Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Lợi ích của tập bụng với ghế cong

Thể thao Đại Việt chia sẻ những tác dụng của ghế cong tập bụng.Cách tập luyện cơ bụng đúng phương pháp với ghế tập cơ bụng.

Ghế cong tập bụng là một trong những dụng cụ được dùng phổ biến trong các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn của cả nam và nữ. Một số bạn do cách tập luyện không đúng, không hiệu quả dẫn đến đau lưng. Và đặt ra câu hỏi tập bụng với ghế cong có tốt không?

Trong bài viết này Thể thao Đại Việt xin được chia sẻ những tác dụng của ghế cong tập bụng. Cũng như cách tập luyện đúng phương pháp với ghế tập cơ bụng.

Tác dụng của ghế cong tập bụng

Tập bụng với ghế cong sẽ đem lại những tác dụng hơn cả mong đợi nếu bạn thực hiện đúng cách.

tập bụng với ghế cong có tốt không

Ghế gập bụng giúp cơ thể tăng sản xuất Acid Lactic, giúp tăng cường hormone tăng trưởng các cấp trong cơ thể . Cơ thể chúng ta thường phản ứng với nồng độ pH giảm khi Acid Lactic được tiết ra quá nhiều bằng cách tiết ra hormone tăng trưởng. Tác dụng chính của việc tập bụng với ghế cong là làm giảm chất béo và tăng đáng kể hormone

- Ghế có tác dụng tích cực đến vùng mỡ bụng, giúp giảm mỡ một cách tự nhiên.

- Vóc dáng quyến rũ, làm săn chắc đùi và mông, cơ liên sườn. Tạo cho bạn 1 thân hình cân đối với các đường nét hấp dẫn.

- Giảm nguy cơ thoái hóa cột sống đối với những người lao động, hoặc nhân viên văn phòng ít vận động, làm việc lâu với 1 tư thế

- Một số loại có thể điều chỉnh độ cao của ghế để có tác dụng lên vùng cơ trên và cơ dưới của bụng.

>>>Xem thêm : Tư vấn ghế cong tập bụng nào tốt Những bài tập bụng với ghế cong

- Ghế cong tập bụng thích hợp với mọi đối tượng: nhân viên văn phòng suốt ngày ngồi trước máy tính, học sinh sinh viên, các bà nội trợ làm việc nhà hằng ngày cảm thấy đau lưng mệt mỏi, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh v.v…

Chỉ với 15 phút mỗi ngày bạn sẽ có 1 vòng eo như ý!!!

Ghế cong tập bụng Thanh Xuân 0

Ghế cong tập bụng Thanh Xuân

Lợi ích của việc tập luyện cơ bụng

Tập cơ bụng chính là thực hiện một dạng massage các cơ quan tiêu hóa. Việc co các cơ này sẽ kích thích hoạt động của ống tiêu hóa, tạo điều kiện cho việc luân chuyển thức ăn trong ruột.

Ngoài ra, việc tập bụng còn có những tác dụng sau:

- Đảm bảo cho lưng khỏe mạnh: Một vành bụng tốt có thể giúp con người tránh được khả năng đau lưng vì nó gánh đỡ một phần trọng lượng của cơ thể, vốn vẫn dồn hết lên các đốt sống và đĩa đệm. Nếu bạn hay đi giầy cao gót, phần lưng sẽ phải uốn cong nhiều hơn, khiến bạn có thể bị đau lưng nghiêm trọng trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp này, việc tập bụng sẽ rất có ích vì nó sẽ bảo vệ cột sống của bạn trước nguy cơ đó.

lợi ích của việc tập bụng

- Cải thiện được khả năng thể thao: Cơ bụng săn chắc sẽ giúp bạn ít bị thương khi tập thể thao vì khi đó, lưng đã được bảo vệ. Chẳng hạn, khi bạn bơi crown, các cơ bụng săn chắc sẽ bảo vệ được cơ thể.

Ngoài ra, cơ bụng săn chắc và phần bụng phẳng sẽ giúp bạn tự tin hơn khi mặc những bộ quần áo ôm sát người. Với các loại máy tập thể hình, dụng cụ thể thao đa năng với nhiều bài tập trên cơ thể giúp bạn có 1 body như ý muốn.

Tags: Ghế cong tập bụng, máy chạy bộ cho phòng tập, bàn bóng bàn, máy tập cơ bụng, giàn tạ tập thể hình

Bài viết khác

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

Gợi ý 5 bài thể dục tốt cho xương khớp

Các bạn đã biết bài tập thể dục nào tốt cho xương khớp chưa. Vậy hãy để Đại Việt Sport gợi ý cho bạn những bài tập sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, tăng cường sức mạnh cho các phần cốt lõi và tránh ...

×
Loading...