Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

[Video] Bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

18/02/2023 08:15 | Đăng bởi Đại Việt Sport
Dưới đây là một trong những bài tập áp tăng chiều cao áp dụng cho những người trên 20 tuổi . Hy vọng với chia sẻ này sẽ là một gợi ý dành cho những bạn đang khao khát được tăng chiều cao

Các nhà khoa học ở washington DC đã có những nghiên cứu chứng minh, người trưởng thành vẫn có thể tăng chiều cao thêm 4-10 cm. Nhà khoa học gia nổi tiếng Alex Hrdlicka đã khẳng định rằng cơ thể con người có thể làm trưởng bằng cách làm giãn các khớp xương (interstitial accretions) sau 25 tuổi và tiếp tục cho đến 40 tuổi hay già hơn.

Phương pháp tăng chiều cao đối với người trưởng thành đã được áp dụng rộng rãi đối với các nước ở Hoa Kỳ và các nước Châu Âu. Dưới đây là một trong những bài tập áp tăng chiều cao áp dụng cho những người trên 20 tuổi .

Hường dẫn các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

nằm thẳng lưng áp sát mặt sàn đầu gối nâng vuông góc với mặt sàn

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

2 tay sau đùi giữ cố đỉnh. Thực hiện lặp lại duỗi thẳng chân, sau đó co lại vuông góc với mặt sàn

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Chân phải duỗi thẳng /Chân trái gập, vắt chéo qua chân phải/ người xoay theo hướng từ phải qua trái góc 30- 45 độ.

các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Ngồi khoanh chân /2 bàn chân để nghiêng hơi áp sát/ 2 tay giữ cố định

Chia sẻ miễn phí sách phương pháp tăng chiều cao

Hotline: 19006753 Đại Viêt Sport Email : Nhanh24h@gmail.com/ thethaodaiviet@gmail.com

Hy vọng với chia sẻ này sẽ là một gợi ý hữu ích dành cho những bạn đang khao khát được tăng chiều cao. Ngoài ra thể thao Đại Việt đang chia sẻ miễn phí sách tập luyện để tăng chiều cao cho người trưởng thành. Nếu bạn đang mơ ước có thể tăng thêm chiều cao thì hãy liên hệ với Thể thao Đại Việt để được chia sẻ miễn phí cuốn sách này nhé.

Hotline: 19006753 Đại Việt Sport Email : Nhanh24h@gmail.com/ thethaodaiviet@gmail.com

Gợi ý: Nếu có thời gian bạn có thể kết hợp cách luyện tập trên cùng với chơi các môn thể thao như bơi lội , xà đơn xà kép , bóng rổ để cải thiện chiều cao của mình. Còn nước còn tát phải không. Và hãy nhớ là các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh người trưởng thành hoàn toàn có thể cao thêm 4 - 10 cm cho đến khi 40, 50 tuổi đấy nhé
>> Xem thêm: Các bài tập tăng chiều cao với xà đơn trong nhà
Bài viết khác

Sự hấp dẫn của tập luyện thể thao ngoài trời

Ngày nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau để tập luyện thể thao. Nếu muốn bầu không khí sôi động, chuyên nghiệp thì có thể tới phòng gym, aerobic, khiêu vũ thể thao; Để chủ động thì có thể ...

Tập luyện hiệu quả với máy leo cầu thang gym

Để rèn luyện sức khỏe, hiện nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau, từ tập tại nhà, tới phòng gym, thể thao ngoài trời. Đơn giản như sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng, hoặc có sự ...

Những loại máy tập gym nào cần thiết trong phòng tập

Đối với những người mới bắt tay vào tập gym thì thế giới máy tập có thể mang đến sự bối rối nhất định vì sự đa dạng cũng như tính năng của từng loại. Còn với những người đang có ý định mở phòng gym ...

×
Loading...