Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

[Video] Bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Dưới đây là một trong những bài tập áp tăng chiều cao áp dụng cho những người trên 20 tuổi . Hy vọng với chia sẻ này sẽ là một gợi ý dành cho những bạn đang khao khát được tăng chiều cao

Các nhà khoa học ở washington DC đã có những nghiên cứu chứng minh, người trưởng thành vẫn có thể tăng chiều cao thêm 4-10 cm. Nhà khoa học gia nổi tiếng Alex Hrdlicka đã khẳng định rằng cơ thể con người có thể làm trưởng bằng cách làm giãn các khớp xương (interstitial accretions) sau 25 tuổi và tiếp tục cho đến 40 tuổi hay già hơn.

Phương pháp tăng chiều cao đối với người trưởng thành đã được áp dụng rộng rãi đối với các nước ở Hoa Kỳ và các nước Châu Âu. Dưới đây là một trong những bài tập áp tăng chiều cao áp dụng cho những người trên 20 tuổi .

Hường dẫn các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

nằm thẳng lưng áp sát mặt sàn đầu gối nâng vuông góc với mặt sàn

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

2 tay sau đùi giữ cố đỉnh. Thực hiện lặp lại duỗi thẳng chân, sau đó co lại vuông góc với mặt sàn

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Chân phải duỗi thẳng /Chân trái gập, vắt chéo qua chân phải/ người xoay theo hướng từ phải qua trái góc 30- 45 độ.

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Ngồi khoanh chân /2 bàn chân để nghiêng hơi áp sát/ 2 tay giữ cố định

Chia sẻ miễn phí sách phương pháp tăng chiều cao

Hotline: 19006753 Đại Viêt Sport Email : Nhanh24h@gmail.com/ thethaodaiviet@gmail.com

Xem thêm Video hướng dẫn tập bài tăng chiều cao cho người trưởng thành

Hy vọng với chia sẻ này sẽ là một gợi ý hữu ích dành cho những bạn đang khao khát được tăng chiều cao. Ngoài ra thể thao Đại Việt đang chia sẻ miễn phí sách tập luyện để tăng chiều cao cho người trưởng thành. Nếu bạn đang mơ ước có thể tăng thêm chiều cao thì hãy liên hệ với Thể thao Đại Việt để được chia sẻ miễn phí cuốn sách này nhé.

Hotline: 19006753 Đại Việt Sport Email : Nhanh24h@gmail.com/ thethaodaiviet@gmail.com

Gợi ý: Nếu có thời gian bạn có thể kết hợp cách luyện tập trên cùng với chơi các môn thể thao như bơi lội , xà đơn xà kép , bóng rổ để cải thiện chiều cao của mình. Còn nước còn tát phải không. Và hãy nhớ là các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh người trưởng thành hoàn toàn có thể cao thêm 4 - 10 cm cho đến khi 40, 50 tuổi đấy nhé
>> Xem thêm: Các bài tập tăng chiều cao với xà đơn trong nhà
Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...