(Đại Việt Sport) - Chia sẻ cách giảm cân nhanh hiệu quả cho nữ
Thừa cân, béo phì luôn là điều ám ảnh đối với hầu hết các chị em phụ nữ. Để có một vóc dáng cân đối, thon gọn thì chị em đã tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc với các phương pháp giảm cân khác nhau, nhưng không phải phương pháp nào cũng giảm cân nhanh hiệu quả vì mỗi cơ thể con người sẽ phù hợp với một phương pháp giảm cân là khác nhau. Để giúp chị em có hướng giảm cân nhanh, đúng đắn, Chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn cách giảm cân nhanh tại nhà.
Không bỏ bữa sáng
Thói quen phần lớn các bạn đang giảm cân chính là việc từ bỏ bữa sáng mỗi ngày, nhưng đó sẽ là sai lầm nếu bạn đang muốn giảm cân. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc ăn sáng mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn giảm béo phì và giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường từ 35% - 50% so với người nhịn ăn sáng hoặc ít ăn sáng mỗi ngày. Hơn nữa, việc bạn ăn sáng mỗi ngày sẽ cung cấp chất dinh dưỡng sau một đêm dài để đảm bảo bạn có đủ sức khỏe để bắt đầu một ngày mới.
Ăn sáng đều đặn cũng là phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả
Nếu bạn từ bỏ việc ăn sáng không những khiến cơ thể mệt mỏi mà còn khiến cho bạn cảm thấy đói từ đó xuất hiện tâm lý thèm ăn hoặc ăn nhiều vào bữa trưa, điều ấy rất dễ khiến bạn làm tăng khả năng tích thêm lượng mỡ thừa vào trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn hãy xem việc ăn sáng là một bước giảm cân hiệu quả tại nhà.
>> Xem thêm bài viết: Bài tập aerobic giảm cân nhanh | Cách làm giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống nước để giảm cân có lẽ không phải ai cũng biết đến điều này, thông thường các bạn chỉ biết đến tác dụng giải khát của nước nhưng nếu mỗi ngày bạn uống nước đều đặn sẽ giúp cho cơ thể bạn đào thải cặn bã, giúp bạn giảm cân nhanh và có một làn da mịn màng.
Cung cấp tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giảm cân
Bạn nên uống nước trước khi ăn vì thứ nhất cơ thể cần được thanh lọc trước khi nạp năng lượng, lý do thứ hai là khi bạn cung cấp vào cơ thể một lượng nước cần thiết đồng nghĩa là bạn sẽ không còn cảm giác đói và như vậy lượng thức ăn nạp vào cơ thể là ít hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngoài nước lọc bạn có thể thay thế bằng các loại sinh tố trái cây cũng có tác dụng giảm cân vì trong trái cây có khá nhiều chất giúp bạn giảm cân nhanh nhất là chất xơ, bạn có thể sử dụng các loại sinh tố như sinh tố chuối, sinh tố cà chua, sinh tố bưởi,...
Tập thể dục hàng ngày
Nếu bạn không sắp xếp được thời gian đến các phòng tập, câu lạc bộ tập gym thì có thể lựa chọn giải pháp tập luyện tại nhà với máy tập. Hiện nay, có nhiều máy tập hỗ trợ tập luyện giảm béo tại nhà vô cùng hiệu quả, chị em có thể tham khảo các loại máy tập phù hợp như: máy chạy bộ điện đa năng, xe đạp tập thể dục trong nhà, máy tập bụng tổng hợp,...vừa tiết kiệm chi phí mà có thể chủ động thời gian tập luyện cho mình.
Với Máy chạy bộ điện thì được cài đặt sẵn các chương trình mặc định cùng với đó là các thông số dễ kiểm soát như: tốc độ, quãng đường, lượng calo,...mà chạy bộ ngoài trời không có được, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo đốt cháy mỗi ngày và từ đó đặt ra kế hoạch tập luyện đạt kết quả cao hơn.
>> Bạn có thể tham khảo các sản phẩm Máy chạy bộ điện chất lượng của Đại Việt Sport tại đây: www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Công ty phân phối hàng đầu các thiết bị tập dụng cụ thể thao: máy tập thể hình, máy tập cơ bụng, máy tập thể dục, máy chạy bộ, xe đạp tập, xà đơn, giàn tập tạ đa năng, bàn đánh bóng bàn,...với đa dạng các mẫu mã, cam kết bán hàng chất lượng, uy tín, mức giá hợp lý. Hệ thống chi nhánh tại Hà Nội, Hải Phòng, Hồ Chí Minh đáp ứng nhu cầu của hàng ngàn hộ gia đình, câu lạc bộ, phòng tập, dịch vụ sau bán hàng tốt, giao hàng và lắp đặt tận nơi. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
