Mỡ bụng không chỉ là kẻ thù của chị em phụ nữ mà còn cả với những ai thường xuyên ngồi nhiều không chịu vận động. Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần tập quá nhiều bài tập cũng như thời gian và tiền bạc. Sau đây, Đại Víệt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả.
5 loaị thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả
Sữa chua tự nhiên: đây được coi là thực phẩm giày protein và là món ăn nhẹ vô cùng hoàn hảo cho bất cứ ai. Bạn có thể ăn nó cùng với mật ong hoặc trái cây để có thể giúp ích cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Sữa chua còn có chứa khuẩn sữa giúp bạn cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Yến mạch: giày complex carbohydrates và chất xơ. Cháo yến mạch giúp dễ tiêu hóa và giúp bạn ăn ít hơn cũng như giảm các triệu chứng đầy hơi.
Trà xanh: sản phẩm giày chất chống oxy hoá và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Trà xanh giúp lợi tiểu nhẹ và điều hòa lượng đường trong máu làm giảm hiện tượng thèm ăn.
Dưa chuột: Không chỉ dùng để đắp mặt mà dưa chuột còn có tác dụng làm mát và lợi tiểu. Nó giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra bạn có thể ăn dưa chuột cùng với cần tây, tỏi tây, măng tây để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
Những chất béo được tìm thấy trong bơ, các loại hạt, hạt giống… là những chất béo lành mạnh giúp ngăn chặn và làm tiêu tan mỡ bụng. Chính vì thế hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thêm một lượng nhỏ và thường xuyên các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhá.
Trên đây là 5 loại thực phẩm hữu ích dành cho việc giảm cân hiệu quả mà Đại Việt Sport giới thiệu cho các bạn ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các dụng cụ tập thể dục hay máy rung giảm mỡ bụng để có thể tập luyện ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công
