Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Bài tập cardio đốt mỡ toàn thân chỉ với 20 phút mỗi ngày

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ car

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Hãy cùng xem bài tập cardio giảm mỡ toàn thân nhanh chỉ với 20 phút mỗi ngày sau đây để có được bài tạp tốt nhất cho bạn.


Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ cardio bạn sẽ phòng tránh được vô số các bệnh tật hiểm nghèo: tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp và béo phì.


Video hướng dẫn tập cardio đốt mỡ trong 20 phút.

Nguồn: youtube


>>> Xem thêm: Bài tập cardio giúp bạn giảm mỡ trong 7 ngày


Hình ảnh chi tiết bài tập cardio giúp giảm béo toàn thân

bài tập cardio giảm béo

bài tập cardio giảm béo

Bài tập vắt chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Dậm chân tại chỗ vừa thả lỏng cơ thể vừa tạo thế chuyển động tác

bài tập cardio giảm béo

Động tác nâng cao gối

bài tập cardio giảm béo

Động tác gót chạm mông

bài tập cardio giảm béo

Ngồi xổm và bật nhảy

bài tập cardio giảm béo

Động tác leo núi nhanh, chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Ngồi xổm căng cơ

bài tập cardio giảm béo

Động tác đá cao chân

bài tập cardio giảm béo

Động tác vắt chéo chân

bài tập cardio giảm béo

Hạ thấp vặn người

Các bài tập cardio bạn nên tập với tốc độ nhanh, liên tục, cho các vùng cơ thể hoạt động liên tục giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Từ khóa: cardio, dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc

Bài viết khác

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

Gợi ý 5 bài thể dục tốt cho xương khớp

Các bạn đã biết bài tập thể dục nào tốt cho xương khớp chưa. Vậy hãy để Đại Việt Sport gợi ý cho bạn những bài tập sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, tăng cường sức mạnh cho các phần cốt lõi và tránh ...

×
Loading...