Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

20 bài tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ

Hướng dẫn 20 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ 20 phút mỗi ngày.

Bạn luôn bận bịu, không có thời gian đến phòng tập thể hình. Bạn mong muốn:" Tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ 20 phút mỗi ngày. Một tuần 4-5 buổi,sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh, vạm vỡ, vóc dáng săn chắc".Dưới đây là top 20 bài tập thể hình tại nhà cho body vạm vỡ được hướng dẫn bởi Mike - chuyên gia thể hình tại Mỹ. Hãy cùng xem nhé

Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà

Video tập thể hình tại nhà

Hình ảnh hướng dẫn tập thể hình tại nhà

tập hít đất- thể hình tại nhà

Hít đất cơ bản

hít đất rộng tay

Hít đất dang rộng vai

hít đất tay hẹp

Hít đất tay hẹp

tập thể hình tại nhà

Hít đất di chuyển sang trái/phải

tập thể hình tại nhà

Thực hiện hít đất mỗi lần đẩy lên di chuyển sang trái hoặc phải và tiếp tục hít

tập thể hình tại nhà

Hít đất kết hợp bật nhảy

tập thể hình tại nhà -3

Leo núi tại chỗ

tập thể hình tại nhà - trồng chuối -hit đất

Trồng cây chuối

tập thể hình tại nhà

Tập ngực với ghế và cây chổi lau nhà

>> Xem thêm: các thiết bị thể thao trong nhà của thể thao Đại Việt: máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà

tập thể hình tại nhà

Hít đất kết hợp vỗ tay

tập thể hình tại nhà

tập thể hình tại nhà

Hít xà đơn trong nhà

Gợi ý : DaiViet Sport chuyên bán buôn bán lẻ các loại máy tập, dụng cụ thể thao như máy chạy bộ điện, máy tập bụng dụng cụ thể thao, đồ tập gym, máy tập tạ,ghế tập tạ, xà đơn xà kép , xe đạp tập thể dục với giá cả cạnh tranh bởi nguồn hàng của chúng tôi được nhập từ nhà sản xuất đến tận tay người dùng qua các đại lý của chúng tôi

/Theo youtube

Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...