Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Lợi ích của tập bụng với ghế cong

Thể thao Đại Việt chia sẻ những tác dụng của ghế cong tập bụng.Cách tập luyện cơ bụng đúng phương pháp với ghế tập cơ bụng.

Ghế cong tập bụng là một trong những dụng cụ được dùng phổ biến trong các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn của cả nam và nữ. Một số bạn do cách tập luyện không đúng, không hiệu quả dẫn đến đau lưng. Và đặt ra câu hỏi tập bụng với ghế cong có tốt không?

Trong bài viết này Thể thao Đại Việt xin được chia sẻ những tác dụng của ghế cong tập bụng. Cũng như cách tập luyện đúng phương pháp với ghế tập cơ bụng.

Tác dụng của ghế cong tập bụng

Tập bụng với ghế cong sẽ đem lại những tác dụng hơn cả mong đợi nếu bạn thực hiện đúng cách.

tập bụng với ghế cong có tốt không

Ghế gập bụng giúp cơ thể tăng sản xuất Acid Lactic, giúp tăng cường hormone tăng trưởng các cấp trong cơ thể . Cơ thể chúng ta thường phản ứng với nồng độ pH giảm khi Acid Lactic được tiết ra quá nhiều bằng cách tiết ra hormone tăng trưởng. Tác dụng chính của việc tập bụng với ghế cong là làm giảm chất béo và tăng đáng kể hormone

- Ghế có tác dụng tích cực đến vùng mỡ bụng, giúp giảm mỡ một cách tự nhiên.

- Vóc dáng quyến rũ, làm săn chắc đùi và mông, cơ liên sườn. Tạo cho bạn 1 thân hình cân đối với các đường nét hấp dẫn.

- Giảm nguy cơ thoái hóa cột sống đối với những người lao động, hoặc nhân viên văn phòng ít vận động, làm việc lâu với 1 tư thế

- Một số loại có thể điều chỉnh độ cao của ghế để có tác dụng lên vùng cơ trên và cơ dưới của bụng.

>>>Xem thêm : Tư vấn ghế cong tập bụng nào tốt Những bài tập bụng với ghế cong

- Ghế cong tập bụng thích hợp với mọi đối tượng: nhân viên văn phòng suốt ngày ngồi trước máy tính, học sinh sinh viên, các bà nội trợ làm việc nhà hằng ngày cảm thấy đau lưng mệt mỏi, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh v.v…

Chỉ với 15 phút mỗi ngày bạn sẽ có 1 vòng eo như ý!!!

Ghế cong tập bụng Thanh Xuân 0

Ghế cong tập bụng Thanh Xuân

Lợi ích của việc tập luyện cơ bụng

Tập cơ bụng chính là thực hiện một dạng massage các cơ quan tiêu hóa. Việc co các cơ này sẽ kích thích hoạt động của ống tiêu hóa, tạo điều kiện cho việc luân chuyển thức ăn trong ruột.

Ngoài ra, việc tập bụng còn có những tác dụng sau:

- Đảm bảo cho lưng khỏe mạnh: Một vành bụng tốt có thể giúp con người tránh được khả năng đau lưng vì nó gánh đỡ một phần trọng lượng của cơ thể, vốn vẫn dồn hết lên các đốt sống và đĩa đệm. Nếu bạn hay đi giầy cao gót, phần lưng sẽ phải uốn cong nhiều hơn, khiến bạn có thể bị đau lưng nghiêm trọng trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp này, việc tập bụng sẽ rất có ích vì nó sẽ bảo vệ cột sống của bạn trước nguy cơ đó.

lợi ích của việc tập bụng

- Cải thiện được khả năng thể thao: Cơ bụng săn chắc sẽ giúp bạn ít bị thương khi tập thể thao vì khi đó, lưng đã được bảo vệ. Chẳng hạn, khi bạn bơi crown, các cơ bụng săn chắc sẽ bảo vệ được cơ thể.

Ngoài ra, cơ bụng săn chắc và phần bụng phẳng sẽ giúp bạn tự tin hơn khi mặc những bộ quần áo ôm sát người. Với các loại máy tập thể hình, dụng cụ thể thao đa năng với nhiều bài tập trên cơ thể giúp bạn có 1 body như ý muốn.

Tags: Ghế cong tập bụng, máy chạy bộ cho phòng tập, bàn bóng bàn, máy tập cơ bụng, giàn tạ tập thể hình

Bài viết khác

Bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho khớp gối

Khớp gối là một trong những khớp quan trọng nhất trên cơ thể, đây không chỉ là khớp lớn nhất mà còn rất linh hoạt, gắn liền với cử động của đôi chân. Nhưng cũng chính vì như vậy mà khớp gối cũng là ...

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

×
Loading...