Đôi chân có vai trò vô cùng quan trọng, nó nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, giữ thăng bằng và di chuyển mỗi ngày. Sở hữu 1 đôi chân khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta vận động linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương mà còn hỗ trợ hệ thống tuần hoàn, giảm tình trạng mệ mỏi, tê phù do khí huyết lưu thông kém. Chân khỏe còn góp phần cải thiện tư thế, giảm áp lực lên cột sống. Do đó, việc chăm sóc và rèn luyện cho bộ phận này là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe cũng như tận hưởng cuộc sống.
Trong bài viết này Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn về Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013, một trong những thiết bị tập chân rất phổ biến trong các khu chức năng chuyên về máy tập công viên, từ đó hiểu hơn về thiết bị ngoài trời, cách sử dụng đúng cách, hiệu quả.
Đặc điểm của Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013
DV-013 có kích thước tương đối lớn, tới 1960 x 1770 x 1920mm bởi có thể cung cấp vị trí cho 3 người tại cùng 1 thời điểm. Kích thước cột trụ chính: φ114 × 3.0mm; Kích thước dầm mang chính: φ76 × 3.0mm; Kích thước thanh dao động: 60mm × 3.0mm. Do được làm từ thép chịu lực, độ dày 3mm nên chịu được trọng lượng lớn cũng như sự rung lắc khi người dùng thực hiện động tác.
Bên ngoài thiết bị được sơn tĩnh điện dày với 2 màu xanh – trắng chủ đạo giúp tăng độ bền cũng như tuổi thọ sản phẩm trước áp lực mài mài của thời tiết, chống gỉ, thân thiện với môi trường. Do được cố định chặt với mặt sàn thông qua phương pháp thi công đào hố, chôn cọc, đổ bên tông tạo thành hệ chân đế dày khoảng 60 cm nên Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013 rất chắc chắn, chịu được áp lực cao, thích hợp để lắp đặt trong các khu chức năng chuyên về máy tập công viên, đáp ứng tần suất sử dụng thường xuyên của cộng động dân cư, những người yêu thích tập luyện thể dục thể thao ngoài trời.
Thiết bị được thiết kế đơn giản với vị trí ngồi, phần đỡ lưng ở đằng sau, thanh ngang đặt chân ở đằng trước. Phần chuyển động là ổ trục ở phía trên dùng ổ bi chuyên dụng mang tới các chuyển động mượt mà, hỗ trợ tối đa cho các bài tập ngoài trời.
Cách sử dụng Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013
Để sử dụng Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013, các bạn ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 chân đặt vào thanh ngang ở trước mặt, 2 tay buông thoải mái hoặc chống nhẹ vào mạng sườn. Các bạn có thể đặt tay ở trên đùi, vị trí gần với đầu gối để trợ lực khi thực hiện động tác.
Ở tư thế chuẩn bị 2 chân và đầu gối co lại, lưng duỗi thẳng, mắt hướng về trước. Tiếp đó bạn duỗi thẳng chân để đẩy toàn bộ cơ thể về sau. Nên đạp nhẹ, không giật mạnh. Lặp lại động tác nhiều lần.
Lúc đầu chưa quen các bạn có thể tập ít, sau đó dần kéo dài hơn. Cụ thể, đối với người mới nên tập khoảng 10 – 15 phút, buổi. Kết hợp với các máy tập chân – đùi khác cũng như thiết bị tập tay – vai, hông – eo khác để tăng cường hiệu quả tập chuyên sâu cho từng bộ phận cũng như tập toàn thân.
Lưu ý: Trước khi bước vào buổi tập chính thức các bạn cần khởi động kỹ càng. Sau buổi tập nên thực hiện các động tác giãn cơ. Trong các khu chức năng thường được trạng bị dụng cụ massage chân – tay – lưng – eo – gáy ngoài trời, rất thích hợp để sử dụng, giúp hạ nhiệt cơ thể đúng cách, phục hồi tốt hơn cũng như nâng cao hiệu quả tập luyện. Trẻ em nên có người lớn hướng dẫn cụ thể trước khi tập.
