Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Hướng dẫn sử dụng thiết bị ngoài trời

Đại Việt Sport - Dụng cụ thể thao ngoài trời hiện nay càng ngày càng trở nên phong phú và đa dạng hơn. Hiện nay, tất cả các công viên, các khu tập thể dục thể thao đều được lắp đặt các thiết bị này. Tuy nhiên, làm thế nào để sử dụng được các thiết bị này và ai là người có thể sử dụng nó.

Hướng dẫn sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời

Thiết bị đi bộ trên không

Các thiết bị ngoài trời hiện nay được thiết kế mà tất cả mọi người ai cũng có thể luyện tập được. Từ trẻ em cho đến người già đều có thể thực thiện với máy tập thể dục. Tuy nhiên, tùy thuộc vào khả năng của mình mà nên lựa chọn những máy tập thể dục phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình.

Mỗi loại thiết bị thể thao ngoài trời đều có những bài tập luyện cũng như tác dụng khác nhau cho từng bộ phận trên cơ thể như: xà đơn ngoài trời có tác dụng làm tăng chiều cao cho trẻ chỉ với động tác lên xà hay treo lơ lửng người, săn chắc các cơ cho thanh niên đặc biệt làm giảm các vấn đề đau nhức xương đối với dân văng phòng. Hay các dụng cụ xoay hông và máy đi bộ trên không giúp giảm mỡ thừa trên cơ vòng 2 của chị em phụ nữ… Và các thiết bị xoay vai, xe đạp tập ngoài trời dành cho người cao tuổi…

thiết bị ngoài trời

xà đơn ngoài trời

Luyện tập với các thiết bị ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe, tạo cho bạn một tinh thần thoải mái. Tuy nhiên nếu luyện tập quá sức hay không đúng cách sẽ gây ra những chấn thương rất nguy hiểm dành cho người tập mà bạn cần chú ý.

Chú ý khi luyện tập

- Người sử dụng thiết bị tự chịu trách nhiệm về bản thân.

- Mỗi người sử dụng một vị trí luyện tập.

- Trẻ em phải được người lớn giám sát chặt chẽ khi sử dụng thiết bị.

- Cần tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia thể lực nếu cảm thấy có bất ổn về sức khỏe trước khi sử dụng thiết bị.

- Có ý thức giữ gìn thiết bị trong quá trình sử dụng.

- Đọc kỹ các quy định an toàn và hướng dẫn sử dụng thiết bị trước khi tập.

- Không sử dụng nếu thấy thiết bị có bất kỳ hỏng hóc nào

- Đứng xa thiết bị khi đang có người sử dụng.

- Không sử dụng thiết bị trong trạng thái chịu tác động của bia rượu hoặc các chất gây nghiện.

Bài viết khác

Top 5 mẹo chạy bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, béo phì được xem như bệnh lý, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nó gây áp lực lớn lên cơ thể, nhất là hệ thống xương khớp, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp; Nhiều ...

Bệnh động mạch vành và các yếu tố nguy cơ khi chạy bộ

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, khá phổ biến. Nhiều người có tâm lý e ngại vận động khi mắc bệnh, do sợ ảnh hưởng tiêu cực. Tuy nhiên, lời khuyên của các bác sĩ, ...

Thời điểm dùng thực phẩm bổ sung cho gymer

Gym là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử lâu đời, nhưng cũng rất hiện đại, thu hút rất đông người tham gia tập luyện, phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Người tập gym hướng ...

×
Loading...