Thể thao ngoài trời là hình thức tập luyện phổ biến, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người tập có thể tập nhiều bài khác nhau như đi bộ, chạy bộ, hít xà đơn, xà kép trong một không gian rộng rãi với nhiều cây xanh, không khí thoáng đãng.
Hiện nay, việc tập luyện càng trở nên hiệu quả hơn với sự hình thành của các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời, tập trung từ hàng chục đến cả trăm máy tập, hỗ trợ các động tác từ cơ bản đến chuyên sâu. Nhiều gia đình thận chí còn trang bị một vài dụng cụ trong sân vườn nhà để tiện sử dụng bất cứ khi nào có nhu cầu.
Nếu bạn đang có nhu cầu trang bị dụng cụ tập thể dục ngoài trời thì hãy tham khảo nội dung dưới đây nhé. Bài viết sẽ chia sẻ với các bạn những thông tin hữu ích về cấu tạo, chức năng, phân loại, lợi ích khi sử dụng, cũng như giá chi tiết những dụng cụ thể thao ngoài trời nhé.
Thiết bị tập thể thao ngoài trời gồm những loại nào?
Thiết bị thể thao ngoài trời được biết tới với những tên gọi khác như: dụng cụ thể thao công viên, máy tập ngoài trời, thiết bị thể thao ngoài trời, dụng cụ tập thể dục ngoài trời… Được chia thành các nhóm hỗ trợ tập luyện cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
1. Thiết bị tập tay – vai ngoài trời
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời được lắp đặt ở nhiều công viên giúp cung cấp các bài tập cho phần trên của cơ thể, sử dụng tay để thực hiện các động tác, tác động tới các cơ bắp tay, cơ vai, cơ ngực. Khi sử dụng thường xuyên, những thiết bị này sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như giúp cho việc vận động tay - vai trở nên linh hoạt hơn, xoay trở & cầm nắm tốt, tăng cường lực.
Đối với người cao tuổi, việc vận động nhẹ nhàng với các dụng cụ tập tay – vai ngoài trời sẽ giúp duy trì sự dẻo dai, cải thiện khả năng vận động của cơ thể.
Các thiết bị tập tay vai ngoài trời cơ bản gồm: Thiết bị tập chống đẩy, xà đơn 1 bậc – 2 bậc – 3 bậc, xà kép, xà đơn 3 hướng, thiết bị tập kéo giãn tay, thiết bị tập tay vai ngoài trời, bàn xoay tập khí công dưỡng sinh, thiết bị tập tay ngoài trời, thiết bị tập đẩy tay ngực, thiết bị tập massage cổ và tập tay, máy tập đẩy ngực trên, máy tập kéo tay xô…
2. Thiết bị tập chân – đùi ngoài trời
Được thiết kế để cung cấp các bài tập cho phần thân dưới của cơ thể, sử dụng chân để thực hiện các động tác, tác động tới bắp chuối, cơ đùi, cơ mông. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh cho đôi chân, nâng đỡ cơ thể tốt hơn, thực hiện tốt chức năng di chuyển; Các khớp cổ chân, đầu gối, và khớp háng cũng linh hoạt, dây chằng dẻo dai hơn.
Hiện nay, các công viên và khu tập thể dục ngoài trời ngày càng được trang bị thêm nhiều loại thiết bị chuyên dụng giúp bạn dễ dàng rèn luyện cơ chân – đùi mà không cần đến phòng gym.
Các thiết bị tập chân đùi ngoài trời cơ bản gồm: thiết bị tập đẩy chân, xe đạp tập ngoài trời, máy tập chân và tay ngoài trời, thiết bị tập đá chân ngoài trời, máy tập đạp đùi, máy tập squat…
3. Thiết bị tập hông – eo ngoài trời
Được thiết kế cho các bài tập hông – eo, tác động tới các cơ ở bụng và hai bên hông, giúp giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng, tạo một vòng eo thon gọn. Luyện tập với dụng cụ tập hông – eo cũng giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống.
Các bài tập xoay hông, vặn eo giúp cải thiện độ linh hoạt của vùng core, hỗ trợ các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.Ngời ra, tập luyện thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Các thiết bị tập hông eo cơ bản gồm: Dụng cụ xoay eo ngoài trời, ghế cong tập bụng ngoài trời, thiết bị tập uốn eo, máy tập lưng eo, ghế tập lưng bụng, thiết bị tập xoay eo đứng ngồi, thiết bị tập lưng hông ngoài trời, thiết bị tập bụng…
4. Thiết bị vận động ngoài trời
Được thiết kế dành riêng cho trẻ trong độ tuổi thiếu niên với mục đích tăng cường khả năng vận động, vừa vui chơi vừa tập luyện. Vận động ngoài trời giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích trí não phát triển.
Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn các thiết bị phù hợp với độ tuổi và thể lực của trẻ. Người lớn cần phải hướng dẫn và giám sát để đảm bảo an toàn cho con trẻ, tránh những sự việc không mong muốn
Các thiết bị vận động ngoài trời cơ bản gồm: Thang vận động dọc ngoài trời, thang vận động ngang, bập bênh 2 chỗ ngoài trời, rào vượt lắc hông ngoài trời, thanh tập nhảy zic zắc...
