Điểm danh các loại trái cây tốt cho da mặt

Bạn có biết loại trái cây nào tốt cho da mặt, nếu chưa biết Đại Việt Sport có thể gợi ý đến bạn tất cả các loại trái cây đó.

Chanh được biết đến là chất tẩy trắng tự nhiên. Chúng rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp thải độc tố ra ngoài và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng và tăng sắc tố da. Vì vậy, nếu bạn có sắc tố da không đồng đều, đốm đen, sẹo mụn hoặc sừng hóa, hãy thử dùng chanh để có được làn da tươi sáng.

- Thêm nước ép của ½ quả chanh và 1 thìa mật ong hữu cơ vào một cốc nước và uống vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp thải độc tố ra ngoài.

- Thêm nước chanh vào món salad của bạn.

- Đối với da dầu có vết nám hoặc sẹo mụn, hãy trộn nước cốt chanh với nước hoa hồng rồi chấm lên da và rửa sạch sau 10 phút.

- Đối với da khô có vết nám, trộn nước cốt chanh và dầu dừa, chấm lên da và rửa sạch sau 10 phút.

- Để loại bỏ quầng thâm, hãy trộn 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa sữa. Thoa hỗn hợp lên vùng da dưới mắt và rửa sạch nhẹ nhàng sau 10 phút.

- Chà chanh và đường lên vùng da bị sừng hóa để làm sáng màu da và giảm sừng hóa.

Đu đủ chứa vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate và các khoáng chất như đồng, kali và magiê. Chúng cũng chứa các enzym như papain và chymopapain giúp ngăn ngừa tổn thương da bởi các gốc tự do và có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Ăn đu đủ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, một trong những nguyên nhân khiến làn da kém khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp điều trị mụn cóc, chàm, nốt sần và các nốt sần trên da. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng đu đủ có thể giúp chữa lành vết thương và loét da mãn tính.

- Ăn một bát đu đủ vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi tối.

- Bạn có thể chế biến sinh tố đu đủ bằng cách trộn đu đủ, nước cốt chanh và muối hồng Himalaya.

- Nghiền một miếng đu đủ nhỏ và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

- Trộn đu đủ nghiền với nước cốt chanh và ¼ thìa bột nghệ rồi thoa lên vùng da bị nám và sẹo. Rửa sạch sau 10 phút.

- Đối với da khô và bong tróc, hãy thoa đu đủ nghiền với nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân. Lau sạch bằng khăn ướt mềm sau 10 phút.

Làm hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng đu đủ bằng cách sử dụng một miếng đu đủ nhỏ, 1 thìa cà phê vỏ cam và 1 thìa nước hoa hồng (cho da nhờn) hoặc mật ong (cho da khô). Chà nhẹ nhàng lên da sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin E, A, C, K, B6, niacin, folate và axit pantothenic. Nó có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm tổn thương oxy hóa, do đó, ngăn ngừa tổn thương DNA. Tiêu thụ bơ có thể thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh vì nó rất giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ UV. Chất béo lành mạnh trong bơ giúp giữ độ đàn hồi của da, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Thêm bơ vào món salad, bánh mì kẹp thịt, bánh mì gói, tô ăn sáng, bánh mì sandwich,..

Làm sinh tố bơ và rau bina.

Sử dụng bơ trong bánh ngọt hoặc làm lớp phủ trên mặt.

Nghiền một quả bơ và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

Đối với da nhờn, hãy nghiền một miếng bơ nhỏ với nước hoa hồng và một nhúm long não. Rửa sạch sau 10 phút.

Cam có vị ngọt, mọng nước, có màu sắc hấp dẫn. Giống như chanh, cam cũng rất giàu vitamin C - 100 gam cam chứa 54 miligam vitamin C, là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là cam có thể giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ tổng hợp collagen.

Ăn nửa quả cam mỗi ngày.

Thêm cam vào món salad, bánh pizza, món hầm, bánh ngọt và sôcôla.

Thêm nước cam vào sinh tố của bạn.

Thấm nước cam tại nơi nào bạn có sắc tố. Rửa sạch sau 10 phút.

Đối với da nhờn, trộn 3 thìa nước cam, 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa bột mì và ½ thìa bột nghệ.

Đối với da khô, trộn 3 thìa nước cam, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa sữa, ½ thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong rồi thoa lên da.

Dưa hấu rất tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn có làn da dầu và mụn. Dưa hấu có chất xơ (0,4%), nước (92%), carbs (7,55%), đường (0,4%), vitamin C, A, B1 và ​​B6, carotenoid, flavonoid và lycopene. Nó không có chất béo và không có cholesterol. Lycopene giúp loại bỏ các gốc oxy tự do và ngăn ngừa tổn thương da. Nước giúp thải độc tố và cải thiện chuyển động của ruột.

- Ăn một bát dưa hấu vừa như một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc cho bữa sáng.

