Trong bối cảnh sức khỏe trở thành ưu tiên hàng đầu, việc sở hữu một giàn tạ đa năng tại nhà không chỉ là cách để rèn luyện thân thể mà còn là không gian kết nối các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, việc chọn một thiết bị phù hợp cho “nhiều người tập” - nơi mà người cao tuổi cần sự nhẹ nhàng, bố mẹ cần sự săn chắc, và con cái cần phát triển cơ bắp, chiều cao là một bài toán cần sự tính toán kỹ lưỡng về công năng, diện tích và độ bền.
Giàn tạ đa năng cho gia đình nhiều người tập: Nên chọn loại nào? Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn chi tiết từ A - Z để chọn được hệ thống tập luyện tối ưu nhất cho cả gia đình.
Tại sao gia đình đông người cần giàn tạ đa năng?
Khác với việc mua máy cho cá nhân, giàn tạ dùng cho gia đình nhiều người phải đối mặt với 3 thách thức lớn. Đầu tiên là tần suất sử dụng cao - máy phải hoạt động liên tục, hệ thống dây cáp và khung sườn dễ bị mài mòn hơn. Thứ 2 là sự đa dạng hình thể - chiều cao và sải tay của các thành viên khác nhau (ví dụ: bố cao 1m75 nhưng mẹ cao 1m55). Cuối cùng là nhu cầu tập luyện khác nhau - nam giới ưu tiên các bài tập nặng, phụ nữ ưu tiên các bài tập mông đùi và cardio nhẹ nhàng, trong khi trẻ thường tập trung nhiều hơn vào nhu cầu phát triển chiều cao, người cao tuổi lại cần vận động nhẹ nhàng mang tính chất dưỡng sinh là chính.
Giàn tạ đa năng với khả tính chất “All in one” (tất cả trong 1) có thể cung cấp hàng chục bài tập đa dạng, thích hợp với nhu cầu của từng thành viên trong gia đình. Với việc bổ sung thêm 1 thiết bị cardio như xe đạp hay máy chạy bộ, ít tạ tay là bạn đã có thể tạo ra 1 “phòng gym tại gia”.
Phân loại giàn tạ đa năng cho gia đình
Có một số cách khác nhau để phân loại giàn tạ như dựa vào phân khúc giá, 1 hay 2 – 3 vị trí, nhưng cơ bản nhất vẫn là giàn tạ đứng và giàn tạ nằm.
Giàn tạ khối
Giàn tạ đứng (hay giàn tạ khối) đặc trưng bởi các bánh tạ đi kèm với giàn (khoảng 70 – 90kg tạ được xếp chồng thành 1 khối trong 1 khung thép kín). Người dùng có thể dễ dàng thay đổi mức tạ thông qua việc rút và cắm lại chốt.
Loại giàn tạ này cực kỳ an toàn vì tạ không thể rơi ra ngoài. Dễ dàng sử dụng ngay cả với người mới bắt đầu. Không tốn diện tích chứa tạ rời. Tuy nhiên, mức tạ tối đa thường bị giới hạn theo thiết kế của hãng.
Giàn tạ khối phù hợp với những gia đình có người cao tuổi, phụ nữ và thanh thiếu niên mới tập.
Giàn tạ nằm
Giàn sử dụng tạ đòn với các bánh tạ rời. Người dùng có thể điều chỉnh mức tạ thông qua việc thêm – bớt các bánh tạ và khóa chặt ở 2 đầu.
Trong khi giàn tạ khối cung cấp các bài tập chủ yếu ở tư thế đứng và ngồi như: Ngồi đẩy ngực, ép ngực, tập xô, kéo cáp… Thì giàn tạ nằm lại hỗ trợ nhiều bài tập trong tư thế nằm như: Nằm đẩy ngực trên – giữa – dưới, banh ngực…
Giàn tạ nhiều vị trí
Cả giàn tạ đứng và nằm đều có loại vị trí và cung cấp vị trí cho 2 - 3 người cùng tập tại 1 thời điểm. Theo đó, giàn được chia thành nhiều cụm. Cụm chính cho các bài đẩy ngực, kéo xô, ép ngực, đá chân; Cụm tập boxing hoặc ép chân; Và cụm khung tập xà đơn, xà kép, tập bụng.
Chọn giàn tạ đa năng cho gia đình
Để đảm bảo giàn tạ bền bỉ qua nhiều năm tháng sử dụng, các bạn cần chú ý các điểm sau.
- Độ dày của khung thép: Tránh xa các loại thép mỏng dưới 1.2mm. Giàn tạ đa năng sử dụng trong gia đình đông người cần có khung thép dày từ 1.5mm - 2.0mm. Nên chọn loại sơn nhám tĩnh điện nhiều lớp để chống rỉ sét do mồ hôi và va chạm tạ.
