Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại, việc trang bị và sử dụng các thiết bị thể thao ngoài trời ngày càng được ưa chuộng nhờ khả năng kết hợp vận động với hít thở không khí trong lành, ngắm cảnh đẹp, gắn kết cộng đồng. Một trong những dụng cụ được nhiều người yêu thích là Máy luyện tập chèo thuyền ngoài trời DV-008. Đây là máy tập cardio, mô phỏng động tác chèo thuyền, mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu chi tiết về thiết bị này nhé.
Cấu tạo & thông số kỹ thuật Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008
Máy được thiết kế với kết cấu vững chắc, đảm bảo an toàn cũng như độ bền vượt trội dưới mọi điều kiện thời tiết ngoài trời. Kích thước tổng thể 1330 x 1000 x 1180mm, không quá lớn, phù hợp để lắp đặt tại các khu vực công cộng như công viên, trường học, khu chung cư, bệnh viện, khu phục hồi chức năng… mà không đòi hỏi nhiều diện tích.
Ống chính 100 × 50mm, đây là bộ phận chịu lực chính, tạo nên phần khung sườn, đảm bảo độ ổn định cho máy. Ống phụ xoay 50 × 50mm, thiết kế xoay được cho phép người dùng thực hiện động tác chèo một cách linh hoạt và tự nhiên. Ống tay cầm chèo φ32mm, đường kính vừa vặn, tạo cảm giác cầm nắm chắc chắn và thoải mái. Độ dày ống thép 3.0mm, đảm bảo khung máy có khả năng chịu tải trọng lớn và chống biến dạng theo thời gian.
Toàn bộ máy tập được chế tạo từ thép chịu lực cao cấp, có khả năng chống gỉ và chịu được tác động vật lý mạnh. Khi thi công & lắp đặt được đào hố, chôn cọc, rồi đổ bên tông dày nên khả năng chịu lực cũng như các rung rất tốt, phù hợp với tính chất sử dụng ở không gian chung với nhiều đối tượng khác nhau cũng như mật độ tập dày.
Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008 sử dụng ổ bi chuyên dụng, tại các khớp xoay và trục chuyển động, được thiết kế riêng để đáp ứng nhu cầu tập ngoài trời, tần suất sử dụng thường xuyên . Ổ bi giúp giảm ma sát tối đa, tạo ra chuyển động trơn tru, êm ái và hạn chế tiếng ồn khi sử dụng.
Toàn bộ khung máy được sơn tĩnh điện bền đẹp. Lớp sơn này không chỉ tăng tính thẩm mỹ mà còn bảo vệ máy khỏi các tác nhân oxy hóa, mưa nắng ngoài trời, đảm bảo duy trì tuổi thọ sản phẩm trong nhiều năm.
Công dụng Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008
DV-008 là một thiết bị tập luyện toàn thân, tác động đồng thời đến nhiều nhóm cơ chính. Cụ thể
- Xây dựng, phát triển cơ bắp: Tập trung vào các cơ lưng – xô, cơ tam đầu ở tay sau, cơ vai, ngực, cơ chân và cả cơ bụng.
- Cải thiện tim mạch: Bài tập chèo thuyền được xếp vào nhóm bài tập cardio, có khả năng làm tăng nhịp tim, cải thiện sức bền cơ thể, sức khỏe cũng như hệ hô hấp.
- Đốt cháy calo thừa: Vận động toàn thân ngoài trời giúp đốt cháy năng lượng thừa hiệu quả, hỗ trợ giảm mỡ thừa và kiểm soát trọng lượng cơ thể ổn định.
- Tăng cường sức mạnh cốt lõi: Động tác chèo thuyền không chỉ đòi hỏi sự chuyển động của tay và chân mà còn cần tới tính ổn định của các cơ lõi (ở bụng và lưng dưới), từ đó gia tăng sức mạnh cũng như độ bền của các nhóm cơ quan trọng này.
Cách sử dụng Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008
Để sử dụng Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008 an toàn, hiệu quả thì các bạn hãy tuân thủ các bước sau:
- Đầu tiên cần khởi động kỹ, thực hiện các động tác xoay khớp theo hướng từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, chạy bộ bước nhỏ tại chỗ để làm nóng các cơ và khớp được bôi trơn đầy đủ.