5. Thiết bị tập toàn thân ngoài trời
Bên cạnh các thiết bị tập luyện cho từng nhóm cơ riêng biệt, các khu công viên còn được trang bị các máy tập toàn thân ngoài trời. Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp rèn luyện sức khỏe tổng hợp. Việc tác động lên nhiều nhóm cơ cùng một lúc, giúp bạn tiết kiệm thời gian và đạt được hiệu quả tập luyện tối đa.
Ngoài ra, việc tập luyện toàn thân còn giúp cải thiện hệ tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Các thiết bị tập toàn thân ngoài trời cơ bản gồm: Máy chạy bộ, máy đi bộ trên không, máy tập đi bộ phối hợp chân tay, máy tập đi bộ lắc tay ngoài trời, máy tập chèo thuyền, máy tập cưỡi ngựa,...
6. Thiết bị massage ngoài trời
Hỗ trợ người dùng mát xa thư giãn sau khi tập thể lực và sức bền. Phần tiếp xúc trực tiếp với cơ thể thường là bi lăn hoặc ống lăn được tạo các gai trên bề mặt để dễ dàng tác động vào các huyệt đạo.
Thiết bị massage ngoài trời cũng có nhiều loại, được dùng để mát xa cho từng bộ phận trên cơ thể như: Chân, tay, lưng, gáy… Mát xa sau khi tập thể dục thể thao có tác dụng giảm đau, thư giãn các cơ, giảm sự tích tụ chất làm mỏi, phục hồi năng lượng, và phát huy hiệu quả của các bài tập.
Báo giá chi tiết những thiết bị thể thao ngoài trời
| Thiết bị thể thao ngoài trời | Hình ảnh sản phẩm | Công dụng chính | Giá (VNĐ) |
| Bảng thông báo ngoài trời DV-0101 |  |
Thông báo tin tức | Liên hệ |
| Máy tập đi bộ trên không đôi DV-0102 |  |
Dụng cụ tập toàn thân | Liên hệ |
| Máy đi bộ trên không ba DV-0102B |  |
Dụng cụ tập toàn thân | Liên hệ |
| Máy đi bộ trên không đơn DV-002A |  |
Dụng cụ tập toàn thân | Liên hệ |
| Thang vận động dọc ngoài trời DV-003 |  |
Thiết bị vận động ngoài trời | Liên hệ |
| Xà đơn ngoài trời DV-004 |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị massage chân ngoài trời DV-005 |  |
Thiết bị massage ngoài trời | Liên hệ |
| Dụng cụ tập chân và tay DV-005A | Liên hệ | ||
| Dụng cụ xoay eo ngoài trời DV-006 |  |
Thiết bị tập hông – eo ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị tập kéo giãn tay DV-007 |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Máy tập ngoài trời chèo thuyền DV-008 | |
Dụng cụ tập toàn thân | Liên hệ |
| Thiết bị tập cưỡi ngựa DV-009 |  |
Dụng cụ tập toàn thân | Liên hệ |
| Ghê cong tập bụng ngoài trời DV-011 |  |
Thiết bị tập hông – eo ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị tập đây chân DV-012 |  |
Thiết bị tập chân – đùi ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị tập đây chân 3 vị trí DV-013 |  |
Thiết bị tập chân – đùi ngoài trời | Liên hệ |
| Xà đơn 2 bậc ngoài trời DV-016 |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Thang vận động ngang DV-017 |  |
Thiết bị vận động ngoài trời | Liên hệ |
| Bập bênh 2 chỗ ngoài trời DV-020 |  |
Thiết bị vận động ngoài trời | Liên hệ |
| Dụng cụ massage ngoài trời DV-021 |  |
Thiết bị massage ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị tập đây chân 4 vị trí DV-014 |  |
Thiết bị tập chân – đùi ngoài trời | Liên hệ |
| Dụng cụ massage đứng và ngôi DV-021A |  |
Thiết bị massage ngoài trời | Liên hệ |
| Xà kép ngoài trời DV-023A |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị tập tay vai DV-025 |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh DV-026A |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị tập tay vai ngoài trời DV-033 |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Dụng cụ tập tay DV-034 |  |
Thiết bị tập tay – vai ngoài trời | Liên hệ |
| Thiết bị khởi động 3 tâng DV-043 |  |
Thiết bị vận động ngoài trời | Liên hệ |
| Máy tập đi bộ phôi hợp chân tay DV-048 |  |
Dụng cụ tập toàn thân | Liên hệ
Bài viết khác
Top 6 thương hiệu máy tập gym được ưa chuộng nhất hiện nay
Trong những năm gần đây, số lượng người tập gym ở Việt Nam có xu hướng gia tăng, kéo theo đó là sự xuất hiện ngày càng phổ biến của các phòng tập, từ thành thị cho tới nông thôn. Đối với những người ...
Công dụng tuyệt vời của giàn tạ đa năng tại nhà
Giàn tạ đa năng là thiết bị được sử dụng phổ biến trong các hộ gia đình, cùng với những thiết bị thể thao tại nhà khác như máy chạy bộ, xe đạp thể dục, ghế cong tập bụng, xà đơn gắn cửa… Sở dĩ như ...
Kích thước giàn tạ đa năng của một số mẫu giàn phổ biến
Khi điều kiện kinh tế được nâng cao thì nhu cầu được chăm sóc sức khỏe của con người ta càng lớn. Đó là lý do nhiều người tìm đến các phòng tập, trong khi những người khác vì bận rộn hoặc muốn được ...
Loading...
|