- Uống nước ép dưa hấu mới làm vào buổi sáng hoặc buổi tối.

- Làm món salad trái cây với dưa hấu.

- Thêm dưa hấu để tăng thêm vị ngon cho ly sinh tố của bạn.

- Nghiền dưa hấu và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

- Đối với da dầu, trộn 3 thìa nước ép dưa hấu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đất Fuller và 1 thìa nước hoa hồng. Rửa sạch bằng nước lạnh sau khi mặt nạ khô.

- Đối với da khô, trộn 3 thìa nước ép dưa hấu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và 1 thìa lô hội. Rửa sạch sau 10 phút.

Dưa chuột tươi xanh có mùi thơm đặc trưng khiến bạn cảm thấy sảng khoái ngay cả khi chưa ăn. Giống như dưa hấu, dưa chuột cũng chứa hàm lượng nước rất cao, có tác dụng làm mát cơ thể và có đặc tính chống oxy hóa. Dưa chuột chưa gọt vỏ cũng rất giàu vitamin K, C và chất xơ.

- Thêm dưa chuột vào món salad, bì, bánh mì, sinh tố, v.v.

- Chuẩn bị một ly nước ép dưa chuột tươi và thêm một chút nước cốt chanh và muối hồng Himalaya để có hương vị và hương vị.

- Ăn dưa chuột như một bữa ăn nhẹ vào buổi tối.

- Bào dưa chuột và trộn với 1 thìa bột mì và 1 thìa nước hoa hồng để giảm viêm cho vùng da dễ bị mụn.

- Trộn dưa chuột xay, 1 thìa sữa và 1 thìa dầu dừa để dưỡng ẩm cho da khô.

- Trộn dưa chuột nạo, 1 thìa nước cốt chanh và đường để chà tay và chân.

Vị ngọt và bùi của xoài có tác dụng tuyệt vời trong việc trẻ hóa làn da. Chúng có nhiều vitamin A, E, C và K, flavonoid, polyphenolics, beta-carotene và xanthophylls. Đây là lý do tại sao xoài giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương và viêm nhiễm DNA. Chúng cũng rất giàu đường và chất xơ, hỗ trợ điều trị táo bón.

- Thêm xoài vào sinh tố, bát ăn sáng hoặc salad trái cây của bạn.

- Nghiền một miếng xoài nhỏ và thoa đều lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

- Đối với da dầu, trộn xoài, nước hoa hồng và nước cốt chanh rồi thoa lên da. Rửa bằng nước lạnh sau 10 phút.

- Đối với da khô, bạn có thể đắp mặt nạ gồm xoài nghiền, 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Rửa bằng nước ở nhiệt độ phòng sau 10 phút.

8. Lựu

Lựu rất giàu vitamin C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho và kali. Trên thực tế, vỏ, màng và hạt ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa (axit ellagic) giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV-A và UV-B cũng như sắc tố da. Các nhà khoa học cũng đã thành công trong việc tái tạo lớp hạ bì và biểu bì của con người trong phòng thí nghiệm bằng cách sử dụng quả lựu. Vì vậy, có thể thấy rằng đây là loại quả cực kỳ tốt cho làn da của bạn.

- Có thể thêm nó vào các loại salad trái cây.

- Bạn có thể nghiền hạt lựu và thoa nước ép lên khắp vùng da bị mụn. Rửa sạch sau 10 phút.

- Làm mặt nạ với 1 muỗng canh bột mì, 1 muỗng cà phê đất, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và 2 muỗng canh nước ép lựu để trị nám cho da nhờn.

Có thể đây chính là loại trái cây tốt cho da mặt mà bạn nên lưu ý.

Vỏ chuối rất tốt đối với việc loại bỏ sẹo mụn. Đặc biệt vỏ chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, E và folate và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và magiê.

- Thêm chuối vào bột yến mạch cho bữa sáng.

- Thêm một quả chuối vào ly sinh tố hoặc bát ăn sáng của bạn.

- Làm bánh nướng xốp chuối hoặc bánh mì chuối.

- Đắp chuối nghiền lên khắp da của bạn để giúp da mềm mại và giảm mụn ngay lập tức.

Táo rất giàu vitamin A và C, chất xơ, kali, canxi và magiê. Chúng có đặc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại. Vỏ táo cũng được chứng minh là rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, lần sau nếu bạn muốn ăn táo, đừng gọt vỏ. Rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Đây là cách bạn có thể sử dụng nó để có được làn da hoàn mỹ.

- Ăn một quả táo mỗi ngày như một phần của bữa ăn nhẹ lành mạnh với một số loại hạt.

- Thêm lát táo vào bát ăn sáng, bột yến mạch hoặc bánh ngô.

- Thêm táo vào sinh tố của bạn hoặc làm nước ép táo.

- Thêm táo vào món rau bina và salad cá ngừ cho bé.

- Bào một quả táo và đắp lên da. Rửa sạch nó sau 10 phút.

