Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sử dụng xe đạp tập trong nhà đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp

Đi xe đạp tập trong nhà là một trong phương pháp điều trị bệnh thái hóa khớp lâu dài và hiệu quả nhất. Nếu kiên trì tập luyện không những có thể chữa bệnh thoái hóa khớp mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khác
Đại Việt Sport - Đi xe đạp tập trong nhà là một trong phương pháp điều trị bệnh thái hóa khớp lâu dài và hiệu quả nhất. Nếu kiên trì tập luyện không những có thể chữa bệnh thoái hóa khớp mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khác.

Tìm hiểu về bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một căn bệnh thường gặp nhất ở lứa tuổi trung niên, ở cả nam và nữ, khi đó sự thoái hóa là do sự quá tải của các lớp sụn và phá vỡ các chất căn bản của sụn.
Thoái hóa khớp được nghiên cứu do tình trạng béo phì, sự quá tải của cơ thể đè nặng lên các khớp xương đặc biệt là các khớp gối tạo lực ép và gây ra hiện tượng thoái hóa khớp.
Bệnh thoái hóa khớp là gì
Bênh thoái hóa khớp là bệnh mãn tính nên việc tập luyện phục hồi chức năng hằng ngày là cần thiết. Và một hình thức tập luyện đã được chứng minh tính hiệu quả và dễ được áp dụng là tập luyện đạp xe với xe đạp tập thể dục trong nhà. Vậy tại sao đạp xe lại mang lại hiệu quả như vậy. Hãy cùng tìm hiểu với Đại Việt Sports:

Tại sao sử dụng xe đạp tập trong nhà đẩy lùi bênh thái hóa khớp:

Khi bị thoái hóa khớp gối, người bệnh không nên đi bộ nhiều sẽ làm cho khớp chịu ma sát lớn dẫn tới lớp sụn bề mặt bị mòn nhanh hơn và bệnh năng hơn. Mà người già bệnh tim mạch nên không tập luyện thể thao đòi hỏi nhìiều sức khỏe như quần vợt, chạy bộ,…vì vậy đi xe đạp tập là an toàn cho những bệnh nhân thoái hóa.
Sử dụng xe đạp tập đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp
Sử dụng xe đạp tập đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp
Nhóm chuyên gia Châu Âu đã nghiên cứu và cho rằng : Tập luyện với xe đạp tập thể dục là biện pháp điều trị hiệu quả đối với thoái hóa khớp thông qua một số cơ chế:
- Việc tập luyện làm cho cơ, dây chằng bền vững hơn, kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều dịch khớp để khớp hoạt động trơn tru, ít đau hơn
- Kích thích các nhóm cơ lớn vận động tối đa ít gây trọng tải lên khớp, cải thiện sự linh hoạt ở chân, không gây đau đớn cho người tập.
- Sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe đạp tập trong nhà đảm bảo rằng bệnh nhân duy trì tư thế đúng khi tập luyện không ảnh hưởng đến lưng và quá căng cơ bắp
- Khi được sử dụng ở nhà, một lợi thế là xe đạp tập thể dục không mất nhiều không gian. Mặt khác có thể người bệnh duy trì một chương trình tập thể dục phù hợp ngay tại ngôi nhà.
- Tập thể dục làm tăng nồng độ endorphins làm giảm cảm giác đau liên quan đến bệnh thoái hóa khớp

Lưu ý khi sử dụng xe đạp tập trong nhà đẩy lùi bênh thoái hóa khớp

- Trước khi sử dụng xe đạp tập trong nhà nên hỏi ý kiến bác sỹ để có chương trình tập luyện, cũng như vị trí thoải mái nhất.
- Yên xe nên được điều chỉnh sao cho khi duỗi gối hết mức, gối gập 1 góc từ 0 – 15 độ. Và cố gắng duy trì các bài tập để khớp gối vững vàng hơn, thực hiện ít nhất ba ngày một tuần trong ít nhất 20 phút/lần
- Để ngăn ngừa chấn thương, cần luôn luôn khởi động trước khi tập luyện và giảm tốc độ dần trước khi ngừng tập
- Nếu bị đau bất thường sau khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, nên ngưng sử dụng xe đạp tập thể dục và tham khảo ý kiến bác sĩ của mình.
- Chú ý không nên luyện tập hay vận động nhiều trong các đợt đau cấp tính để tránh làm trật khớp và cột sống.

Thể Thao Đại Việt giới thiệu xe đạp tập phù hợp cho người bênh thoái hóa khớp

1. Xe đạp tập thể dục Dual bike

Máy tập thể dục Dual Bike sẽ mang đến những bài tập giãn cơ cơ bản mà nhẹ nhàng giúp người cao tuổi, người bị tai biến, người thoái hóa khớp những người cần phục hồi chức năng, mới ốm dậy cảm thấy thoải mái sống vui khỏe mỗi ngày.

xe đạp tập dành cho ngưới thoái hóa khớp
>>Chi tiết sản phẩm : https://www.thethaodaiviet.vn/xe-dap-tap-the-duc-dual-bike.html
Các nút điều chỉnh độ cao thấp, lực cản là điều đặc biệt để chiếc Máy tập Dual Bike dễ dàng thích nghi với đại đa số mọi người dù bạn cao hay thấp
2. Xe đạp tập có ghế ngồi dựa
Xe đạp tập có ghế ngồi dựa
Một chiếc xe đạp tập nằm nghiêng là tốt nhất cho người thoái hóa khớp vì chỗ ngồi có xu hướng phân phối áp lực trên nhiều bộ phận của cơ thể.
3. Xe đạp tập liên hoàn
Xe đạp tập liên hoàn Đại Việt DV-6412
Chi tiết sản phẩm : https://www.thethaodaiviet.vn/xe-dap-tap-lien-hoan-dai-viet-dv-6412.html
Nếu bạn muốn mua sản phẩm chính hãng, chất lượng phù hợp với nhu cầu của mình hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài miễn phí 19006753.
Tags: xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ
Bài viết khác

Chế độ giảm cân trong vòng 1 tuần với máy chạy bộ như thế nào ?

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm nhất là giảm cân. Cho dù là tập ngoài trời, trong phòng gym, hay sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì ...

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

×
Loading...