Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Bài tập cardio đốt mỡ toàn thân chỉ với 20 phút mỗi ngày

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ car

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Hãy cùng xem bài tập cardio giảm mỡ toàn thân nhanh chỉ với 20 phút mỗi ngày sau đây để có được bài tạp tốt nhất cho bạn.


Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ cardio bạn sẽ phòng tránh được vô số các bệnh tật hiểm nghèo: tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp và béo phì.


Video hướng dẫn tập cardio đốt mỡ trong 20 phút.

Nguồn: youtube


>>> Xem thêm: Bài tập cardio giúp bạn giảm mỡ trong 7 ngày


Hình ảnh chi tiết bài tập cardio giúp giảm béo toàn thân

bài tập cardio giảm béo

bài tập cardio giảm béo

Bài tập vắt chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Dậm chân tại chỗ vừa thả lỏng cơ thể vừa tạo thế chuyển động tác

bài tập cardio giảm béo

Động tác nâng cao gối

bài tập cardio giảm béo

Động tác gót chạm mông

bài tập cardio giảm béo

Ngồi xổm và bật nhảy

bài tập cardio giảm béo

Động tác leo núi nhanh, chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Ngồi xổm căng cơ

bài tập cardio giảm béo

Động tác đá cao chân

bài tập cardio giảm béo

Động tác vắt chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Hạ thấp vặn người

Các bài tập cardio bạn nên tập với tốc độ nhanh, liên tục, cho các vùng cơ thể hoạt động liên tục giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Từ khóa: cardio, dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc

Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...