Hít xà đơn được các chuyên gia sức khỏe cho rằng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Vậy hít xà đơn tăng cường cơ bắp tay cho nam giới hay không? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của hít xà đơn
Hít xà đơn đều đặn mỗi ngày sẽ giúp nam giới có thân hình đẹp cùng với vòng ngực rộng và cơ bắp săn chắc. Xà đơn được biết đến như là một môn thể thao đa năng, tác dụng rất rộng đến khắp các bộ phận trong cơ thể như vai, ngực, bụng, bắp tay, lưng,… Không những thế việc hít xà đơn gắn tường sẽ giúp hệ thống cơ bắp tay của nam giới được phát triển săn chắc và sắc nét hơn bao giờ hết.
Thảm khảo: Cách luyện tập xà đơn
Nếu bạn tự ti với bắp tay không được vạm vỡ của mình, hãy luyện tập xà đơn mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn giàu chất đạm, bạn sẽ thấy vòng tay của mình được cải thiện rõ rệt.
Đối với dân văn phòng phải ngồi nhiều, hít xà đơn còn mang lại lợi ích giúp giảm mỏi lưng, vai gáy và cổ. Hơn thế nữa, hít xà đơn còn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thoái hóa cột sống do ít vận động.
Tham khảo: Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn đa năng
Luyện tập với xà đơn đa năng thường xuyên ở thiếu niên và trẻ em đang ở độ tuổi phát triển giúp cho tăng trưởng chiều cao hiệu quả, thân hình săn chắc, sức khỏe dẻo dai.
Lưu ý khi bạn tập luyện hít xà đơn, bạn hãy chú ý nhiều hơn đến nhịp thở của mình. Hãy hít thở sâu và chậm rãi, đừng để bị hụt hơi trong quá trình tập luyện, gây nguy hại đến sức khỏe của bản thân.
>>> Xem thêm: Các bài tập tay sau hiệu quả cho nam giới
Để quá trình luyện tập tốt hơn ngoài việc tập luyện tại nhà với các thiết bị xà đơn trong nhà ra thì bạn nên đi tới các công viên, địa chỉ tập luyện thể dục công cộng để tập luyện. Ngoài các dụng cụ thể thao ngoài trời ra tại đây còn có rất nhiều người có chung sở thích cũng như kinh nghiệm sẽ giúp đỡ bạn nhiều hơn trong quá trình tập luyện.
Sản phẩm khác : dụng cụ phục hồi chức năng, máy tập tạ
