Máy tập bụng được biết đến là sản phẩm luyện tập thể hình hiệu quả giúp đạt được thân hình mong muốn. Tuy nhiên, các bạn cũng nên tìm hiểu những sự cố thường gặp khi luyện tập với nó cũng là điều nên làm. Bài viết dưới đây Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho mọi người biết đến cách khắc phục sự cố thường gặp khi luyện tập với máy tập bụng.
Cách Khắc Phục Sự Cố Thường Gặp Khi Sử Dụng Máy Tập Bụng
Khởi động tốt trước khi luyện tập với máy tập bụng.
Nhiều người mắc các bệnh về xương khớp thường hay bị đau khi luyện tập với máy tập bụng hơn người bình thường. Vì vậy cách khắc phục là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và đọc kĩ hướng dẫn của máy tập bụng trước khi sử dụng.
Bạn nên nghiên cứu kĩ các chức năng của máy và các động tác tập sao cho chuẩn nhất với thiết kế của máy tập bụng.
Trước khi luyện tập bạn nên khởi động cơ thể thật tốt để tránh bị chấn thương trong khi tập luyện.
Khi luyện tập bạn nên tránh ăn quá no vì bạn có thể bị nôn, hoặc đau dạ dày và có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu làm vậy thường xuyên.
Các chuyên gia khuyên bạn nên đặt máy tập bụng ở nơi thoáng mát, trên bề mặt phẳng và cách các vật dụng khác khoảng 50 cm. Bạn nên kiểm tra các chốt khóa hay ốc ít trên thân máy thật kĩ trước khi luyện tập để đảm bảo an toàn.
Lưu ý trong khi tập
Để đạt hiệu quả luyện tập tốt khi luyện tập với máy tập bụng bạn nên tập đúng theo hướng dẫn của máy. Nếu trong quá trình luyện tập bạn có cảm giác không tốt như đau đầu, tức ngực hay hoa mắt… thì phải dừng tập ngay. Trường hợp này bạn nên gặp bác sĩ để được trợ giúp.
Có chế độ luyện tập với máy tập bụng hợp lí
Thật là sai lầm nghiêm trọng nếu bạn nghĩ luyện tập trong thời gian dài với các bài tập nặng thì sẽ đạt hiệu quả nhanh chóng. Nhưng thực tế đây là cách làm thiếu khoa học, bạn có thể bị viêm cơ bụng nếu luyện tập như thế thường xuyên.
Nên có chế độ tập luyện khoa học bằng cách chia các buổi tập làm ba phần, phần đầu và cuối buổi tập bạn nên luyện tập nhẹ nhàng, phần giữa có thể tập nặng hơn nếu muốn.
Nhiều người có thói quen làm nhiều việc cùng lúc như vừa đọc sách, báo vừa luyện tập. Như thế không hay chút nào, nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của bạn. Cách giải trí tốt nhất là bạn nên nghe nhạc khi luyện tập đế được thoải mái hơn.
Sau khi tập
Lưu ý: Bạn không nên đi tắm ngay khi vừa tập luyện xong. Hãy nghĩ ngơi 15 phút trước khi đi tắm.
Mọi chi tiết về máy tập bụng các bạn vui lòng liên hệ Đại Việt Sport.
Ngoài ra, Đại Việt Sport còn cung cấp thêm các thiết bị dụng cụ khác như: xà đơn treo tường, máy tập thể dục,...
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân.
