Xà đơn xếp hiện nay được rất nhiều người lựa chọn làm dụng cụ thể dục thể thao tại nhà bởi tính tiện lợi, có thể xếp vào khi không sử dụng và rất an toàn. Nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách sử dụng và lắp đặt như thế nào để mang lại hiệu quả. Đại Việt Sport xin được hướng dẫn qua bài viết sau, mọi người có thể theo dõi nhé.
Như các bạn đã biết, Đại Việt là một trong những đơn vị chuyên phân phối dụng cụ thể dục thể thao nói chung và xà đơn xếp nói riêng có uy tín trên cả nước. Nếu như bạn đang sở hữu một chiếc xà đơn xếp hay bạn đang muốn mua nó nhưng ngại vì không biết xếp thì chúng tôi sẽ giúp bạn điều đó.
Cách lắp đặt xà đơn xếp xà đơn xếp của Đại Việt
Xà đơn xếp Đại Việt được làm từ ống sắt φ 34 – Độ dày 1,8 ly rất chắc chắn, được sơn phủ tĩnh điện chống gỉ bền đẹp, mang tính thẩm mỹ cao.
Phần chân xà đơn được thiết kế dạng chân xòe, khi xòe đủ độ rộng thì chỉ cần vít ốc lại chắc chắn là được. Với kiểu thiết kế này bạn không phải lo bị lung lay hay bị rung trong quá trình luyện tập.
Xà đơn đơn xếp dễ dàng tháo lắp và có thể gấp gọn lại khi không sử dụng nên không chiếm nhiều diện tích không gian. Thêm một ưu điểm vượt trội nữa giành cho xà đơn xếp đó là nó có thể sử dụng cho mọi đối tượng khác nhau, Chiều cao xà đơn thay đổi được từ: 2m -->2m35 với 7 lỗ tròn được khoan trên khung xà và 4 tầng đặt thanh xà. Điều này sẽ khiến cho bạn có thể tha hồ mà tập luyện dù ở độ tuổi và chiều cao nào.
Nếu muốn đổi không gian luyện tập thì bạn có thể di chuyển xà đơn qua chỗ khác nhẹ nhàng và đơn giản. Bạn có thể tự mình di chuyển đến bất kỳ không gian nào của ngôi nhà
Cách sử dụng xà đơn xếp
Khi lắp đặt xà đơn xếp xong thì bạn có thể dễ dàng sử dụng nó. Bạn có thể tập các bài tập xà đơn như: tập hít xà đơn, tập cơ ngực, tập gập cơ bụng, tập bắp tay hết sức đơn giản.
Người sử dụng có thể điều chỉnh chiều cao phù hợp với chiều cao của cơ thể.. Xà đơn có độ cao điều chỉnh nhanh chóng và linh hoạt từ 1m43 đến 2m35 nên phù hợp với mọi lứa tuổi.
có thể sử dụng các nấc lỗ trên 4 chân của khung xà, điều chỉnh cân đố.
Khi muốn xếp lại ạn có thể tháo thanh giằng ra khỏi bu long, chỉ cần đập nhẹ tay vào mỗi đầu của thanh giằng theo chiều từ dưới lên trên, làm cách này thanh giằng sẽ bật khỏi bu long.
Xà đơn xếp của Đại Việt là thiết bị luyện tập thể dục thể thao, giúp nâng cao sức khỏe và giúp chiều cao phát triển khiêm tốn, ngoài ra còn chữa được các bệnh về xương khớp của những người phải làm việc có tính chất ngồ nhiều
Một số bài tập xà đơn tại nhà :
+ Hít xà: Treo người tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. sau đó dùng lực tay kéo người lên, đến khi cằm vượt qua xà thì thả người xuống.
+ Kéo người lên trên sau cổ: Treo người tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Sau đó, co khuỷu tay, kéo người lên, đầu ở phía trước xà. Khi gáy gần chạm xà, buông người xuống trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác.
+ Gập cơ bụng: Treo người tự nhiên trên xà, hai chân khép. Giữ hai gối duỗi thẳng, từ từ nâng hai chân lên đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 7 - 10 giây, rồi từ từ thả chân xuống. Lặp lại động tác.
Một số bài tập trên xà đơn dành cho nữ và trẻ em: Văng người, đạp xe, bơi ếch, lên gối trên xà đơn
Lưu ý: Để đạt được kết quả cao với xà đơn thì bạn cần tập luyện đều đặn vì kết quả đạt được là quá trình lâu dài và kiên trì tập luyện.
Với cách dùng và lắp đặt xà đơn xếp trên, hy vọng các bạn sẽ biết cách sử dụng hiệu quả hơn. Hoặc nếu có nhu câu mua xà đơn, khách hàng có thể tham khảo ngay tại đây: https://www.thethaodaiviet.vn/xa-don-xa-kep.html hoặc gọi qua số hotline: 0966 027 468 để được tư vấn chi tiết trước khi mua.
Xem thêm: Máy tập tạ, dụng cụ gym
