(Đại Việt Sport) - Cà chua không chỉ là thực phẩm chế biến hàng ngày giàu chất dinh dưỡng và quen thuộc với các bà nội trợ mà còn là thực phẩm giúp giảm cân an toàn, lành mạnh và hiệu quả. Vậy giảm cân bằng cà chua là như thế nào, bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết đó.
Tại sao cà chua lại giảm cân
Cà chua là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho cơ thể như protein, khoáng chất,... trong đó nó lại chứa ít chất ngọt, chất béo rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
Đường citric và acid có trong cà chua còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh chóng chất béo và chất lycopene còn hạn chế việc tích mỡ thêm vào trong cơ thể. Chính vì vậy, làm đẹp với cà chua là phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả mà lại có ích cho sức khỏe.
Với cà chua giảm cân bạn có thể ăn sống hoặc chế biến nó thành các món ăn khác nhau nhưng tốt nhất là salad cà chua cùng với các loại rau quả khác hoặc uống sinh tố cà chua là điều rất có ích cho việc giảm cân của bạn.
Phương pháp giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất
Cà chua là đồ ăn giảm cân rất tốt nhưng để sử dụng cà chua giảm cân mang lại hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết, sau đây Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn thực đơn sử dụng cà chua giảm cân để mang lại hiệu quả cao nhất:
Bữa sáng: Bạn hãy uống 1 cốc sinh tố cà chua cùng một ít đường, kèm theo 2 miếng bánh mì có quyệt một lớp mỏng pho mai ít béo và một quả trái cây, tốt nhất là táo xanh.
Giảm cân bằng cà chua sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp khoa học với việc chạy bộ mỗi sáng. Mỗi sáng bạn nên dành 30 phút chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo thừa cũng như giúp bạn có một tinh thần thỏa mái.
Ngày nay, do công việc bận rộn, thêm vào đó là giao thông ách tắc, khói bụi, nhiều gia đình đã lựa chọn thiết bị tập thể dục thể thao tại nhà như: máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà,...việc tập luyện trở nên khá đơn giản, tiện lợi, tranh thủ thời gian rảnh rỗi, tập mọi lúc mọi nơi, hiệu quả mang lại là tốt nhất.
Bữa trưa: bạn có thể chế biến cà chua thành những món ăn rồi ăn cùng với cơm. Tốt nhất là bạn nên làm salad cà chua cùng với các loại rau khác để làm tăng hiệu quả việc giảm cân cung như bảo đảm sức khỏe của bạn.
Bữa tối: một cốc sinh tố cà chua kết hợp với cơm tối. Trong bữa cơm bạn nên tránh các đồ ăn chứa chất béo, chất đường nhé.
