Khi trang bị giàn tạ đa năng nhiều người chỉ quan tâm tới kích thước, tải trọng, số lượng bài tập mà bỏ qua 1 yếu tố rất quan trọng: Thảm trải sàn. Thảm phù hợp không chỉ giúp bảo vệ nền mà còn góp phần giảm rung, hạn chế tiếng ồn, tăng mức độ ổn định cũng như tạo môi trường tập luyện an toàn hơn.
Vậy, Nên trải thảm gì khi đặt giàn tạ đa năng? Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu chi tiết nhé.
Vì sao nên trải thảm dưới giàn tạ đa năng?
Giàn tạ đa năng thường có kết cấu kim loại chắc chắn cùng trọng lượng tương đối lớn. Khi lắp đặt, toàn bộ trọng lượng của thiết bị sẽ tác động xuống nền thông qua một số điểm tiếp xúc ở chân đế. Trong quá trình tập, tải trọng còn tăng lên do trọng lượng tạ và người tập. Nếu đặt trực tiếp giàn tạ trên nền gạch men, đá, bê tông hoặc sàn gỗ, bề mặt sàn có thể chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Việc di chuyển thiết bị hoặc các thao tác đặt tạ cũng có thể gây trầy xước, nứt hoặc làm ảnh hưởng đến lớp hoàn thiện của sàn.
Một lớp thảm cao su phù hợp sẽ tạo ra lớp đệm giữa thiết bị và nền nhà. Nhờ đó, áp lực được phân bổ tốt hơn, đồng thời hạn chế những tác động trực tiếp lên bề mặt sàn. Bên cạnh bảo vệ nền, thảm còn có tác dụng giảm rung và tiếng ồn. Khi người tập kéo cáp, điều chỉnh tạ hoặc đặt tạ xuống, lực va chạm có thể tạo ra âm thanh truyền qua sàn, đặc biệt nếu phòng tập nằm ở tầng trên. Cao su có khả năng hấp thụ một phần rung động tốt hơn so với việc đặt thiết bị trực tiếp trên nền cứng.
Một lợi ích khác là tăng độ ổn định. Bề mặt cao su có độ bám tốt có thể giúp hạn chế hiện tượng thiết bị bị trượt trong quá trình sử dụng. Với giàn tạ đa năng, sự ổn định của thiết bị rất quan trọng vì người tập thường thực hiện các động tác kéo, đẩy hoặc nâng tạ với lực tương đối lớn.
Một số loại thảm trải sàn phù hợp
Thảm cao su là lựa chọn ưu tiên
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thảm dành cho phòng tập như cao su, EVA, PVC hoặc các loại thảm xốp khác. Tuy nhiên, nếu mục đích chính là đặt giàn tạ đa năng, thảm cao su chuyên dụng thường là lựa chọn phù hợp hơn. Cao su có khả năng chịu tải tốt, độ bền cao và khả năng chống va đập tương đối tốt. Khi được sản xuất với mật độ phù hợp, vật liệu này có thể chịu được tải trọng của máy tập và các dụng cụ tập sức mạnh trong thời gian dài.
Thảm cao su cũng có độ ổn định cao hơn các loại xốp mềm. Đây là đặc điểm quan trọng khi một thiết bị nặng được đặt cố định trên cùng một vị trí trong thời gian dài. Tuy nhiên, không nên chỉ nhìn vào độ dày để đánh giá chất lượng. Một tấm thảm rất dày nhưng vật liệu quá mềm chưa chắc phù hợp với giàn tạ. Mật độ, độ cứng, khả năng chịu nén và khả năng chống trượt cũng là những yếu tố cần quan tâm.
Thảm EVA
Thảm EVA có ưu điểm là nhẹ, mềm, dễ lắp đặt và thường có giá thành hợp lý. Đây là loại vật liệu phổ biến trong khu vực tập yoga, stretching, bài tập trọng lượng cơ thể hoặc khu vui chơi. Tuy nhiên, chất liệu này không phải lựa chọn ưu tiên cho vị trí đặt giàn tạ đa năng có tải trọng lớn.
Khi chịu áp lực tập trung trong thời gian dài, vật liệu xốp có thể bị nén hoặc để lại vết lõm. Nếu đặt chân đế kim loại của giàn tạ lên một lớp EVA quá mềm, độ ổn định của thiết bị cũng có thể không bằng nền cao su đặc. Điều này không có nghĩa EVA hoàn toàn không thể sử dụng trong phòng gym. Nếu phòng tập có khu vực riêng để yoga, giãn cơ hoặc các bài tập nhẹ, EVA vẫn là lựa chọn hữu ích.
Có thể hiểu đơn giản rằng EVA phù hợp để người tập vận động trên sàn, còn cao su phù hợp hơn để thiết bị tập luyện chịu tải lớn đặt lên trên.
Nên chọn thảm dày bao nhiêu?
Độ dày thảm cần được lựa chọn dựa trên trọng lượng thiết bị và hình thức tập luyện. Với khu vực chủ yếu sử dụng máy cardio hoặc các thiết bị có tải trọng vừa phải, thảm cao su khoảng 6 - 8 mm có thể đáp ứng nhu cầu bảo vệ sàn và giảm rung cơ bản.
Nếu đặt giàn tạ đa năng và sử dụng tạ ở mức thông thường, khoảng 10 - 15 mm là mức đáng cân nhắc cho phòng gym gia đình. Đây là sự cân bằng giữa khả năng chịu tải, độ ổn định, bảo vệ sàn và chi phí.