Lợi ích của Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013
Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013 là thiết bị tập luyện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe, phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau. Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà bạn nhận được khi sử dụng thiết bị này một cách thường xuyên.
- Tăng cường cơ chân và khớp gối: Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013 giúp người dụng vận động toàn diện cho nhóm cơ chi dưới – gồm cơ đùi trước, cơ bắp chân, cơ mông. Nhờ động tác đạp chân nhịp nhàng mà khớp gối được tăng cường sức mạnh cũng như sự linh hoạt, hỗ trợ các vận động sinh hoạt thường ngày dễ dàng hơn. Bài tập trên máy đặc biệt hữu ích với những người cần phòng ngừa thoái hóa khớp hoặc là dang trong giai đoạn phục hồi sau chấn thương đầu gối, hông.
- Cải thiện tuần hoàn máu: Động tác co – duỗi chân liên tục giúp thúc đẩy lưu thông máu đến chi dưới, giảm tình trạng tê bì, lạnh chân do ít vận động. Bên cnahj đó, việc duy trì nhịp tim đều đặn còn hỗ trợ bơm mà về tim tốt hơn, hệ thống tuần hoàn hoạt động trơn tru.
- Giảm đau lưng và cải thiện tư thế: Tập đạp chân ngoài trời trong tư thế ngồi thẳng lưng giúp giảm áp lực lên cột sống thắt lưng, hạn chế đau mỏi lưng do ngồi lâu, sau tư thế. Khi thực hiện đúng kỹ thuật còn giúp giãn cơ cho vùng lưng dưới, giảm thiểu sự căng thẳng tích tụ sau 1 ngày làm việc dài.
- Đốt cháy năng lượng và giảm mỡ thừa: Dù không tiêu hao năng lượng nhiều như khi chạy bộ nhưng 1 bài tập đạp chân ngoài trời vẫn giúp bạn tiêu hao 1 lượng calo đáng kể. Nếu duy trì thói quen tập đều đặn thì thiết bị sẽ hỗ trợ giảm mỡ tại vùng đùi, bắp chân, góp phần định hình lại vóc dáng cân đối hơn.
- An toàn cho người cao tuổi và người mới bắt đầu: Nhờ cường độ vận động nhẹ nhàng và khong gây ra áp lực lớn lên khớp mà Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013 đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi hoặc đối tượng đang trong giai đoạn phục hồi sau tai biến, phẫu thuật, cần phục hồi chức năng. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng để tăng dần sức bền trước khi chuyển qua các bài tập có cường độ cao hơn.
- Giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tinh thần: Việc tập luyện ngoài trời kết hợp cùng với không khí trong lành giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng cường sản xuất endorphin trong cơ thể - hóc môn tạo cảm giác tích cực. Nhờ đó, người tập không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà còn có được giấc ngủ sâu, tinh thần thoải mái hơn.
Với những lợi ích đa dạng từ sức khỏe tới tinh thần, Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013 là giải pháp lý tưởng để chăm sóc sức khỏe toàn diện một cách đơn giản, hiệu quả.
Mua Máy luyện tập ngồi đạp 3 vị trí DV-013 ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm 1 địa chỉ uy tín để sở hữu những máy tập ngoài trời đơn giản nhưng tiện ích như DV-013 hãy liên hệ với Daiviet Sport – thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao. Tại đây bạn sẽ được đảm bảo về nguồn gốc chính hãng, chất lượng sản phẩm vượt trội, tiếp cận với sự đa dạng về mãu mã cũng như chính sách bảo hành rõ ràng.
Daiviet Sport không chỉ cung cấp máy tập đạp chân mà còn có đầy đủ các thiết bị khởi động, tập chân – đùi, hông – eo, tay – vai, massage ngoài trời, và thiết bị vận động cho trẻ em, đáp ứng nhu cầu tập, xây dựng các khu chức năng ngoài trời. Với đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và dịch vụ hậu mãi tận tâm, Daiviet Sport chính là lựa chọn đáng tin cậy để bạn đầu tư cho sức khỏe bền vững!