- Đối với da khô, trộn táo xay với 1 thìa mật ong và đắp lên da. Rửa sạch bằng nước ấm sau 10 phút.

Nếu da dễ bị mụn trứng cá, thì đây là loại trái cây tốt cho da của bạn. Bạn có thể chỉ cần ăn hoặc đắp dâu tây để có được làn da sạch mụn và không tì vết. Đó là bởi vì dâu tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và axit alpha-hydroxy, còn được gọi là axit salicylic. Axit salicylic được sử dụng trong các loại kem trị mụn vì nó thấm sâu vào lỗ chân lông và làm sạch chúng. Dâu tây cũng chứa axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và ngăn ngừa sự phá hủy collagen và hình thành nếp nhăn.

- Thêm dâu tây vào bát ăn sáng của bạn.

- Thêm dâu tây vào ly sinh tố buổi sáng của bạn.

- Cắt đôi quả dâu tây và thêm chúng vào món salad.

- Thêm chúng vào bánh ngọt hoặc bánh nướng xốp.

- Nghiền dâu tây và thoa lên da. Rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút.

Với những ai có đôi mắt gấu trúc, kiwi là một vị cứu tinh! Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C và giúp bảo vệ da khỏi các gốc oxy tự do độc hại gây tổn thương DNA. Kiwi cũng thúc đẩy tổng hợp collagen và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

- Bạn có thể trộn kiwi với rau bina và bưởi để tạo thành một ly sinh tố ngon vào buổi sáng.

- Chỉ cần trộn một quả kiwi và thêm 1 thìa cà phê mật ong vào đó để thưởng thức nước ép nhẹ nhàng.

- Gọt vỏ và cắt miếng kiwi và ăn như một bữa ăn nhẹ buổi tối.

- Thêm kiwi cắt nhỏ vào món salad.

- Nghiền một quả kiwi và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

- Nghiền một quả kiwi và thêm ½ thìa bột nghệ rồi thoa lên để hydrat hóa và làm sáng da của bạn.

Những quả mơ ngọt ngào và mọng nước rất giàu vitamin A, C, K và folate. Mơ cũng chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện chuyển động của ruột. Đặc biệt nó có thể giúp ngăn ngừa sự chết của tế bào nội mô.

- Cắt mơ và thêm vào nước trái cây, sinh tố hoặc bát ăn sáng của bạn.

- Thêm mơ vào món salad, bánh ngọt, bánh tart, mứt và thạch.

- Ăn 2-3 quả mơ như một bữa ăn nhẹ buổi tối.

- Cắt mỏng một quả mơ và đắp các lát này lên vùng da bị nám. Loại bỏ chúng sau 10 phút.

Nho, màu đỏ hoặc xanh lá cây, chứa nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ung thư da. Nó cũng là một nguồn giàu vitamin C, K, folate và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho. Thêm vào đó, chiết xuất hạt nho có đặc tính trẻ hóa, bảo vệ và chữa lành da.

- Ăn một bát nho nhỏ.

- Thêm nho vào ly sinh tố buổi sáng của bạn.

- Thêm nho đỏ và ngọt vào nước hầm gà để có vị ngọt.

- Thêm nho vào bát ăn sáng của bạn.

- Thêm nho vào món salad trái cây của bạn.

- Nghiền nho và đắp lên da. Rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút.

Nếu bạn muốn làm cho làn da của bạn sáng lên có thể đắp mặt nạ đào. Đào rất giàu vitamin A, C, E, K và các khoáng chất như canxi, magiê, kali, phốt pho và chất xơ. Chúng cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp loại bỏ các gốc oxy tự do, do đó ngăn ngừa tổn thương DNA và hiện tượng quang hóa. Đây là cách bạn có thể sử dụng quả đào để có được làn da sáng ấm.

- Thêm lát đào vào bát ăn sáng của bạn.

- Làm nước ép đào hoặc sinh tố.

- Thêm đào vào món tráng miệng của bạn.

- Cắt mỏng quả đào và đặt các lát lên da. Loại bỏ các lát sau 10 phút và lau mặt bằng khăn ướt.

Vị ngọt, đỏ và thơm ngon, quả anh đào không chỉ ngon mà còn có khả năng phục hồi và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, folate và các khoáng chất như canxi, magiê, kali và phốt pho. Anh đào cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da.

- Ăn một bát nhỏ anh đào vào buổi sáng hoặc buổi tối.

- Cắt quả anh đào và thêm chúng vào món salad của bạn.

- Thêm anh đào vào một bát nhỏ sữa chua hoặc sữa trứng.

- Nghiền một quả anh đào và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

Trên đây là một số loại trái cây tốt cho da mặt Đại Việt Sport muốn lưu ý đến bạn. Hy vọng những thông tin trên có ích đối với làn da của bạn.

 

Tags : xe đạp tập thể dục chính hãng, máy chạy bộ điện chính hãng.