Hiện nay việc tập luyện thể dục thể thao rất đa dạng, từ tập tại nhà, đến phòng gym, hay tập ngoài trời... Ai cũng có thể dễ dàng chọn cho bản thân một hình thức tập luyện phù hợp nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.
Nếu như trước đây, chỉ có tại các phòng tập thì người dùng mới có thể tiếp cận và sử dụng các loại máy móc hỗ trợ tập toàn thân hay chuyên sâu cho từng nhóm cơ, thì ngày người dùng cũng có thể trang bị máy chạy bộ, giàn tạ đa năng để dùng tại nhà. Còn ngoài trời cũng có các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời với hàng chục thiết bị hỗ trợ từ khởi động, tập cho từng bộ phận, và massage thư giãn sau khi rèn luyện thể lực, sức bền.
Trong nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn về Top 5 loại máy tập công viên được ưa thích nhất ? Qua đó giúp các bạn hiểu hơn về thiết bị ngoài trời, những lợi ích khi sử dụng nhé.
Những điều cần biết về thiết bị thể thao ngoài trời
Thiết bị thể thao ngoài trời còn gọi là dụng cụ thể dục ngoài trời, thiết bị thể thao công viên, … Được lắp đặt nhiều tại các công viên, sân chung cư, trường học, bệnh viện, đường ven hồ, khi nghỉ dưỡng… để ai cũng có thể tham gia tập luyện, và việc sử dụng là miễn phí.
Đây là những thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao có cấu tạo đơn giản, được làm từ sắt hoặc thép chuyên dụng với đường kính khá lớn và phi thép dày để có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng lớn. Khi lắp đặt, thiết bị được đào hố, chôn cọc và đổ bê tông vô cùng chắc chắn để có thể chịu được các rung lắc khi người dùng thực hiện các động tác, đồng thời không bị nghiêng ngả khi ở trên các nền đất yếu.
Các bộ phận của máy tập được hàn hoặc kết nối với nhau bằng các ốc vít lớn, bên ngoài khung được sơn tĩnh điện để vừa đảm bảo tính thẩm mĩ, vừa tăng cường khả năng chống chọi với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, mưa nắng thất thường, chống gỉ, nâng cao độ bền và tuổi thọ cho sản phẩm.
Dụng cụ thể dục ngoài trời rất đa dạng với cả trăm loại khác nhau và được chia thành các nhóm: Khởi động (hỗ trợ người dùng khởi động); Tập chân – đùi; Tập tay – vai; Tập hông – eo; Thiết bị massage. Ngoài ra còn có thiết bị vận động dành cho trẻ trong độ tuổi thiết niên; Thiết bị sân chơi trẻ em cho độ tuổi mẫu giáo.
Lợi ích khi sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời
Sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời cho phép người dùng tập chuyên sâu cho từng bộ phận trên cơ thể; Hoặc toàn thân với các máy tập toàn thân như máy tập đi bộ, xe đạp lắc tay, thiết bị tập cưỡi ngựa, máy tập chèo thuyền; Lần lượt sử dụng các máy tập chuyên sâu để tập toàn thân. Trước khi tập có thể sử dụng thiết bị khởi động để làm nóng cơ thể, quen dần với vận động cường độ cao. Sau khi tập có thể thư giãn với các thiết bị massage để phục hồi cơ, giảm đau nhức, tăng cường hiệu quả tập luyện.
Tập luyện với máy tập công viên cũng như các hình thức tập luyện khác, giúp tăng cường sức khỏe, sức bền, cải thiện sức đề kháng của cơ thể, làm săn chắc cơ bắp, cải thiện tâm trạng tích cực. Ngoài ra, tập luyện ngoài trời còn giúp hít thở không khí trong lành, tăng cường khả năng giao lưu kết bạn.
Dụng cụ thể dục ngoài trời được lắp đặt ở các khu dân cư, việc sử dụng là miễn phí nên ai cũng có thể tham gia tập luyện. Hiện nay một số người còn mua và lắp trong sân vườn nhà để có thể sử dụng bất cứ khi nào có thời gian rảnh, vừa tăng cường cảnh quan, vừa tốt cho sức khỏe cả nhà.
