Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tập thể dục nhiều có tốt không?

Các nhà khoa học Đức mới đây đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng. Tập luyện thế dục với cường độ cao có thể phản tác dụng và gây hại tới sức khỏe của bạn
Các nhà khoa học Đức mới đây đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng. Tập luyện thế dục với cường độ cao có thể phản tác dụng và gây hại tới sức khỏe của bạn
Theo nghiên cứu đầu tiên của các nhà khoa học Đức tiến hành trên 1000 người mắc bệnh tim và đang đăng ký tham gia các bài tập thể dục để ngăn ngừa chuyển biến xấu hơn của bệnh.Theo kết quả nghiên cứu, những người lười vận động là những người mắc nguy cơ phát bệnh cao nhất và có khả năng chết sớm.
Tuy nhiên, nhóm những người hoạt động thể dục quá tích cực hàng ngày cũng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn nhóm những người chỉ hoạt động 2 đến 4 lần một tuần.
tập thể dục nhiều có tốt ko
Tập thể dục không với cường độ cao có thể gây hại cho sức khỏe
Trong nghiên cứu thứ hai, các nhà khoa học Thụy Điển tiến hành khảo sát 44.000 người đàn ông ở độ tuổi 45 đến 79 về thói quen hoạt động thể chất của họ. Các nhà nghiên cứu cũng theo dõi sức khỏe tim mạch của những người này trong thời gian khoảng 12 năm, trong đó tập trung vào theo dõi nguy cơ mắc bệnh rung tâm nhĩ - một loại bệnh gây rối loạn nhịp tim. Kết quả cho thấy, 19% những người đàn ông thường tập thể dục với cường độ cao, hơn 5 giờ/ngày có nguy cơ mắc bệnh rối loạn nhịp tim ở độ tuổi 60 cao hơn so với những người chỉ tập thể dục 1 giờ/ngày.
Tuy các nghiên cứu trên chỉ ra rằng tập thể dục nhiều chưa hẳn là đã tốt, nhưng các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh rằng duy trì việc tập thể dục vẫn luôn tốt hơn là lười vận động. Họ khuyên rằng: "Những ích lợi của việc tập thể dục là điều không phải bàn cãi, còn những nghiên cứu trên chỉ có tác dụng giúp con người điều chỉnh thời gian luyện tập hợp lý để tránh những ảnh hưởng không mong muốn”.
Bởi không phải cứ tập luyện thể dục là “khỏe như vâm” mà điều gì cũng có hai mặt của nó, giống như những tác dụng phụ khi dùng thuốc hay các liệu pháp chữa bệnh".
Gợi ý: nếu bạn là một người vô cùng bận rộn, không có thời gian để thực hiện những buổi tập tại các phòng gym , bạn có thể lựa chọn cho mình hình thức tập thể dục tại nhà với các loại máy tập đa năng như máy chạy bộ điện,máy tập thể hình, máy tập cơ bụng, máy tập thể dục hay xe đạp tập thể thao, xà đơn đa năng

Bài viết khác

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

Bí quyết giúp người viêm khớp dạng thấp nâng cao chất lượng sống

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh mạn tính, diễn ra tại các nhiều khớp trên cơ thể, gây ra những vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Trong khi hiện nay các nhà khoa học vẫn ...

Người tập gym cần làm gì để phòng chống lây nhiễm?

Tập gym là phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử từ rất lâu, phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam, thu hút một lượng hội viên đông đảo đến các phòng tập, câu ...

×
Loading...