Tập thể hình tại nhà chi tiết, không cần đến các dụng cụ tập luyện phức tạp. Các bài tập cơ bản nhất nhưng đem lại hiệu quả cao, bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi trong nhà bạn. Tham khảo hướng dẫn tập thể hình tại nhà sau đây để biết thêm chi tiết:


Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà hiệu quả nhanh, đơn giản

Nguồn: youtube

Xem thêm: Hướng dẫn tập thể hình cơ bản cho người mới tập

 Hình ảnh chi tiết các bài tập thể hình tại nhà

tap the hinh tai nha

Bài tập bật nhảy với ghế tại nhà

 

tap the hinh tai nha

Nâng người(Lên xà) với chổi và ghế

tap the hinh tai nha

Bật chống đẩy sàn - ghế

tap the hinh tai nha

Chồng cây chuối

tap the hinh tai nha

Dốc đầu hóp bụng

tap the hinh tai nha

Bài tập hít đất(có nhiều tư thế rộng tay- hẹp tay...)

tap the hinh tai nha

Đu người với chuổi và ghế ngồi

 tap the hinh tai nha

Chống đẩy đứng với ghế

tap the hinh tai nha

Bài tập lăng chân

tap the hinh tai nha

Nâng cao chân, hóp bụng

 

Các bài tập thể hình tại nhà đơn giản và cơ bản dễ thực hiện nhất, dành cho những bạn yêu thích thể hình. Tại nhà bạn càng cần phải có một kế hoạch ăn uống chuẩn chỉnh mới đạt được hiệu quả cao trong tập luyện. Chúc bạn thành công.

 

Từ khóa:  dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc

đánh giá 5 sao/ 1 người đánh giá

Đánh giá sản phẩm

Mã xác nhận : captcha
    Không tốt           Tốt