Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Làm thế nào để tăng chiều cao

Đại Việt Sport - Ai trong chúng ta cũng đều muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng những không phải ai cũng có thể có được những điều mình mong muốn, chính vì điều đó bạn Huydo99 đã gửi đến Đại Việt Sport câu hỏi rằng "Shop ơi em năm nay 18 tuổi nặng 53kg cao

Đại Việt Sport - Ai trong chúng ta cũng đều muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng những không phải ai cũng có thể có được những điều mình mong muốn, chính vì điều đó bạn Huydo99 đã gửi đến Đại Việt Sport câu hỏi rằng "Shop ơi em năm nay 18 tuổi nặng 53kg cao 1m 58 làm thế nào để cải thiện chiều cao của mình ạ. Mong được shop tư vấn".

Làm thế nào để tăng chiều cao

Làm thế nào để có thể sở hữu chiều cao lý tưởng

Bài viết liên quan :

>>> Tổng hợp các cách tăng chiều cao.

>>> Tăng chiều cao hiệu quả với xà đơn.

Làm thế nào để tăng chiều cao

Đại Việt Sport trả lời :

Để tăng được chiều cao bạn Huydo99 nên chú ý 3 điều dưới đây :

1. Tập luyện
Làm thế nào để tăng chiều cao-1
Tập luyện sẽ giúp tăng chiều cao
Bạn cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn, mỗi ngày 60 phút. Cụ thể, các môn giúp tăng chiều cao như bóng rổ, bơi lội, cầu lông, tập luyện với xà đơn, nhảy dây… Bạn có thể chọn môn nào cũng được nhưng phải duy trì hàng ngày mới hiệu quả.
2. Giấc ngủ
Ngoài tập luyện cũng như chế độ ăn thì việc đảm bảo ngày ngủ đủ 8 giờ. Ngủ sớm trước 10h đêm giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt.
3. Ăn uống
Tuy tập luyên rất quan trọng nhưng vấn đề ăn uống cũng quan trọng không kém. Bạn cần ăn đầy đủ theo nhu cầu, ăn vừa đủ no. Nếu thừa cân thì phải đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm. Phải ăn đủ các chất trong mỗi bữa ăn gồm tinh bột như cơm (có thể thay bằng bún, phở, mì…) với nhóm đạm (thịt, cá, trứng. tôm..), ăn kèm rau củ các loại trái cây. Đảm bảo uống ít nhất 500 ml sữa mỗi ngày để đủ canxi cho quá trình tăng chiều cao. Hạn chế thức ăn béo, ngọt, đặc biệt không uống nước ngọt.
Làm thế nào để tăng chiều cao-2
Ăn uống phần nào đó sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng
Bạn cần duy trì cả 3 biện pháp trên mới mong tăng chiều cao tốt nhé.
Bạn có thể tập luyện ngay tại ngôi nhà bạn để tăng chiều cao với xà đơn treo tường Đại Việt một trong những loại xà đơn treo tường được ưu chuộng nhất hiện nay.
Bài viết khác

Bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho khớp gối

Khớp gối là một trong những khớp quan trọng nhất trên cơ thể, đây không chỉ là khớp lớn nhất mà còn rất linh hoạt, gắn liền với cử động của đôi chân. Nhưng cũng chính vì như vậy mà khớp gối cũng là ...

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

×
Loading...