- Hệ thống dây cáp và ròng rọc (pu-li): Đây là bộ phận dễ hỏng nhất trên giàn tạ. Dây cáp phải là cáp thép chuyên dụng, bọc nhựa bên ngoài, đường kính tối thiểu 5mm. Ròng rọc nên chọn loại ròng rọc bằng nhôm hoặc nhựa chịu lực có vòng bi kín. Ròng rọc rẻ tiền sẽ nhanh bị mòn, gây ra hiện tượng giật cục và tiếng ồn khó chịu khi tập.
- Chất liệu nệm và ghế ngồi: Nệm nên có độ dày từ 4 - 5cm, bọc da PU hoặc da công nghiệp cao cấp, có độ đàn hồi tốt để không bị xẹp lún sau vài tháng sử dụng. Ghế ngồi phải có khả năng điều chỉnh độ cao để phù hợp với các chiều cao khác nhau của thành viên trong nhà.
Giàn tạ Zasami
Một giàn tạ tốt không chỉ là một đống sắt vụn, nó là khoản đầu tư cho sức khỏe lâu dài. Khi có nhu cầu trang bị giàn tạ tại nhà các bạn có thể tham khảo các mẫu của Zasami.
Giàn tạ Zasami SGD-8211
Đây là mẫu giàn tạ khối, phù hợp với gia đình có 2 - 3 người và diện tích vừa phải. Sản phẩm được thiết kế gọn gàng, tích hợp đầy đủ các bài tập cơ bản như đẩy ngực, ép ngực, kéo xô, đá chân và tập tay trước.
Giàn tạ Zasami 8215
Đây là một trong những mẫu giàn tạ đa năng bán chạy nhất của hãng dành cho gia đình đông người nhờ cấu tạo “3 trong 1”. Ngoài cụm tập tạ khối chính, máy còn tích hợp thêm cụm tập bụng với ghế dốc chuyên dụng; Cụm xà đơn, xà kép, giúp phát triển cơ xô, vai và bắp tay bằng chính trọng lượng cơ thể.
Máy tập cho phép 3 người tập cùng lúc ở 3 vị trí khác mà không ảnh hưởng đến nhau. Khung thép được gia cố dày hơn để chịu tải trọng lớn khi có nhiều người cùng tác động lực.
Giàn tạ Zasami SGD-8210
Mẫu này dành cho những gia đình không chỉ muốn tập thể hình mà còn muốn kết hợp giải tỏa căng thẳng qua bộ môn boxing. Máy có sẵn giá treo bao cát và bao cát đi kèm. Việc tập boxing sau khi tập tạ giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Khung sườn của 8210 được đánh giá là rất "đầm", không bị rung lắc khi bạn thực hiện các cú đấm hay cú đá mạnh vào bao cát.
Tại sao nên chọn giàn tạ Zasami cho gia đình? Vì sản phẩm của Zasami có độ hoàn thiện cao, với thép dày, sơn tĩnh điện mịn đẹp, hệ thống ròng rọc tạo ra các chuyển động mượt mà. Hệ thống chốt tạ và lưới bảo vệ khối tạ được thiết kế kỹ lưỡng, giảm thiểu rủi ro cho trẻ nhỏ khi chơi gần khu vực tập luyện. Đây cũng là thương hiệu phổ biến tại Việt Nam, bạn dễ dàng tìm mua dây cáp, ròng rọc hay nệm da thay thế sau nhiều năm sử dụng.
Những lưu ý khi lắp đặt giàn tạ tại nhà
Để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng cũng như đạt hiệu suất cao thì các bạn cần chú ý khi lắp đặt giàn tạ đa năng tại nhà.
Lót sàn: Bắt buộc phải sử dụng thảm cao su dày tối thiểu 1cm dưới giàn tạ. Nó giúp bảo vệ sàn gạch, giảm chấn động xuống nền nhà và triệt tiêu tiếng ồn cho hàng xóm hoặc tầng dưới.
Ánh sáng và thông gió: Nên đặt giàn tạ gần cửa sổ hoặc khu vực có quạt thông gió. Sự bí bách sẽ khiến các thành viên nhanh nản chí khi tập luyện.
Bảo trì định kỳ: Cứ mỗi 3 - 6 tháng, hãy tra dầu mỡ vào các ray trượt và kiểm tra độ căng của dây cáp để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Trên đây là một số chia sẻ từ Daiviet Sport về Giàn tạ đa năng cho gia đình nhiều người tập: Nên chọn loại nào? Các bạn hãy lưu ý để chọn được sản phẩm phù hợp và sử dụng hiệu quả, đạt được mục tiêu khi đến với gym. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu trang bị giàn tạ chính hãng hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
