Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tập thể hình tăng cân hay giảm cân

05/04/2022 10:30 | Đăng bởi Đại Việt Sport

Tin liên quan

Giàn tạ đa năng - Ưu điểm tạo nên xu hướng mới

Chế độ ăn cho người tập Gym muốn tăng cân?

Đại Việt Sport - Tập thể hình tăng cân hay giảm cân - Điều đó vẫn còn tùy thuộc vào chính bạn.

Với những ai chưa hề làm quen với tập thể hình thường bất ngờ rằng, tập thể hình có thể tăng cân được. Họ luôn nghĩ đây là môn thể thao rất nặng, lấy đi nhiều sức lực, thật khó để tăng cân được, thậm chí họ còn nghĩ đây là môn thể thao giảm cân như các bài tập cardio. 

tap-the-hinh-tang-can-hay-giam-can

Tập thể hình giúp tăng cân hay giảm cân?

Đúng là trên lý thuyết những môn thể thao nhẹ nhàng mang tính kích hoạt cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, kích thích ăn, ngủ tốt , đó là điều rất quan trọng giúp bạn tăng cân.Nhưng không ít chàng trai, thậm chí là những cô gái mải mê với tập thể hình mong cứu vãn thân hình cò hương của mình.

Đúng, tập thể hình là mất sức là giảm mỡ nhưng lại giúp tăng cơ rất hiệu quả.. Bạn như lột đi từng lớp mỡ thay vào đó là những bó cơ vô cùng khỏe khoắn, chắc nịch. Bạn có thể giảm đi đến 2 kg mỡ trong quá trình tập luyện nhưng ngược lại với nó, khối lượng cơ tăng lên cũng không hề kém cạnh. Chính vì vậy, khả năng bạn giảm cân là rất khó.

tap-the-hinh-tang-can-hay-giam-can-2

Tập thể hình khiến bạn phải ăn nhiều hơn. Tôi có thể chắc chắn với bạn điều này. Không ăn bạn sẽ chẳng lấy sức đâu luyện tập. Những anh chàng hay cô nàng cá mắm dù có lười ăn thế nào đã bắt tay vào môn thể thao này cung phải ăn nhiều lên trông thấy. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng vô cùng ngặt nghèo nhiều món.

Với người tập thể hình, lượng protein nạp vào cơ thể gấp hai thậm chí ba lần, lượng vitamin cũng có thể đến 10 lần so với người bình thường chính vì vậy khả năng tăng cân rất cao. Ngược lại, những người quá béo lại không thể rèn luyện những bài tập này, họ ăn nhiều hơn, nạp dinh dưỡng nhiều hơn. Nói họ không thể giảm cân thì không phải nhưng với những người quá béo, đây sẽ không phải là ý kiến hay cho họ.

tập thể hình tăng cân

Tập thể hình là phương pháp tăng cân rất hiệu quả

Có một điều cốt yếu dù bạn muốn tăng cân hay giảm cân là dinh dưỡng, dinh dưỡng là nhân tố chính quyết định đến hình thể bạn dù bạn có sử dụng bất kỳ phương pháp hay bài tập nào, sẽ chẳng có gì đảm bảo được bạn tăng cân được dù có tập luyện bao nhiêu khi bạn không thể hấp thụ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể mình. Hãy ăn thật nhiều, tăng hiệu suất hấp thụ với các loại men tiêu hóa tự nhiên như sữa chua.. sẽ rất tốt cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: Tập thể hình đúng cách giúp tăng cân hiệu quả

Tóm lại: Dù bạn muốn tăng cân hay giảm cân, cái tập trung nhất vẫn là ở hình thể đẹp. Dù tập thể hình thích hợp hơn với những người muốn tăng cân nhưng bạn sẽ không thể phủ nhận tập thể hình tăng cho bạn sự hấp dẫn với những múi cơ bắp cuồn cuộn. Nếu biết kết hợp, nó đều sẽ trả lại cho bạn một vóc dáng vô cùng quyến rũ.

Tăng cân : Bạn muốn tăng cân với tập thể hình, vậy thì hãy chịu khó ăn uống, đừng tập quá nặng, hãy bắt đầu với những bài tập thật nhẹ nhàng. Tập với mức tạ nhẹ, chỉ vận dụng tối đa đến 60 % sức lực của mình, đó là những nguyên tắc bạn phải thuộc.

Giảm cân : Hãy kết hợp, xen kẽ thêm các bài tập cardio, chạy bộ, nhảy dây hay đạp xe, trong kế hoạch tập thể hình của mình. Bạn có thể kết hợp vừa gạt bỏ lượng mỡ, vừa giảm được cân. Chú ý đừng để cơ thể quá mệt.

tập thể hình tăng cân hay giảm cân

Tham khảo thêm sản phẩm : máy chạy bộ điện

Bạn có gì còn chưa hiểu thắc mắc với những chia sẻ trên. ? , Hãy mạnh dạn góp ý với chúng tôi. chúng tôi sẽ nhanh chóng cho bạn câu trả lời và lời khuyên luyện tập tốt nhất. Đừng ngại ngần, nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi, Thể thao Đại Việt. sẽ nhanh chóng giải đáp cho bạn.

Bất cứ vấn đề với vóc dáng của mình, đừng ngại ngần, hãy gọi điện ngay tới chúng tôi. Sẵn sàng cung cấp, sẵn sàng tư vấn cho bạn bất kỳ lúc nào.

24 / 7 Tại công ty, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ, cung cấp cho bạn kiến thức tốt nhất, cách sử dụng tốt nhất các sản phẩm, bảo quản, cho bạn một cuộc tốt đẹp hơn.

=>> xem thêm: xà đơn xếpmáy tập thể hình, dụng cụ tập gym

Tags : ghế tập tạ , xà đơn treo tường ,may chay bo

Bài viết khác

Sự hấp dẫn của tập luyện thể thao ngoài trời

Ngày nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau để tập luyện thể thao. Nếu muốn bầu không khí sôi động, chuyên nghiệp thì có thể tới phòng gym, aerobic, khiêu vũ thể thao; Để chủ động thì có thể ...

Tập luyện hiệu quả với máy leo cầu thang gym

Để rèn luyện sức khỏe, hiện nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau, từ tập tại nhà, tới phòng gym, thể thao ngoài trời. Đơn giản như sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng, hoặc có sự ...

Những loại máy tập gym nào cần thiết trong phòng tập

Đối với những người mới bắt tay vào tập gym thì thế giới máy tập có thể mang đến sự bối rối nhất định vì sự đa dạng cũng như tính năng của từng loại. Còn với những người đang có ý định mở phòng gym ...

×
Loading...