Nếu phòng tập có thêm tạ đơn, tạ đòn hoặc các bài tập tạo lực va chạm lớn hơn, có thể cân nhắc 15 - 20 mm cho khu vực chịu tải.
Trong trường hợp thường xuyên thực hiện deadlift hoặc những bài tập mà tạ có thể rơi xuống sàn, nhu cầu sẽ khác. Khi đó, thay vì chỉ mua một tấm thảm thật dày, nên thiết kế khu vực nâng tạ chuyên dụng với vật liệu chịu lực và hấp thụ va đập tốt hơn. Cao su dày phù hợp hơn với nơi có nguy cơ tạ rơi mạnh.
Một quan niệm khá phổ biến là thảm càng dày thì khả năng bảo vệ càng tốt. Thực tế không đơn giản như vậy. Một lớp thảm quá mềm có thể làm thiết bị mất ổn định. Khi giàn tạ đứng trên bề mặt bị nén quá nhiều, chân đế có thể tạo thành những điểm lún, khiến thiết bị không còn nằm trên một mặt phẳng ổn định. Do đó, điều cần quan tâm là sự cân bằng giữa độ dày và độ cứng của vật liệu. Đối với giàn tạ đa năng sử dụng trong gia đình, một lớp cao su đặc 10 - 15 mm có chất lượng tốt có thể phù hợp hơn một lớp xốp dày nhưng quá mềm. Nếu tải trọng và mức độ va đập tăng lên, có thể tăng độ dày hoặc bổ sung khu vực chịu lực riêng.
Nên dùng thảm cuộn hay thảm cao su dạng tấm?
Thảm cao su cho phòng gym thường có hai dạng phổ biến là thảm cuộn và tấm ghép. Thảm cuộn tạo ra bề mặt tương đối liền mạch, ít đường nối và có tính thẩm mỹ cao. Đây là lựa chọn phù hợp với phòng gym có diện tích lớn hoặc muốn phủ toàn bộ sàn. Ngược lại, thảm dạng tấm ghép dễ vận chuyển và lắp đặt hơn. Nếu một khu vực bị hư hỏng, có thể thay từng tấm thay vì phải xử lý toàn bộ mặt sàn.
Đối với phòng gym gia đình chỉ có một khu vực dành cho giàn tạ đa năng, thảm cao su dạng tấm có thể là phương án thuận tiện. Gia chủ có thể chỉ phủ phần sàn cần thiết thay vì đầu tư thảm cho toàn bộ căn phòng.
Những yếu tố cần kiểm tra khi mua thảm
Khi lựa chọn thảm cho giàn tạ đa năng, không nên chỉ hỏi người bán về độ dày. Trước tiên cần quan tâm đến vật liệu và mật độ cao su. Cao su đặc và có mật độ phù hợp thường cho khả năng chịu tải tốt hơn vật liệu xốp mềm. Tiếp theo là khả năng chống trượt. Bề mặt thảm nên có độ bám tốt để hạn chế thiết bị bị xê dịch cũng như giúp người tập đứng vững.
Khả năng chịu nén cũng rất quan trọng. Giàn tạ thường được đặt cố định trong thời gian dài, vì vậy thảm cần hạn chế tình trạng lún sâu dưới chân thiết bị. Ngoài ra, nên kiểm tra khả năng chống nước và vệ sinh. Mồ hôi, bụi và các chất bẩn có thể tích tụ trong phòng tập nếu không được vệ sinh thường xuyên.
Một yếu tố khác thường bị bỏ qua là mùi cao su. Một số sản phẩm cao su tái chế có thể có mùi khá rõ khi mới lắp đặt. Nếu phòng gym nằm trong không gian kín, nên ưu tiên sản phẩm có thông tin vật liệu rõ ràng và đảm bảo phòng có khả năng thông thoáng tốt.
Cách trải thảm đúng dưới giàn tạ đa năng
Trước khi đặt thảm, cần vệ sinh sạch nền và kiểm tra bề mặt có bị ẩm, nứt hoặc lồi lõm hay không. Sau đó, đo khu vực dự kiến đặt giàn tạ. Không nên chỉ tính đúng diện tích chân máy mà nên chừa thêm khoảng trống xung quanh để người tập có thể di chuyển và thực hiện bài tập an toàn.
Khi sử dụng thảm dạng tấm, cần ghép các mép sát nhau để hạn chế xê dịch. Nếu thảm bị cong hoặc chưa nằm phẳng sau khi mở, nên xử lý trước khi đưa thiết bị lên. Sau khi đặt giàn tạ, cần kiểm tra toàn bộ chân đế có nằm trên cùng một mặt phẳng hay không. Thiết bị không nên có tình trạng một phần chân đế nằm trên thảm trong khi phần khác tiếp xúc trực tiếp với nền nhà. Cuối cùng, hãy thử một số động tác kéo, đẩy và điều chỉnh tạ để kiểm tra độ ổn định trước khi sử dụng thường xuyên.
Trên đây là một số chia sẻ về Nên trải thảm gì khi đặt giàn tạ đa năng. Việc chọn đúng loại thảm ngay từ đầu sẽ giúp bảo vệ nền nhà, giảm rung và tiếng ồn, đồng thời tạo nền tảng chắc chắn cho quá trình sử dụng giàn tạ đa năng lâu dài. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nh cầu trang bị giàn tạ đa năng cũng như các máy tập, phụ kiện phòng gym chính hãng hãy liên hệ với Daiviet Sport nhé!