5 loại thiết bị ngoài trời được ưa thích nhất ?
Việc chọn mua thiết bị thể thao ngoài trời thường hướng tới việc làm sao vừa có thể tập chuyên sâu cho từng bộ phận, vừa có thể tập toàn thân, đáp ứng tốt nhất nhu cầu sử dụng. Vậy nên cho dù mua theo lô để làm dự án hay mua lẻ một vài thiết bị về sử dụng trong gia đình thì chúng ta cũng nên ưu tiên đầy đủ các nhóm. Trong mỗi nhóm có thể chọn ra một vài thiết bị phổ thông. Còn nếu điều kiện tài chính càng dư dả thì càng có thể đa dạng hóa nhiều máy hơn.
Dưới đây là 5 thiết bị ngoài trời được yêu thích và sử dụng phổ biến.
1. Xà đơn ngoài trời
Xà đơn có lẽ là dụng cụ tập thể dục ngoài trời “cổ điển” nhất và cũng đơn giản nhất. Trước khi có sự xuất hiện của các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời như hiện nay thì cũng đã xuất hiện xà đơn. Xà có thể được chế từ ống tuýp nước. Thậm chí một cành cây chìa ngang ra cũng đủ để tạo thành một chiếc xà tiện lợi cho những người yêu thích môn thể thao này.
Tập xà đơn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ với bài tập hít xà đơn giản nhất cũng giúp tăng cường sức mạnh cho đôi tay, sự dẻo dai cho các gân và dây chằng, sự linh hoạt của các khớp cổ tay – khuỷu tay – khớp vai, ngoài ra là cơ lưng, cơ vai. Người tập còn có thể thử sức với các động tác hít xà kết hợp đạp xe trên không, lăng người, hít xà với tạ đeo chân…
Xà đơn rất tốt cho thiếu niên trong việc tăng trưởng chiều cao. Người cao tuổi có thể dùng để phòng ngừa và hỗ trợ thoát vị đĩa đệm cột sống. Thanh niên sử dụng để phát triển cơ bắp, xây dựng body đẹp.
Ngày này xà đơn còn là một dụng cụ được sử dụng phổ biến trong luyện tập và trình diễn thể thao đường phố (workout street). Cũng chỉ xà đơn ngoài trời với đặc tính chắc chắn mới có thể hỗ trợ được các động tác có độ phức tạp cao – điều mà xà đơn xếp trong nhà, xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường không thể.
Xà đơn ngoài trời có rất nhiều biến thể, xà đơn 1 bậc – 2 bậc – 3 bậc để phù hợp với các đối tượng có chiều cao khác nhau, cung cấp vị trí cho 2 – 3 người cùng tập, xà đơn 3 hướng, xà đơn được tích hợp trong các khung tập đa năng.
2. Máy đi bộ ngoài trời
Đi bộ là cách đơn giản để rèn luyện sức bền, làm thon gọn đôi chân và bắp đùi, tăng cường sức mạnh cho chân để nâng đỡ cơ thể tốt hơn, thực hiện tốt chức năng đi lại, phối hợp nhuần nhuyễn giữa các khớp cổ chân – khớp gối – khớp đùi. Ngoài ra, đi bộ và chạy bộ còn giúp cải thiện chức năng hô hấp của phổi, tuần hoàn máu của tim tốt hơn.
Máy đi bộ ngoài trời cũng có nhiều loại như: Máy tập chạy bộ, máy đi bộ trên không, máy đi bộ lắc tay ngoài trời…
Việc tập luyện với máy tập đi bộ ngoài trời rất đơn giản. Cũng như máy chạy bộ cơ trong gia đình, người dùng đứng trên máy, tay nắm vào càng máy, đạp 1 chân về sau, sau đó bước chân con lại lên và tiếp tục đạp về sau, lặp lại động tác.
3. Xe đạp tập thể dục ngoài trời
Xe đạp tập thể dục ngoài trời cũng có cấu tạo tương tự như một chiếc xe đạp bình thường với yên xe, bàn đạp, tay cầm, nhưng được cố định để không thể tiến tới trước.
