Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

3 Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Đại Việt Sport – Ngày nay có rất nhiều đồ ăn nhanh dẫn đến vòng 2 của chúng ta “phình” ra mà không thể kiểm soát được. Đó đã trở thành nỗi lòng của rất nhiều chị em. Sau đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Đại Việt Sport – Ngày nay có rất nhiều đồ ăn nhanh dẫn đến vòng 2 của chúng ta “phình” ra mà không thể kiểm soát được. Đó đã trở thành nỗi lòng của rất nhiều chị em. Sau đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

3 Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bài tập 1

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Hai tay chống thẳng xuống sàn, hai đầu gối tựa thoải mái vào quả bóng. Từ từ di chuyển quả bóng về phía đùi trên của bạn, rồi chạm nhẹ vào phần eo, bụng dưới. Sau đó từ từ đẩy quả bóng về vị trí ban đầu. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10-12 nhịp.

Bài tập 2

Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi dọc thân, hai chân giơ thẳng lên cao, ngón chân hướng lên trần nhà. Động tác này giúp làm săn chắc cơ bụng.

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 1

Tham khảo thêm : Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà >>>>>>>

Hít vào đồng thời hạ thấp chân phải xuống nhưng chân không chạm đất, chân cùng một đường thẳng với mũi. Thở ra, đổi chân. Lưu ý không được để chân chạm sàn. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 8-10 nhịp.

Bài tập 3

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 2

Tham khảo thêm : Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ >>>>>>>>

Nằm úp, hai khuỷu tay chống xuống sàn, tay nắm chặt, đầu ngón chân tiếp xúc mặt sàn. Thở ra khi làm động tác vừa chống người vừa xoay người bằng hông. Thở ra khi trở về vị trí ban đầu. Đổi bên. Hết một nhịp. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10-12 nhịp như vậy.

Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport, đây là những động tác giúp bạn có một vòng eo thon gọn. Nếu bạn muốn thúc đẩy khả năng được những vòng eo trên thì nên kết hợp tập luyện với những dụng cụ giảm cân như : máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng, máy tập thể dục, máy massage.

Với bài tư vấn này Đại Việt Sport sẽ góp một phần nhỏ nào đó để giúp các chị em có được những thân hình đẹp và thon gọn. Đại Việt Sport " Vì Sưc Khỏe Người Việt".

Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc

thể thao đại việt

Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...