Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Làm thế nào để tăng chiều cao

Đại Việt Sport - Ai trong chúng ta cũng đều muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng những không phải ai cũng có thể có được những điều mình mong muốn, chính vì điều đó bạn Huydo99 đã gửi đến Đại Việt Sport câu hỏi rằng "Shop ơi em năm nay 18 tuổi nặng 53kg cao

Đại Việt Sport - Ai trong chúng ta cũng đều muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng những không phải ai cũng có thể có được những điều mình mong muốn, chính vì điều đó bạn Huydo99 đã gửi đến Đại Việt Sport câu hỏi rằng "Shop ơi em năm nay 18 tuổi nặng 53kg cao 1m 58 làm thế nào để cải thiện chiều cao của mình ạ. Mong được shop tư vấn".

Làm thế nào để tăng chiều cao

Làm thế nào để có thể sở hữu chiều cao lý tưởng

Bài viết liên quan :

>>> Tổng hợp các cách tăng chiều cao.

>>> Tăng chiều cao hiệu quả với xà đơn.

Làm thế nào để tăng chiều cao

Đại Việt Sport trả lời :

Để tăng được chiều cao bạn Huydo99 nên chú ý 3 điều dưới đây :

1. Tập luyện
Làm thế nào để tăng chiều cao-1
Tập luyện sẽ giúp tăng chiều cao
Bạn cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn, mỗi ngày 60 phút. Cụ thể, các môn giúp tăng chiều cao như bóng rổ, bơi lội, cầu lông, tập luyện với xà đơn, nhảy dây… Bạn có thể chọn môn nào cũng được nhưng phải duy trì hàng ngày mới hiệu quả.
2. Giấc ngủ
Ngoài tập luyện cũng như chế độ ăn thì việc đảm bảo ngày ngủ đủ 8 giờ. Ngủ sớm trước 10h đêm giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt.
3. Ăn uống
Tuy tập luyên rất quan trọng nhưng vấn đề ăn uống cũng quan trọng không kém. Bạn cần ăn đầy đủ theo nhu cầu, ăn vừa đủ no. Nếu thừa cân thì phải đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm. Phải ăn đủ các chất trong mỗi bữa ăn gồm tinh bột như cơm (có thể thay bằng bún, phở, mì…) với nhóm đạm (thịt, cá, trứng. tôm..), ăn kèm rau củ các loại trái cây. Đảm bảo uống ít nhất 500 ml sữa mỗi ngày để đủ canxi cho quá trình tăng chiều cao. Hạn chế thức ăn béo, ngọt, đặc biệt không uống nước ngọt.
Làm thế nào để tăng chiều cao-2
Ăn uống phần nào đó sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng
Bạn cần duy trì cả 3 biện pháp trên mới mong tăng chiều cao tốt nhé.
Bạn có thể tập luyện ngay tại ngôi nhà bạn để tăng chiều cao với xà đơn treo tường Đại Việt một trong những loại xà đơn treo tường được ưu chuộng nhất hiện nay.
Bài viết khác

Sức khỏe tinh thần – yếu tố vượt qua mọi khó khăn

Chúng ra cần sức khỏe nhưng hơn cả chúng ra cần sức khỏe tinh thần để vượt qua mọi khó khăn – thử thách.

7 nguy cơ bạn nên biết khi ăn kiêng theo thực đơn Keto

“Ăn kiêng Keto” dường như đã là từ ngữ quen thuộc với hầu hết chị em phụ nữ quan tâm đến vóc dáng. Nhưng liệu có phải ai cũng biết hết được những nguy cơ đi kèm khi ăn kiêng theo thực đơn Keto.

Gợi ý 5 bài thể dục tốt cho xương khớp

Các bạn đã biết bài tập thể dục nào tốt cho xương khớp chưa. Vậy hãy để Đại Việt Sport gợi ý cho bạn những bài tập sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, tăng cường sức mạnh cho các phần cốt lõi và tránh ...

×
Loading...