- Ngồi lên thiết bị, đặt 2 chân lên thanh ngang ở phía trước, đầu gối con lại. Lưng thẳng, và hơi ngả về phía trước một cách tự nhiên. 2 tay nắm chặt phần tay cầm, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Sử dụng lực từ chân, đẩy mạnh về trước để duỗi ra, đồng thời thân người hơi ngả về sau. Khi chân đã duỗi ra gần hết thì các bạn sử dụng lực từ cơ lưng kéo mạnh tay cầm về phía ngực.
- Để trở về, các bạn đưa tay về vị trí trước, sau đó co chân lại và đưa cơ thể về tư thế ban đầu một cách nhịp nhàng, có kiểm soát.
- Lặp lại nhiều lần, kết hợp cùng hít thở sâu, hít vào khi chuẩn bị và thở ra khi dùng lực để kéo tay.
Lợi ích khi sử dụng Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008
Việc sử dụng Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008 mang lại cho người dùng rất nhiều lợi ích.
- Tiết kiệm chi phí: Việc lắp đặt và trang bị các máy tập công viên là chủ trương của nhà nước, và việc tham gia luyện tập là miễn phí, được khuyến khích. So với việc đầu tư máy tập tại nhà hoặc mua thẻ phòng gym thì hình thức tập này tiết kiệm hơn rất nhiều.
- Tập luyện đa dạng: Được mô phỏng động tác chèo thuyền, máy tập DV-088 giúp người tập phát triển nhiều nhóm cơ, tác động tới nhiều khớp trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện các bộ phận, gia tăng sức bền.
- Phù hợp với cộng đồng: Là 1 máy tập ngoài trời, DV-088 làm cho các khu chức năng ngoài trời trở nên nên tuyệt vời hơn, khuyến khích mọi người cùng tham gia tập luyện, không chỉ tốt cho sức khỏe & tinh thần mà còn gắn kết cộng đồng.
- Bền bỉ: Với chất liệu thép chịu lực, sơn tĩnh điện dày, thi công chắc chắn, Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008 có khả năng đáp ứng nhu cầu tập luyện từ từ cơ bản đến trung bình, chống chịu tốt với thời tiết ngoài trời khắc nghiệt, độ bền và tuổi thọ cao, ít yêu cầu bảo trì.
Một số lưu ý khi sử dụng Máy chèo thuyền ngoài trời DV-008
- Khởi động kỹ: Luôn khởi động kỹ trước khi bước vào bài tập chính thức. Đặc biệt là các khớp cổ tay, khuỷu tay, khớp vai, đầu gối và đùi để tăng cường khả năng vận động cũng như phòng tránh chấn thương.
- Thực hiện đúng kỹ thuật: Khi thực hiện bài tập trên máy tập chèo thuyền không nên sư dụng quá nhiều lực từ cánh tay mà không kết hợp cùng chân và lưng. Ngoài ra cần giữ lưng thẳng, không gù lưng để bảo vệ tối đa cho cột sống.
- Cường độ phù hợp: Không nên bắt đầu với cường độ cao ngay từ đầu mà thay vào đó là cường cộ cùng thời gian phù hợp, chi thành 2 – 3 hiệp, mỗi hiệu 3 – 5 phút, khi đã quen mới tăng dần.
- Sử dụng đúng mục đích: Chỉ sử dụng máy cho mục đích tập luyện, không treo hoặc mắc vật nặng, khóa xe, cũng như không để trẻ em nghịch ngợm mà không có sự giám sát của người lớn.
- Kiểm tra định kỳ: Do đây là thiết bị ngoài trời, phải chịu mưa năng thường xuyên, lại đáp ứng nhu cầu tập luyện của nhiều người, tần suất tập dày nên các đơn vị quản lý nên kiểm tra định kỳ các bu lông, ốc vít và độ chắc chắn của máy để kịp thời siết chặt hoặc bảo trì.
Trên đây là một số chia sẻ từ Daiviet Sport về Máy luyện tập chèo thuyền ngoài trời DV-008. Với thiết kế chắc chắn, an toàn và khả năng cung cấp bài tập hoàn hảo, đây là thiết bị không thể thiếu trong các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời. Điều quan trọng là các bạn hãy tìm hiểu cách sử dụng đúng để đạt hiệu quả như ý. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu trang bị máy tập công viên hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
