Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Hướng dẫn tập gym, bài tập giúp chân thon gọn

Tập gym tại nhà đơn giản chỉ với 5 phút mỗi ngày với các bài tập giúp cho đôi chân thon gọn, săn chắc. Ngoài vòng 1, 2, 3 đẹp thì một thân hình đẹp toàn diện mới là đích cuối cùng mà các chị em hướng tới, và bài tập chân góp một phần lớn để tôn lên body c

Tập gym tại nhà đơn giản chỉ với 5 phút mỗi ngày với các bài tập giúp cho đôi chân thon gọn, săn chắc. Ngoài vòng 1, 2, 3 đẹp thì một thân hình đẹp toàn diện mới là đích cuối cùng mà các chị em hướng tới, và bài tập chân góp một phần lớn để tôn lên body chuẩn của bạn.


Hãy cùng HLV Hana Giang Anh xem hướng dẫn chi tiết bài tập chân sau nhé:

hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.

Đầu tiên, mở rộng hai chân, múi chân hướng ra ngoài. Dùng lực bắp chân và múi chân nâng cơ thể lên

hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.

Tiếp tục, từ tư thế ban đầu, nâng chân nghiêng sang phải, trái rồi hạ thấp cơ thể

hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.

Góc độ khác, bạn sẽ thấy bài tập căng cơ bắp chân, đùi rât hiệu quả.

hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.

Tiếp tục với bài tập hạ thấp cơ thể, hạ xuống chậm từ từ và khi lên cũng vậy

hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.

Hãy chú ý, không để gót chân chạm đất

hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.


Video hướng dẫn tập Gym, bài tập chân thon gọn.

Nguồn: youtube

Hãy tập luyện chăm chỉ, đều đặn và kiên trì nhé. Bạn cũng có thể tìm mua về nhà những dụng cụ thể thao, máy tập thể hình, máy chạy bộ, máy tập cơ bụng, máy tập thể dục hỗ trợ việc tập luyện cho chân hay toàn thân một cách hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công!

Xem thêm các bài viết khác sau đây:

Hướng dẫn tập Gym nữ - bài tập mông và đùi

Bài tập cardio đốt mỡ toàn thân chỉ với 20 phút mỗi ngày

Bài viết khác

TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG ĐẠI VIỆT SPORT NGHỆ AN - SALE SỐC 30%

Ngày 22/05/2021, Tập đoàn thể thao Đại Việt chính thức khai trương chi nhánh mới tại địa chỉ 137 Nguyễn Trãi, P. Hà Huy Tập, TP Vinh. Chào mừng sự kiện đặc biệt này, Đại Việt Sport giảm giá ...

Đại Việt Sport Chia sẻ VTV3 Về Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Dịch Covid-19

Đại Việt Sport chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình Việt trong mùa dịch Covid 19 cùng VTV3  VIDEO CHIA SẺ CỦA ĐẠI VIỆT SPORT VỀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA DỊCH TẠI ...

Muôn màu thị trường ghế massage

Ghế massage giá trị không nhỏ nhưng với khách hàng, lựa chọn càng khó khăn khi thị trường trăm hoa đua nở, thật giả lẫn lộn.

×
Loading...