Cũng như máy chạy bộ ngoài trời, xe đạp là thiết bị được thiết kế cho các bài tập chân. Người dùng chỉ cần ngồi lên yên xe, đặt hai chân lên bàn đạp và đạp tới trước hoặc ngược về sau. Có thể đạp nhanh hay chậm tùy theo sở thích cá nhân và nhu cầu luyện tập.
Đạp xe giúp tăng cường sự phối hợp giữa các khớp ở chân, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho đôi chân.
Xe đạp tập thể dục ngoài trời cũng có nhiều biến thể như: Xe đạp tập có tựa lưng, xe đạp không có tựa lưng, xe đạp trượt tuyết kết hợp tập luyện cả tay và chân.
4. Bàn xoay eo ngoài trời
Bàn xoay eo có cấu tạo đơn giản với 1 bàn tròn có thể xoay qua lại, 1 trụ đứng để người dùng có thể bám tay vào khi thực hiện động tác. Thiết bị này được xếp vào nhóm tập hông – eo cùng với ghế tập lưng bụng, ghế cong tập bụng, thiết bị tập uốn eo…
Việc sử dụng bàn xoay eo ngoài trời rất đơn giản. Người dùng đứng trên bàn xoay, tay nắm thanh ngang trước mặt, thực hiện động tác xoay thân dưới sang trái (thân trên giữ nguyên), sau đó sang phải, lặp lại động tác.
Tập xoay eo tác động vào các cơ ở bụng và 2 bên hông, giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bụng, cho vòng 2 eo ót hơn. Không khó hiểu khi đây là một trong những dụng cụ được cánh chị em ưa chuộng và sử dụng nhiều.
5. Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh
Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh gồm 1 trụ đứng được gắn 2 bàn xoay có thể xoay qua lại. Khi tập người dùng nắm vào núm xoay, hơi chùng người xuống và tiến hành xoay bàn từ phải qua trái hoặc trái qua phải, hai tay cùng chiều hoặc ngược chiều nhau.
Đây là thiết bị hỗ trợ tập luyện cung cấp các bài tập nhẹ nhàng cho tay, phù hợp với những người cao tuổi, những người làm việc văn phòng, tiếp xúc thường xuyên với máy tính và có nguy cơ cao bị mắc hội chứng ống cố tay.
Bàn xoay tập khí công dưỡng sinh giúp tăng cường vận động cho tay, phối hợp nhịp nhàng các khớp ở tay và vai.
Mua thiết bị thể thao ngoài trời ở đâu?
Trên đây là 5 loại thiết bị ngoài trời được ưa thích nhất ? Khi có nhu cầu mua thiết bị thể thao ngoài trời các bạn có thể liên hệ với Daiviet Sport.
Daiviet Sport là một trong những đơn vị tiên phong trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao ngoài trời tại Việt Nam. Nơi bạn có thể tiếp cận với hàng trăm mẫu thiết bị từ cơ bản như xà đơn, xà kép…. đến chuyên sâu như máy tập squat, máy tập đẩy ngực, máy tập ép ngực…
Máy tập thể thao ngoài trời của Daiviet Sport được làm từ thép chịu lực chuyên dụng dày, bên ngoài sơn tĩnh điện bền đẹp, chịu được trọng lượng cơ thể người dùng lớn cũng như các rung lắc thường xuyên trong quá trình sử dụng, bền với tác động của quá trình oxi hóa. Các vết cắt và mối hàn được mài mịn để tránh nguy cơ trày xước da tay khi tập.
Ngoài cung cấp thiết bị theo lô, phục vụ các dự án khu chức năng tại công viên, đường ven hồ, khách sạn… Daiviet Sport còn bán lẻ thiết bị cho các cá nhân, hộ gia đình có nhu cầu. Sản phẩm được giao tận nơi, thi công – lắp đặt đúng kĩ thuật nhanh chóng, bảo hành 12 tháng.
Daiviet Sport còn cung cấp dịch vụ thiết kế 2D, 3D toàn cảnh công trình, chi tiết vị trí lắp đặt từng thiết bị cho các dự án.
Hãy liên hệ với Daiviet Sport để sở hữu thiết bị thể thao ngoài trời chính hãng, chất lượng cao !
