Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Bài tập cardio đốt mỡ toàn thân chỉ với 20 phút mỗi ngày

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ car

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Hãy cùng xem bài tập cardio giảm mỡ toàn thân nhanh chỉ với 20 phút mỗi ngày sau đây để có được bài tạp tốt nhất cho bạn.


Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ cardio bạn sẽ phòng tránh được vô số các bệnh tật hiểm nghèo: tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp và béo phì.


Video hướng dẫn tập cardio đốt mỡ trong 20 phút.

Nguồn: youtube


>>> Xem thêm: Bài tập cardio giúp bạn giảm mỡ trong 7 ngày


Hình ảnh chi tiết bài tập cardio giúp giảm béo toàn thân

bài tập cardio giảm béo

bài tập cardio giảm béo

Bài tập vắt chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Dậm chân tại chỗ vừa thả lỏng cơ thể vừa tạo thế chuyển động tác

bài tập cardio giảm béo

Động tác nâng cao gối

bài tập cardio giảm béo

Động tác gót chạm mông

bài tập cardio giảm béo

Ngồi xổm và bật nhảy

bài tập cardio giảm béo

Động tác leo núi nhanh, chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Ngồi xổm căng cơ

bài tập cardio giảm béo

Động tác đá cao chân

bài tập cardio giảm béo

Động tác vắt chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Hạ thấp vặn người

Các bài tập cardio bạn nên tập với tốc độ nhanh, liên tục, cho các vùng cơ thể hoạt động liên tục giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Từ khóa: cardio, dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc

Bài viết khác

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

Bí quyết giúp người viêm khớp dạng thấp nâng cao chất lượng sống

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh mạn tính, diễn ra tại các nhiều khớp trên cơ thể, gây ra những vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Trong khi hiện nay các nhà khoa học vẫn ...

Người tập gym cần làm gì để phòng chống lây nhiễm?

Tập gym là phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử từ rất lâu, phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam, thu hút một lượng hội viên đông đảo đến các phòng tập, câu ...

×
Loading...