay thì thở ra

Chúc bạn sức khỏe và tập luyện thành công!

Nguồn: youtube.com/swequity


Tags: Phương pháp tập thể hình, may tap the hinh, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng xà đơn treo tường, dung cu the thao, xà đơn xếp, xà đơn, xà đơn trong nhà,ghế tập tạ,ghe tap ta da nang ,giàn tạ đa năng ,giàn tạ ,ghế tạ đa năng ,giàn tạ

Bài viết khác

Chế độ giảm cân trong vòng 1 tuần với máy chạy bộ như thế nào ?

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm nhất là giảm cân. Cho dù là tập ngoài trời, trong phòng gym, hay sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì ...

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

×
Loading...