Vòng 3 nở nang săn chắc là điều mà các chị em đều mong muốn, nhưng không phải ai cũng có được vòng 3 đầy đặn và đẹp. Chị em cần phải tập luyện cho vòng 3 đúng bài bản, đúng bài tập mới đem lại được body như ý. Những hướng dẫn tập gym nữ cho mông và đùi sau đây se giúp chị em nhanh chóng đạt được hiệu quả.
Video hướng dẫn tập gym cho nữ
Nguồn: youtube
>>> Hướng dẫn tập thể hình - tập cơ bụng đúng cách
Hình ảnh chi tiết các bài tập gym cho nữ
Các bài tập gánh tạ
Bài tập móc đùi sau
Tập luyện hiệu quả với các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình, máy chạy bộ, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng đa năng, hãy chọn mua về nhà và tập luyện chăm chỉ. Chúc bạn thành công!
