Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Bật mí lời khuyên chính xác về môn thể hình?

Không có một phương pháp nào được đánh giá là chuẩn mực và tốt nhất cả, mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Để bạn tận dụng tối đa những ưu điểm này bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số lời khuyên đúng đắn về môn thể hình.

Không có một phương pháp nào được đánh giá là chuẩn mực và tốt nhất cả, mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Để bạn tận dụng tối đa những ưu điểm này bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số lời khuyên đúng đắn về môn thể hình.

Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?

1. Cần tập luyện kiên trì

Bật mí lời khuyên chính xác về môn thể hình?

Thực té hiện nay đã cho thấy, nếu bạn muốn cơ thể vạm vỡ và cường tráng chắc chắn không thể thiếu quá trình tập luyện kiên trì và không ngắt quãng trong nhiều năm. Đa số những cá nhân tập thể hình thất bại không phải nguyên nhân vì chế độ kiêng khem vất vả hay độ khó của bài tập bị thất bại mà vì ý chí bản thân chưa mạnh mẽ nên bỏ cuộc nửa chừng.

Khi bạn không có ý chí chắc chắn thân hình 6 múi bạn chỉ thấy trên phim ảnh mà thôi, bạn có thể không tập trong 1 tuần hoặc 1-2 tháng nhưng đến khi thời gian nghỉ vượt quá mức sẽ làm kết quả ngưng trệ và không có hiệu quả. Khi nhiều người có quyết tâm hừng hực vào thời gian bắt đầu sẽ khiến bạn dần dần nản chí mà bỏ dở, cuối cùng đi tới từ bỏ việc này.

Ngoài ra, với những người tập nhằm giảm cân, thực hiện các bài tập cardio như chạy bộ trên máy chạy bộ điện, xe đạp tập hoặc máy tập đạp xe quả thực rất dễ khiến họ nản lòng. Các bạn nên chú ý tập trung vào chất lượng chứ không nên tập trung vào số lượng, không nhất thiết tập quá nhiều lần mỗi ngày mà chỉ nên tập đều đặn từ 3-4 ngày mỗi tuần có thể dễ dàng nhận thấy kết quả như mong muốn.

2. Không có phương pháp tập luyện thần kì

Bật mí lời khuyên chính xác về môn thể hình?2

Chắc chắn không có phương pháp tập luyện nào được đánh giá là phương pháp tập luyện thần kì như lời quảng cáo trên mạng, hầu hết những phương pháp đáng tin cậy tác động tương tự như nhau đều dựa trên cơ sở giống nhau về mặt hình thức. Do đó, nếu bạn chăm chỉ tập luyện thường xuyên với tốc độ và cường độ đều đặn, tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ nhanh chóng thấy được kết quả.

Bằng cách lựa chọn cho mình các bài tập ưa thích, gắn bó với nó và tự tìm tòi ra bài tập phù hợp với bản thân nhằm thu được hiệu quả như mong muốn. Với những biện pháp này cách thực hiện không quan trọng bằng thành quả đạt được, dù nhanh hay chậm không thành vấn đề miễn là bạn cảm thấy hứng thú và phù hợp với bản thân mình.

3. Không có sự khác biệt giữa bài tập

Bạn có biết, trong khoảng thời gian từ 1-2 năm đầu tập luyện cơ thể sẽ khỏe mạnh và săn chắc, quá trình tập luyện ở giai đoạn đầu trong loại hình này không khác biệt nhiều cho đến khi người tập đạt trình độ và sức khỏe nhất định. Nhưng nếu bạn không đủ sức khỏe thì bạn chẳng thể nào tập luyện được các động tác như hít xà, nâng tạ… trong thời gian đầu tập thì bạn nên quan tâm tới việc làm cho cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc hơn tới việc tăng cơ trên người.

4. Kết quả càng thấy khó về sau

Bật mí lời khuyên chính xác về môn thể hình?3

Có nhiều người thường ghi chép nhật kí tập luyện của bản thân một cách kĩ lưỡng để kiểm soát tiến độ trong cơ thể, nếu sự tiến bộ này diễn ra bình thường thì không có gì đáng ngại. Bởi theo thời gian sự tiến triển ấy sẽ giảm rõ rệt, khiến người tập lo lắng cho rằng mình không tập hiệu quả. Không phải vì bạn đã làm sai mà đơn giảm mọi thứ sẽ trở nên chạm dần sau một khoảng thời gian tập luyện.

Sau khoảng 18-24 tháng, chỉ cần cơ thể tăng trung bình 5kg là một kết quả ở mức tốt.Nên hiểu rằng mục đích khi tập thể hình là kết quả sẽ đạt được sau một khoảng thời gian dài chứ không phải chỉ trong hiện tại.

5. Không cần quá nhiều dụng cụ hỗ trợ

Hiện nay có nhiều công cụ hỗ trợ quá trình tập luyện thể hình, tuy nhiên nó không tới mức quá cần thiết không thể thiếu. Xét về thực chất chúng ta chỉ cần áp dụng những chương trình tập luyện một cách kiên trì và bền bỉ, kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng sự lựa chọn các bài tập phù hợp với bản thân. Quả thật dụng cụ hỗ trợ khá có ích, mỗi người có cách tập khác nhau nên bạn hoàn toàn có thể đạt được kết quả ưng ý mà không cần tới chúng.

Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về một số lời khuyên khi tập thể hình, nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline : 1900.6753 để được tư vấn.

Sản phẩm khác : xà đơn xếp, dụng cụ thể dục ngoài trời.

Bài viết khác

Các bài tập ngực trên với giàn tạ đa năng

Sở hữu một thân hình chữ V với bộ ngực chắc khỏe, vạm vỡ là mục tiêu của bất cứ đấng mày râu nào, nhất là những gymer. Để phát triển và cắt nét cơ ngực thì giàn tạ đa năng và tạ tay là những thiết bị ...

Lợi ích nhờ tập thể dục mỗi ngày ở ngoài trời

Thật khó để diễn tả hết sự bứt rứt của những người có thói quen tập luyện thể dục ngoài công viên trong những ngày giãn cách xã hội, phải ở trong nhà và tạm gác lại sở thích vận động, hít thở không ...

Những dụng cụ thể thao dành cho mùa dịch

Trong khoảng thời gian 2 năm vừa qua, “siêu bão” Covid-19 xuất hiện và càn quét qua gần như mọi quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới. Ngay cả những quốc gia có nền y học tiên tiến như Nhật Bản, ...

×
Loading...